Contenido
- El amor es un trabajo interno
- El arte y la magia de crear amor.
- "El juego de hacer el amor y crecer"
- Haz una lista de 10 cosas que aprecias de esta persona o situación.
- ¿Puedes sentir la sensación de “aprecio” o quizás amor?
- Haz una lista de al menos 10 cosas que te gustan de ti
- En lo que nos enfocamos se expande
Muchos de nosotros anhelamos tener más amor en nuestras vidas, ya sea que tengamos una pareja u otros seres queridos que estén cerca de nosotros o no.
A veces podemos tener gente cerca de nosotros, pero aún así no sentir que el Amor fluye entre nosotros.
Y, a veces, podemos tener una creencia en un Poder Superior de algún tipo y, por lo tanto, saber que somos inherentemente dignos de amor, pero todavía tenemos problemas para sentirnos realmente conectados y profundamente amados de tal manera que nos nutra.
Ya sea que seamos conscientes de ello o no, gran parte de nuestro sufrimiento y la sensación de que algo no está bien en nuestras vidas tiene que ver con el amor, con cuánto nos amamos y aceptamos a nosotros mismos y cuánto nos sentimos conectados, amados y amados por nosotros. otra gente.
Si nos falta el amor podemos sentirnos “fuera”, como si no perteneciéramos, o podemos sufrir problemas mentales, emocionales y físicos aún más graves como depresión, ansiedad, adicciones y otras enfermedades. Entonces, ¿cuál puede ser la solución?
El amor es un trabajo interno
Tendemos a pensar que el amor es algo que viene de fuera de nosotros, porque cuando éramos bebés pequeños, captamos todo tipo de energías sutiles, especialmente la energía del amor, o captamos su ausencia.
Cuando todavía éramos muy pequeños e indefensos, el hecho de que los adultos que nos rodeaban nos transmitieran amor o no marcaba una gran diferencia en cómo nos sentíamos acerca de nosotros mismos y acerca de estar en la vida en general.
No teníamos mucho control sobre eso entonces, por lo que tendemos a creer que todavía no tenemos control sobre cuánto amor tenemos en nuestras vidas, incluso cuando somos adultos. Tendemos a pensar que la cantidad de amor que tenemos en nuestra vida depende de si tenemos la suerte de "encontrarlo", como en las películas románticas, o de lo que otras personas hacen o no hacen.
Pero este no es el caso. Podemos aprender a amar y aumentar la energía del amor en nuestras vidas, comenzando incluso en este mismo momento. En lugar de ser algo que “recibimos” pasivamente de otras personas, en realidad tenemos el poder de crear amor a nosotros mismos y, por lo tanto, aumentar su presencia en nuestras vidas.
Y - la cantidad de amor que podemos recibir de otras personas depende mucho de cuánto amor podamos sentir y crear por nosotros mismos; por eso debemos practicar ambos tipos de amor: por los demás y por las situaciones de nuestra vida, pero también, lo más importante, por nosotros mismos.
El arte y la magia de crear amor.
Piense en sí mismo como un Artista y un Mago, que está aprendiendo un nuevo Arte y una nueva Magia: ¡el Arte y la Magia de Crear Amor!
Se necesita un poco de práctica, pero estoy seguro de que si dedicas solo unos minutos de tu tiempo y te concentras en ello todos los días, verás algunos resultados muy rápidamente.
Es cierto que a menudo necesitamos un enfoque de muchos niveles para ayudarnos a sanar cuando estamos sufriendo problemas profundos relacionados con la falta de amor, y es importante aprender a extender la mano y pedir ayuda cuando tenemos mucho dolor. .
Podemos curarnos mediante una combinación de cambiar cómo nos sentimos por dentro y tomar medidas "fuera", por ejemplo, obteniendo ayuda profesional y hablando con otras personas que pueden ayudarnos a aclarar lo que está sucediendo, al aprender nuevas formas de cuidarnos. nosotros mismos a través del ejercicio y la dieta, etc.
Y también podemos hacer algunas cosas muy simples por nuestra cuenta que pueden ayudarnos a comenzar a sentirnos mejor y con más poder en la búsqueda de una vida más feliz, más plena y más llena de amor.
A estos pequeños "juegos" y ejercicios los llamo "Magia del amor", ¡y estoy emocionado de tener la oportunidad de compartirlos con ustedes aquí en matrimonio.com!
El primero que les mostraré puede parecer muy simple, y quizás se pregunten cómo podría ayudar, pero insisto en que lo prueben y vean qué sucede.
Requiere un poco de "trabajo", y si tiene mucho dolor, también lo animo a que obtenga toda la ayuda profesional que pueda necesitar para ayudarlo en su deseo de sanar y sentirse mejor.
Pero los “juegos” simples que compartiré aquí también pueden ayudar y, dado que no requieren nada más que un poco de tu tiempo y concentración, puedes hacerlos en cualquier lugar, en cualquier momento, ¡y son completamente gratis!
Entonces, ¡sigamos con este primero, que sé que te encantará!
"El juego de hacer el amor y crecer"
Consiga un bolígrafo y una hoja de papel (o mejor aún, busque un pequeño cuaderno especial que pueda dedicar a sus ejercicios de “Magia de amor”).
Haz una lista de las relaciones o situaciones que te están causando más dolor y frustración, donde sientes que hay falta de amor y donde desearías que hubiera más.
Una vez que tenga su lista, decida en quién o en qué quiere centrarse primero.
Elija como máximo una o dos personas o situaciones para cada vez que se siente a "jugar" este juego.
Cuando esté listo y haya elegido a la persona o situación a la que le gustaría traer más Amor.
Haz una lista de 10 cosas que aprecias de esta persona o situación.
No tienen por qué ser cosas "grandes".
Si estás pensando en una persona, incluso puedes pensar en pequeñas cosas como:
Me gusta cómo sonríe Joe cuando está feliz.
o
Me gusta el color del cabello de Louise.
Si está escribiendo sobre una situación como el lugar donde vive o su trabajo estresante, puede escribir:
Me gusta la forma en que el sol entra a raudales por la ventana.
o
Aprecio que mi trabajo actual me permita mantenerme.
Lo importante es que escriba las cosas que REALMENTE le gustan o aprecia de la persona o situación en la que ha elegido concentrarse.
No puedes fingir este "juego" ... y, parte del valor de hacerlo es que te ayudará a tener claro lo que realmente te gusta y lo que no te gusta.
Muchos de nosotros ni siquiera sabemos realmente lo que disfrutamos en nuestras vidas, cuáles son nuestros valores, a qué aspiramos ...
Este pequeño juego es una forma poderosa de empezar a tener claro con nosotros mismos lo que realmente sentimos que es importante para nosotros, que es un primer paso fundamental.
A medida que escribe las cosas que aprecia, imagínese mentalmente a la persona o situación y qué es lo que está apreciando.
Intenta sentir las sensaciones en tu cuerpo cuando te concentres en este aspecto que te gusta y aprecias.
¿Puedes sentir la sensación de “aprecio” o quizás amor?
¿Dónde lo sientes en tu cuerpo? ¿Se siente frío o caliente? ¿Te hace sentir vacío o lleno? ¿Quizás no sientes nada en absoluto, pero tienes ciertos pensamientos o imágenes corriendo por tu mente?
Trate de no juzgar lo que está sintiendo o "viendo", simplemente tome nota de ellos. Le sugiero que escriba qué tipo de sensaciones está teniendo, o al menos tome una nota mental para que pueda comenzar a experimentar con la “creación” de estas sensaciones a lo largo del día.
A medida que sienta esas sensaciones agradables, vea si puede amplificarlas un poco. Pon un poco más de energía en ellos y observa si se expanden. ¡Toma nota de cómo se siente eso también!
Puede parecer un poco extraño al principio hacer esto, y es posible que se pregunte "¡¿Qué diferencia va a hacer ESTO?!?!" pero quiero que confíe en mi palabra y trate de hacerlo.
Cuando termines de hacerlo por otra persona o una situación, quiero que hagas lo mismo con respecto a 10 aspectos de ti mismo.
Haz una lista de al menos 10 cosas que te gustan de ti
Y "siente" tu camino hacia ellos y amplifícalos.
Puede descubrir que es aún más difícil encontrar cosas sobre usted que le gusten y aprecien, y eso está bien. Solo tome nota de esto y haga lo que pueda.
Una vez que haya terminado, deje su cuaderno a un lado y continúe con su día.
Vuelva a hacerlo al día siguiente y hágalo todos los días durante las próximas dos a cuatro semanas. Si se salta un día o incluso dos o tres, no se preocupe. Recógelo y hazlo de nuevo.
Idealmente, esto se convertirá en un hábito que comenzará a aplicar a todo tipo de aspectos de su vida, especialmente cuando se sienta perturbado por algo, incluido usted mismo.
Durante el día, cuando te encuentres pensando en los aspectos negativos de ti mismo, de otra persona o de alguna situación, intenta recordar las cosas que aprecias y trae esa sensación de amor a tu cuerpo y amplíalo.
A medida que practique “jugar” este sencillo juego, tome nota de lo que sucede tanto dentro como a su alrededor.
¡Puede comenzar a ver algunos cambios muy sutiles en cómo se siente consigo mismo, con la vida en general y con las personas que lo rodean! Comenzará a ver que tiene el poder de cambiar la forma en que piensa y se siente y, por lo tanto, experimenta su vida en el día a día.
Escriba las cosas pequeñas / grandes que puedan aparecer para usted, porque a medida que aumenta su capacidad de sentir amor y aprecio por usted mismo y por los demás, verá que atrae más y más situaciones que le brindan más de este buen sentimiento.
En lo que nos enfocamos se expande
Espero tener noticias tuyas acerca de tus experiencias, y vuelve pronto a visitarnos aquí para conocer algunos de los próximos pasos en la creación de Love Magic para ti y para los demás.