Contenido
- 1. Con la conciencia viene la comprensión
- 2. Empatizar
- 3. No se convierta en un facilitador ni en su terapeuta
- 4. Busque ayuda profesional
- 5. No olvides cuidarte
La forma en que la enfermedad mental afecta las relaciones puede afectar no solo la dinámica de su propia relación, sino también a usted mismo. Algunos días son buenos. Algunos son malos.
Otros días simplemente se siente como si fuera el final de su relación con alguien a quien ama tanto y ha hecho un juramento de amar y mantener a través de la enfermedad y la salud.
Si bien no hay mucha investigación sobre cómo las enfermedades mentales afectan las relaciones, específicamente en el contexto del matrimonio, puede buscar en Internet y encontrará muchas historias personales sobre lo que debe sentirse al vivir con un cónyuge con una enfermedad mental pero, lo que es más importante, formas de afrontarlo.
1. Con la conciencia viene la comprensión
El comienzo de cada etapa de la relación será diferente y también requerirá diferentes ajustes. Esto es cierto incluso en lo que la sociedad define como una relación "normal".
Antes de contraer matrimonio, es posible que la salud mental de su cónyuge haya salido a la luz. Es posible que incluso haya jugado un papel decisivo en su recuperación, pero en los matrimonios en los que se produce una enfermedad mental cuando se casa (es decir, depresión posparto), es muy recomendable leer sobre el diagnóstico de su cónyuge.
Cuando lee sobre el diagnóstico de su cónyuge, se está preparando para poder comprender mejor a su cónyuge.
Esto le permitirá mejorar las condiciones de vida de ambos y le permitirá ver a su pareja bajo una luz diferente y libre de juicios. Después de todo, amar a tu cónyuge viene con amarlo con un profundo entendimiento, libre de cualquier juicio que lo encierre.
También es importante tener en cuenta que una vez que comience a leer sobre los síntomas y los diagnósticos, al principio puede confundirlo.
Algunos de los síntomas aparecerían simplemente como una "actitud negativa". Mantén siempre tu corazón y tu mente abiertos.
Sea consciente de lo que está leyendo y tenga en cuenta que el propósito de su lectura es comprender a su pareja, no encerrarlos en una definición o una etiqueta.
Sin embargo, tenga cuidado; Hay innumerables recursos en Internet, debe elegir los confiables para evitar más confusiones.
Leer sobre cómo las enfermedades mentales afectan las relaciones podría ser un buen comienzo.
2. Empatizar
Cuando amas a alguien, te identificas con él.
La diferencia entre simpatizar y sentir empatía es que con la empatía, "intentas caminar en sus zapatos" y más profundo que eso; tiene una comprensión profunda de lo que está sucediendo.
Cuando proporcionas simpatía, estás conectando con las emociones dolorosas de un individuo. Estás permitiendo que tus sentimientos enturbien tu juicio, lo que impide tu capacidad para ayudar al individuo de manera imparcial. Pero con la empatía, es un caso completamente diferente.
Cuando utiliza un enfoque empático, está ofreciendo ayuda desde una posición de comprensión.
Incluye comprender expresamente lo que está experimentando la otra persona o solicitar que la otra persona (o terceros si no pueden comunicarse bien) le ayuden a comprender los límites y las dificultades que enfrenta.
Con este enfoque, fomenta el pensamiento crítico del otro individuo.
Ser un cónyuge comprensivo significa que no solo sientes por lo que ellos sienten.También significa que su comprensión genuina proviene de la conciencia de lo que están pasando, que está conectado con nuestro primer punto: equiparse con conocimiento.
3. No se convierta en un facilitador ni en su terapeuta
Los efectos de la salud mental en una relación es que es muy fácil convertirse en facilitador o terapeuta. Cuando amas profundamente a alguien es que harás cualquier cosa por tu ser querido, y esto incluye, aunque no intencionalmente, convertirte en su facilitador.
Habilitar a una persona con una enfermedad mental significa que está exhibiendo comportamientos que, si bien no son maliciosos, no son del todo útiles. Estás reforzando el comportamiento negativo, de ahí el término "habilitador".
Por ejemplo, estar en una relación con una persona diagnosticada con trastorno narcisista de la personalidad significa que su cónyuge tiene una visión muy extravagante y extrema de sí mismo.
La forma en que este tipo de enfermedad mental afecta las relaciones podría ser comparable a una sanguijuela chupando la sangre de las víctimas. Cuanto más se entretiene poniéndolos en la prioridad, más habilita su desorden.
Las personas con trastornos narcisistas de la personalidad tienden a verse a sí mismas como el centro del universo. Estos narcisistas verán sus necesidades como la única necesidad que deben satisfacer. Estar casado con ellos puede significar que sus necesidades terminarán en un segundo plano. Hacerlo les permitirá aún más.
Otra cosa peligrosa que podría estar haciendo como cónyuge solidario es ser su terapeuta.
Más allá de equiparse con los métodos más competentes para ayudar a su compañero de vida, no es su obligación ser su terapeuta. Esto no funcionará a largo plazo para los dos ni para lo que quede de su familia.
Esto está mal independientemente de si estás preparado psicológicamente. Pide el apoyo de expertos ajenos a tu matrimonio para llevar a cabo sus actividades terapéuticas de curación de tu cónyuge. Su papel es brindar amor, apoyo, simpatía y empatía por su cónyuge en medio de sus esfuerzos de recuperación.
4. Busque ayuda profesional
Buscar ayuda profesional es siempre la prioridad número uno cuando se trata de tratar cualquier enfermedad.
La forma en que la enfermedad mental de su cónyuge afectará su relación o matrimonio seguramente afectará la relación en sí, por lo que se recomienda encarecidamente buscar ayuda profesional en forma de sesiones de asesoramiento.
Asistir a sesiones de terapia y asesoramiento con terapeutas profesionales seguramente aliviará algunas de las dificultades de procesar sus sentimientos juntos como pareja.
Además, esto le ayudará a adquirir conocimientos sobre estrategias de comunicación y afrontamiento para mejorar la relación con su cónyuge.
A través de la consejería, se equipa con un punto de vista diferente, una nueva perspectiva y armonía en una circunstancia que inevitablemente puede volverse difícil de manejar.
Al estar casado con alguien que padece una enfermedad mental, es muy probable que atraviese una serie de sentimientos sorprendentes hacia su cónyuge que pueden hacer que se sienta culpable por experimentarlo: ¡es un círculo vicioso!
Por ejemplo, es posible que experimente odio, frustración, insatisfacción o incluso animosidad hacia su pareja, incluso si sabe que no pueden ayudar con la situación.
El agotamiento no es sorprendente.
Estos sentimientos agonizantes se pueden investigar de manera beneficiosa con la ayuda de asesoramiento y terapia.
A través de la terapia, las parejas pueden descubrir cómo establecer límites sólidos y expresar adecuadamente su perspectiva sobre la relación, aunque por el momento, y mientras su cónyuge tenga una enfermedad mental, la atención debe centrarse en afrontar la situación (el cónyuge mentalmente inestable no va a serlo). puede invertir en la relación ahora mismo) la terapia los ayudará a ambos a lidiar con eso.
5. No olvides cuidarte
Nunca es egoísta cuidarse a sí mismo; es una necesidad cuando estás casado con un cónyuge que padece una enfermedad mental. Si pierde de vista el cuidado de sí mismo, se está poniendo en peligro de sufrir también una enfermedad mental que también pondrá en riesgo su matrimonio.
El cuidado personal no significa lujosos spas o baños costosos; simplemente puede practicar el cuidado personal asegurándose de comer alimentos nutritivos, dormir lo suficiente, hacer ejercicio o simplemente tratar de aprender o volver a aprender un pasatiempo que disfruta mucho.
Estos hábitos pueden resultar muy importantes para ayudarlo a controlar el agotamiento.
Cuidar de una pareja con una enfermedad mental puede resultar muy estresante, por lo que debe cuidarse mejor.
No olvide tomar la ayuda y el apoyo que le brindan las organizaciones benéficas y los servicios de apoyo con los que está (o debería) trabajar para obtener ayuda y apoyo para su cónyuge. Ellos conocen mejor que la mayoría los desafíos de tener un cónyuge con una enfermedad mental y, a menudo, brindan servicios vitales para ayudarlo y apoyarlo a usted también como parte de su paquete de atención.
La vida le presentará diferentes desafíos como pareja casada, incluida la salud mental de su cónyuge. La forma en que la enfermedad mental afecta las relaciones puede variar de manera diferente según el diagnóstico y su gravedad. Como cónyuge amoroso, es importante brindar apoyo y, al mismo tiempo, mantenerse saludable tanto física como mentalmente, para que pueda cuidar más a su cónyuge que padece una enfermedad mental. Los anteriores son varios mecanismos de afrontamiento para que pueda hacerlo.
Una asociación sólida y saludable verá que la enfermedad mental es otro obstáculo que puede manejarse y superarse. Un matrimonio es una sociedad, y esto significa que cuidar de la relación en el momento de la enfermedad es responsabilidad de ambos. Con cooperación y amor, su matrimonio resistirá incluso los momentos más difíciles.