Contenido
- 1. Regla de oro: tiempo para trabajar, tiempo para la familia
- 2.Haga que avanzar en su carrera sea un proyecto compartido
- 3. Sea claro sobre su disponibilidad: en el trabajo y en casa
1. Regla de oro: tiempo para trabajar, tiempo para la familia
Esto puede ser bastante obvio, pero con demasiada frecuencia las personas simplemente no respetan la regla de mantener separados el tiempo de trabajo y el tiempo familiar. Por eso merece nuestra atención. Es sorprendente cuántos problemas por los que uno viene a ver a un psicoterapeuta se podrían haber evitado si la persona hubiera reservado tiempo para trabajar y para disfrutar de un tiempo de calidad con su familia.
Probablemente ya sienta la presión de dejar de revisar sus correos electrónicos de trabajo los domingos y de dejar los dispositivos apagados cuando está de vacaciones. Y esto sin duda pone a prueba tu vida amorosa. Pero esta regla protege no solo su tiempo con su cónyuge, sino también su compromiso profesional. Aunque es posible que tenga la sensación de que si está constantemente disponible para su jefe o sus compañeros de trabajo, lo considerarán un gran empleado, esto podría ser solo una ilusión.
¿Cómo? Bueno, además de poner en peligro tu matrimonio, llevarte el trabajo a casa hace que trabajes en condiciones de mayor estrés y menor concentración. Inevitablemente se sentirá culpable por descuidar a su familia y no podrá concentrarse como lo haría normalmente si se quedara en la oficina. Sin mencionar el volumen de los niños pequeños, si también eres padre.
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Entonces, la regla de oro del éxito profesional (y la protección de su matrimonio al mismo tiempo) es: trabaje cuando esté en el trabajo y cuando esté con su familia, simplemente olvídese de su yo profesional por completo. Si surge la necesidad de algunas horas de trabajo adicionales, quédese en la oficina o enciérrese en una habitación y termine lo que necesite sin intentar entablar una conversación con su cónyuge al mismo tiempo.
2.Haga que avanzar en su carrera sea un proyecto compartido
Otro consejo que puedes conseguir en la consulta de un psicoterapeuta sobre cómo prevenir o solucionar problemas en una fricción entre tu matrimonio y tu carrera es hacer de tu progreso profesional un proyecto compartido. En otras palabras, ¡incluya a su esposa o esposo en el diseño de una estrategia sobre cómo obtener un ascenso o ser aceptado para ese trabajo increíble!
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Cuando incluye a su compañero de vida en lo que es una parte importante de su vida, su carrera, ¡solo puede esperar que sucedan grandes cosas! Porque ahora eliminaste el sentimiento de abandono de tu cónyuge, pero también tu culpa. Y, además, tienes dos cabezas para resolver las cosas y pensar en diferentes formas de aumentar tus posibilidades de éxito.
Sin mencionar lo importante que es contar con el apoyo de la persona más importante de tu vida. Aspirar a alcanzar la cima en su profesión por su cuenta, mientras siente que le está robando la atención a su compañero de vida, puede ser desmotivador y estresante. Pero, cuando estás del mismo lado y tu carrera deja de ser algo que haces por tu cuenta y es parte de tu futuro compartido, efectivamente, el cielo se convierte en tu límite.
3. Sea claro sobre su disponibilidad: en el trabajo y en casa
Otro consejo importante que debe considerar si está tratando de avanzar en su carrera es ser explícito sobre su disponibilidad tanto en el trabajo como con su cónyuge. En el trabajo, establezca límites asertivos cuando alguien lo moleste cuando esté fuera de la oficina. Este es un derecho de todos los empleados y no debe sentirse culpable si dice que no se le debe suspender el horario laboral. Pero lo mismo debería aplicarse a su cónyuge, y podría considerar eliminar las llamadas familiares mientras está en el trabajo.
Esto puede sonar frío cuando hablamos de su matrimonio, pero es una señal de respeto hacia su esposa o su esposo. Al establecer limitaciones claras sobre cuándo estará disponible para una llamada o un chat de video, y bajo qué circunstancias se pueden interrumpir sus reuniones y cuándo no, no está tratando a su cónyuge como un niño pequeño necesitado, sino como un adulto como un niño. individuo autosuficiente. Y esto beneficiará tanto a su matrimonio como a su carrera.