Contenido
- ¿Qué es la confianza?
- Entonces, ¿qué deberíamos preguntar todos?
- ¿Cómo crece la desconfianza?
- El resultado de la desconfianza
- ¿Qué es importante para generar confianza?
Las parejas siempre comienzan con esperanza. Confían el uno en el otro por completo y, con demasiada frecuencia, esta confianza comienza a erosionarse a medida que pasan los meses y los años creando un hueco para el amor.
En el agujero del amor, se encuentran mirando hacia el aislamiento y la soledad. Si bien la desconfianza no es del todo lo contrario de la confianza, la falta de confianza crea un escenario para la desconfianza. Cuando te sientes desconfiado y solo, te vuelves increíblemente vulnerable y estas condiciones están establecidas para la traición.
¿Qué es la confianza?
En el nuevo libro de John Gottman, The Science Of Trust, intenta cambiar nuestra percepción sobre la confianza y la forma en que la vemos. La mayoría de nosotros mira la confianza como una idea o una creencia, pero Gottman le da un nuevo significado a la confianza y la redefine como una acción; no una acción realizada por usted, sino la acción de su pareja.
Gottman cree que confiamos de acuerdo con lo que hace nuestro socio.
La confianza surge de la forma en que trata a su pareja en cada situación cuando sus necesidades chocan con las de sus socios.
No importa cuán grandes o pequeños sean, actuará en su propio interés o en el interés de su pareja. La confianza surge de la decisión que tomas para cuidar de tu pareja, que también corre por tu cuenta.
Por ejemplo, regresa a casa después de un largo y duro día de trabajo y desea conectarse. Sin embargo, su pareja tuvo un día igualmente duro; le dices a tu pareja que ha tenido un día difícil.
Simplemente al decir esto, hace una oferta para llamar la atención de su cónyuge. La confianza aumentará cuando su socio decida no contrarrestar su oferta, sino que acepte su necesidad a costa de ellos.
Es posible que los escuche decir: "Yo también lo hice, pero dime qué hiciste en tu día". Cuando esto suceda una y otra vez, cada uno de ustedes dando a la otra persona por su cuenta, la confianza comenzará a crecer.
Entonces, ¿qué deberíamos preguntar todos?
En Science of Trust, Gottman detalla la pregunta crucial que todos nos hacemos: "¿Estás ahí para mí?"
Esta simple pregunta invade todo tipo de relaciones; Puede escuchar esta pregunta cuando su perro vomita en el piso, cuando usted sufre un accidente automovilístico o cuando su hijo se enferma. Esta pregunta subyace y define la confianza, inconsciente e implícitamente.
Este autor incluso hace uso de la película "Puertas corredizas" para ayudarlo a comprender el papel que juegan los pequeños momentos en su relación. Esta película ayuda a explorar los cambios en la vida del personaje principal en el turno de un pequeño momento. Y a lo largo de toda la película, la verás llevar a cabo dos líneas de vida diferentes basadas en este único momento.
También encuentra estos momentos perdidos de puertas corredizas en su vida y la confianza comienza a erosionarse, y la soledad y el aislamiento toman su lugar. Empiezas a sentir que tu pareja ya no está ahí para ti.
¿Cómo crece la desconfianza?
La desconfianza puede existir fácilmente junto con la confianza y la investigación de Gottman muestra precisamente eso:
La desconfianza no es lo opuesto a la confianza, sino que es su enemigo.
La desconfianza también es una acción en lugar de una creencia. Cuando actúas de forma egoísta a expensas de tu pareja, nace la desconfianza.
El resultado de la desconfianza
Con desconfianza, no solo le dices que no a que tu pareja esté ahí para ti, sino que también agregas un "él o ella me lastimó". La desconfianza tiende a producir más conflictos.
Las parejas se ven atrapadas en discusiones y estas discusiones siguen creciendo y creciendo haciendo imposible que te vayas.
A medida que estos conflictos se intensifican, comienzan a distanciarse entre sí y, por lo tanto, el aislamiento continúa junto con más y más desconfianza.
Después de un tiempo, los socios se ven atrapados en un patrón muy negativo y comienzan a ver las cosas de manera diferente. Comienzan a reescribir el curso de su relación y el pasado en una historia negativa; se ven negativamente, y cuando esto llega a su punto máximo, se produce el divorcio.
¿Qué es importante para generar confianza?
Para superar esta pérdida de confianza, Gottman descubrió que la sintonía entre ellos es extremadamente necesaria. Él define la sintonía como conocer los puntos débiles de su pareja, sentir empatía entre sí y volverse el uno hacia el otro en momentos de necesidad emocional.
En momentos en los que comete errores y lastime a su pareja, hable de ello, hable sobre los desacuerdos, recuerde que los momentos dolorosos requieren atención y estos sentimientos pueden, a su vez, ayudar a fortalecer su conexión y proporcionar una mejor comprensión.
Asegúrese de comprender y reconocer cuándo su relación está en problemas y lidiar con ello en consecuencia.