Contenido
- ¿Qué es exactamente la intimidad emocional?
- El nivel de intimidad emocional en su relación fluirá y refluirá
- 1. Trabajar activamente para crear momentos significativos juntos
- 2. Háganse preguntas reales
- 3.Asegúrese de que ambos sepan que es seguro estar abierto
- 4. Aborde los problemas a medida que surjan, no espere a que exploten
- 5. Sea generoso de formas inesperadas
- 6. ¿Se siente desconectado? Tómate 20 minutos y revisa tu primera cita
- 7. Practique un buen cuidado personal
Una de las facetas más importantes de su relación matrimonial es la sensación de intimidad emocional.
La intimidad emocional es lo que le permite sentirse cerca y seguro con su cónyuge. Un bajo nivel de intimidad emocional puede conducir a problemas matrimoniales y eventualmente al divorcio, por lo que debe asegurarse de no solo mantener la intimidad emocional, sino de trabajar activamente para aumentar el nivel a lo largo de sus vidas compartidas. ¿Cómo haces esto? ¡Sigue leyendo!
¿Qué es exactamente la intimidad emocional?
Las parejas a largo plazo tienen una variedad de intimidades que trabajan para mantener su vínculo fuerte: intelectual, físico, espiritual y emocional.
Este último, emocional, es clave para mantener su matrimonio sano y feliz. Puede tener intimidad física sin intimidad emocional, pero si este es el caso, su vida sexual eventualmente parecerá aburrida y vacía. La intimidad emocional se transfiere a todas las demás partes de su relación; es verdaderamente una piedra angular.
La intimidad emocional es simplemente un sentimiento de cercanía, de compartir, de permitirse ser vulnerables el uno con el otro y proporcionarse unos a otros una sensación de seguridad y protección.
El nivel de intimidad emocional en su relación fluirá y refluirá
Ninguna pareja siente una profunda sensación de intimidad emocional el 100% del tiempo, y eso es perfectamente normal.
Hay factores externos que pueden influir en lo cerca que se siente de su pareja en un momento dado: el estrés en el trabajo, los problemas con la familia, los largos períodos de separación, la enfermedad y otras distracciones pueden afectar su sentido compartido de conexión.
Sin embargo, desea tener una base sólida de intimidad emocional para que este sentimiento temporal de distancia no se convierta en un estado permanente. En otras palabras, acumule una buena reserva de intimidad emocional para que cuando su matrimonio se vea sometido a estrés, tenga una buena base para llevarlo a mejores días.
Actividades que puede hacer para crear una intimidad emocional electrizante en su matrimonio
1. Trabajar activamente para crear momentos significativos juntos
Esto no significa una cita nocturna en pareja, que, si bien es una gran idea, a menudo puede llevarlos a discutir el último problema con sus padres o el uso indebido de la computadora familiar por parte de sus adolescentes.
Cuando hablamos de momentos significativos, nos referimos a centrarnos el uno en el otro mientras experimentamos una conexión con el mundo exterior. Esto lo pueden hacer ustedes dos haciendo trabajo voluntario una noche a la semana, o ambos practicando un deporte desafiante juntos.
El punto es comprometerse no solo entre sí, sino también con su mundo compartido.
2. Háganse preguntas reales
"¿Cómo estuvo tu día?" es un gran comienzo, pero ve más allá.
Cuando su cónyuge responda esa pregunta, escuche realmente la respuesta y construya sobre ella. Siente curiosidad por su mundo cuando no estén contigo. Tu intimidad emocional aumentará cuando comprendas mejor quién es tu cónyuge cuando no está contigo.
3.Asegúrese de que ambos sepan que es seguro estar abierto
La intimidad emocional se basa en la honestidad continua y la buena comunicación.
Haga un pacto con su pareja de que no hay tabúes y que todos y cada uno de los problemas pueden ser revelados y examinados sin consecuencias negativas. De hecho, es durante estos tiempos de resolver productivamente los desafíos matrimoniales cuando la intimidad crece y su vínculo se une más estrechamente.
Por lo tanto, proporcione un marco seguro en el que se puedan compartir las comunicaciones entre ustedes sin temor a provocar enojo o dolor.
4. Aborde los problemas a medida que surjan, no espere a que exploten
CLas parejas que albergan resentimiento o ira dañan su línea de base de intimidad emocional.
Si bien es posible que no pueda tener una conversación difícil de inmediato, debido a la presencia de niños o tal vez su cónyuge está ausente en un viaje de negocios, al menos puede decir que le gustaría hablar sobre el tema.
"Cuando regrese, programemos un momento para verificar ..." es suficiente para ponerlo en el radar. No lo empujes hacia abajo, pensando que desaparecerá. Eso es un destructor de la intimidad. YQuiere mantener sus canales de comunicación abiertos y fluidos para mantener y aumentar sus sentimientos de intimidad entre ustedes.
5. Sea generoso de formas inesperadas
¿Quiere duplicar su sensación de intimidad emocional al instante?
Sorprenda a su cónyuge con una generosidad inesperada. Hazte cargo de una tarea que normalmente harían (recoger la tintorería o llevar el auto para un cambio de aceite). (Asegúrate de decírselo para que puedan tachar eso de su lista de tareas pendientes). Si normalmente no eres una persona de las flores, compra un bonito ramo de camino a casa, "solo porque te amo y sé que amas las rosas".
Estos actos de generosidad fuera de lo común ayudan a crear más intimidad emocional, ya que son tan inesperados y apreciados.
6. ¿Se siente desconectado? Tómate 20 minutos y revisa tu primera cita
Se sentirá inundado de sentimientos cálidos y confusos, que reavivarán sus reservas de intimidad emocional durante un momento desafiante en su relación. Saque su álbum de bodas, un álbum de recortes de esa época, cualquier cosa que le ayude a sacar a relucir su sentimiento amoroso.
7. Practique un buen cuidado personal
Puede parecer contradictorio, pero aumentar su sentido de intimidad emocional en realidad comienza con usted, mejorando su autocuidado.
¿Alguna vez has comentado lo bien que te sientes con tu mundo exterior cuando tienes un gran día con el cabello y la ropa?
Proyectas una imagen feliz y segura de ti mismo y el mundo te devuelve. Esto también puede aplicarse a su pareja.
Cuando se encuentra en su mejor momento, comiendo bien, durmiendo lo suficiente, incorporando algún movimiento físico intencional en su día, proyecta una vibra feliz hacia su pareja. Y eso vuelve a ti. ¡La intimidad emocional sube de nivel!