Contenido
- No negocies
- Identifica el ciclo
- Dibujar la línea
- Nunca es tu culpa
- Algunas cosas escapan a tu control
- Deja de reaccionar
- Tener una estructura de soporte
- Rodéate de gente positiva
Amor y afecto. Esto es lo que uno espera de una relación. Sin embargo, hay algunas relaciones que comienzan con el amor y el afecto dos, pero terminan siendo abusivas.
No podemos negar que hay personas que sufren maltrato físico y emocional. Si bien el abuso físico es bastante prominente, el abuso emocional es difícil de identificar.
Abuso emocional en el matrimonio puede conducir a varios problemas mentales graves, que puede quebrar a un humano por completo.
Los estudios incluso han destacado una correlación entre el abuso emocional y la alexitimia.
Entendamos cómo detener el abuso emocional en el matrimonio y recuperar la confianza y la fuerza para mantenernos firmes, con dignidad y respeto.
No negocies
Uno de los errores básicos que comete la mayoría de las personas cuando están en relaciones emocionalmente abusivas es que comienzan a ignorar su bienestar.
Tu pareja te pondrá en un lugar donde tendrás dudas frente a tu propia acción.
Empezarás a creer en sus palabras y empezarás a ignorarte a ti mismo. Bueno, no hagas eso.
Comprende que todo el mundo tiene defectos. No estás aquí para complacer a alguien y ser su esclavo. Estás haciendo lo mejor que puedes y no debes ignorar tu salud física y mental.
No importa qué tan mal salgan las cosas, siempre preste atención a su salud física y mental.
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Identifica el ciclo
Sí, hay un ciclo que la mayoría de nosotros ignoramos.
Antes de terminar con el abuso emocional, debe identificar el ciclo del comportamiento abusivo.
Busca el signos de abuso en una relación, ya sea que suceda cuando alguien está cerca, o generalmente sucede cada vez, cómo su cónyuge trata de menospreciarlo, la forma en que quiere controlarlo a usted y a los demás.
Una vez que haya identificado el patrón, será fácil cómo detener el abuso emocional en el matrimonio.
Dibujar la línea
Esto tiene que terminar, en algún momento, seguramente tiene que terminar. Mientras planea confrontar a su abusador emocional, debe ir a lo seguro.
Tienes que trazar sutilmente una línea sobre cuándo y dónde tienen que detener su abuso. Deben obtener sutilmente la señal de que han cruzado la línea, y no te vas a quedar callado al respecto.
Una vez que haya dibujado con éxito esa línea, verá el cambio. Un cónyuge abusivo emocionalmente se asegurará de que se mantenga dentro de los límites sin ponerlo en una posición incómoda.
Nunca es tu culpa
Mientras lidia con el abuso emocional, tome nota de una cosa: no es culpa suya.
Un abusador emocional intentará culparte por todo lo negativo y lo malo. Ellos se asegurarán de que siempre esté estresado y se sienta mal.
Sin embargo, debes entender que no siempre te equivocas. Eres un ser humano, lo que significa que a veces puedes tener la culpa y a veces no tienes la culpa.
Entonces, no empieces a creer lo que tu pareja diga sobre ti. Piense por un momento y vea si realmente tiene la culpa.
Algunas cosas escapan a tu control
La reacción habitual una vez que haya identificado el abuso emocional es que intentaría solucionarlo.
Sin embargo, esta no debería ser la primera opción para detener el abuso emocional en el matrimonio. Debe comprender que hay algunas cosas que no puede controlar ni arreglar.
En el momento en que intente solucionarlo, le contará al abusador sobre su error, lo que puede elevar el problema.
Entonces, en lugar de intentar arreglarlo, intente adaptarse a él. Debe buscar formas de afrontarlo y no ponerle fin, lo que puede funcionar a veces y puede ser contraproducente a veces.
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Deja de reaccionar
Otra solución para detener el abuso emocional es dejar de reaccionar ante él. El abusador emocional disfruta el acto ya que tú eres parte de él.
El día que deje de tomar represalias, el abusador dejará de abusar de usted.
Disfrutan de un cierto placer al verte indefenso y débil. Tienes que ser fuerte y no debes tomar todo como viene.
Por lo tanto, asegúrese de analizar la situación, ya sea que deba reaccionar o no.
Tener una estructura de soporte
Sobre todo, cuando buscamos una respuesta sobre cómo detener el abuso emocional, primero nos olvidamos de que necesitamos construir una estructura de apoyo a nuestro alrededor.
Es posible que no podamos ocuparnos de todo y nos sentiríamos abrumados.
Necesitamos personas que puedan estar con nosotros y ayudarnos cuando sea necesario. Nos ayudarán a encontrar respuestas sobre cómo detener el abuso emocional en el matrimonio.
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Rodéate de gente positiva
Cuando esté en una relación emocionalmente abusiva, observará que se sentirá triste y negativo la mayor parte del tiempo. Tiene poca energía y le resultará difícil seguir los consejos sobre cómo hacer frente al abuso emocional.
Aquí es donde rodearse de gente positiva y buena le dará una fuerza inmensa para luchar. Nunca es fácil ser emocionalmente fuerte, pero tener pensamientos y energía positivos facilita la lucha.