Contenido
- Definiendo una relación abusiva
- ¿Cómo sé si estoy en una relación abusiva?
- ¿Quién es responsable del abuso?
- ¿Qué causa que alguien sea un abusador?
- ¿Son las parejas abusivas capaces de un cambio real?
- ¿Cómo reconocer el compromiso de cambio de una pareja abusiva?
- ¿Puedes perdonar a un abusador?
- ¿Es posible arreglar una relación abusiva?
- ¿Cómo arreglar una relación abusiva?
- Conclusión
Las relaciones abusivas son obviamente dañinas y pueden resultar en daños físicos, psicológicos, económicos y emocionales.
Aquellos que están atrapados en relaciones abusivas pueden amar a sus parejas y querer arreglar la relación, pero después del trauma del abuso, pueden preguntarse si se puede salvar una relación abusiva.
Si está en una relación abusiva, puede ser útil aprender cómo arreglar una relación abusiva, si es posible salvar la relación y las formas de curarse del abuso emocional.
Definiendo una relación abusiva
Si está buscando aprender cómo arreglar una relación abusiva, es posible que se pregunte si está en una relación abusiva en primer lugar. La respuesta a lo que es una relación abusiva es la siguiente:
- Una relación abusiva es aquella en la que uno de los miembros de la pareja usa métodos para ganar poder y control sobre el otro.
- Una relación abusiva no se reserva solo para los casos en los que uno de los miembros de la pareja es físicamente violento con el otro. Una pareja abusiva también puede usar métodos emocionales o psicológicos para ganar control y ejercer poder sobre su pareja.
- El acecho, el abuso sexual y el abuso financiero son otros métodos que constituyen abuso en una relación.
Si su pareja muestra uno o más de los comportamientos anteriores, probablemente esté involucrado con una pareja abusiva.
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¿Cómo sé si estoy en una relación abusiva?
Además de preguntarse qué es una relación abusiva, es posible que desee saber cómo puede saber si está en una relación abusiva.
Los signos de estar en una relación abusiva pueden variar según si su pareja es físicamente abusiva, emocionalmente abusiva o una combinación de estos. Algunas señales de que estás en una relación abusiva son las siguientes:
- Su pareja le arroja objetos, como libros o zapatos.
- Su pareja lo golpea físicamente o se involucra en otros comportamientos de abuso físico, como golpear, patear, golpear o abofetear.
- Tu pareja te agarra la ropa o te tira del pelo.
- Tu pareja te impide salir de casa o te obliga a ir a ciertos lugares en contra de tu voluntad.
- Tu pareja te agarra la cara y la vuelve hacia ellos.
- Su pareja tiene comportamientos como rascarse o morder.
- Tu pareja te obliga a tener relaciones sexuales.
- Tu pareja te amenaza con una pistola u otra arma.
- Tu pareja te besa o te toca cuando no es querido.
- Tu pareja te insulta sobre tu comportamiento sexual, te obliga a realizar actos sexuales en contra de tu voluntad o te amenaza con algún tipo de castigo si no realizas determinados actos sexuales.
- Tu pareja te avergüenza a propósito.
- Tu pareja te grita y te grita con frecuencia.
- Tu pareja te culpa por su propio comportamiento abusivo.
- Tu pareja te acusa de hacer trampa, te dice cómo vestirte y limita tu contacto con amigos o familiares.
- Su pareja daña su propiedad o amenaza con hacerle daño.
- Su pareja no le permitirá tener un trabajo, le impedirá ir a trabajar o le hará perder su trabajo.
- Su pareja no le permite acceder a la cuenta bancaria familiar, deposita sus cheques de pago en una cuenta a la que no puede acceder o no le permite gastar dinero.
Recuerde, una pareja abusiva es aquella que trata de ganar poder o control sobre usted para doblegarlo a su voluntad. Todas las señales de que estás en una relación abusiva involucran a una pareja que te controla, ya sea económica, física, sexual o emocionalmente.
Aparte de estos signos más específicos, en general, el abuso en una relación puede involucrar a tu pareja haciéndote sentir mal contigo mismo, erosionando tu autoestima y colocándote en una situación en la que dependes económicamente de tu pareja, por lo que es difícil. para escapar de la relación.
Otra forma de saber que está en una relación abusiva es que se convertirá en un ciclo.
Por lo general, hay una fase de creación de tensión, durante la cual la pareja abusiva comienza a mostrar signos de ira o angustia, seguida de un período de escalada, donde el abusador intenta controlar a la pareja y aumenta las tácticas abusivas.
Después de un estallido de abuso, hay una etapa de luna de miel, durante la cual el abusador se disculpa y promete cambiar. Sigue un período de calma, solo para que el ciclo comience de nuevo.
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¿Quién es responsable del abuso?
Desafortunadamente, una pareja abusiva puede llevar a la víctima a creer que el abuso es culpa de la víctima, pero este nunca es el caso.
El abuso en una relación es culpa del abusador, quien usa métodos coercitivos para ganar control sobre su pareja.
Un abusador puede participar en un comportamiento llamado gaslighting, en el que usa tácticas para hacer que la víctima cuestione su propia percepción de la realidad, así como su propia cordura.
Un abusador que usa gaslighting puede llamar loco a su pareja y negar decir o hacer ciertas cosas que el abusador, de hecho, ha dicho y hecho.
El abusador también puede acusar a la víctima de recordar cosas incorrectamente o de reaccionar exageradamente. Por ejemplo, después de un incidente de agresión física o verbal, la víctima puede parecer molesta y el abusador puede negar que el incidente haya ocurrido alguna vez.
Con el tiempo, este comportamiento de burlarse de una pareja abusiva puede llevar a la víctima a creer que la víctima es la culpable del abuso. Independientemente de lo que diga el abusador, el abuso siempre es culpa del abusador.
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¿Qué causa que alguien sea un abusador?
No hay una respuesta única a lo que lleva a alguien a convertirse en un abusador, pero la psicología detrás de las relaciones abusivas proporciona alguna explicación.
Por ejemplo, un estudio en la publicación profesional Agresión y comportamiento violento encontró que las mujeres que se convierten en parejas abusivas tienen más probabilidades de tener antecedentes de trauma, problemas de apego, abuso de drogas, abuso infantil y trastornos de la personalidad.
Tener una educación difícil o luchar con problemas de salud mental o adicción, por lo tanto, parece estar relacionado con relaciones abusivas.
Un segundo estudio en el Mental Health Review Journal confirmó estos hallazgos. Según los resultados del estudio, los siguientes factores están relacionados con convertirse en una pareja abusiva:
- Problemas de ira
- Ansiedad y depresión
- Comportamiento suicida
- Desorden de personalidad
- Abuso de alcohol
- Adicción al juego
Los dos estudios mencionados aquí sugieren que los problemas de salud mental y las adicciones pueden llevar a que alguien se vuelva abusivo en las relaciones.
El primer estudio también sugiere que el trauma y el abuso infantil están relacionados con el abuso en las relaciones. Si bien estos hallazgos no excusan el comportamiento abusivo, sí sugieren que hay una psicología detrás de las relaciones abusivas.
Cuando alguien está luchando con una enfermedad mental, adicción o un trauma no resuelto de la niñez, puede involucrarse en comportamientos abusivos como un mecanismo de afrontamiento, debido a un comportamiento aprendido o porque el abuso es un síntoma del problema de salud mental.
¿Son las parejas abusivas capaces de un cambio real?
Cambiar los comportamientos abusivos puede ser difícil. Un abusador puede negar que existe un problema o puede sentirse avergonzado de buscar ayuda. Si se pregunta si los abusadores pueden cambiar, la respuesta es que es posible, pero no es un proceso fácil.
Para que ocurra un cambio, el autor del abuso debe estar dispuesto a hacer cambios. Este puede ser un proceso largo, desafiante y emocionalmente agotador.
Recuerde, el comportamiento abusivo está relacionado con problemas de salud mental y de drogas, así como con problemas derivados de la niñez. Esto significa que la pareja abusiva debe superar los comportamientos arraigados para demostrar un cambio real.
El autor del abuso también debe asumir la responsabilidad de poner fin al comportamiento abusivo y violento. Mientras tanto, la víctima en la relación debe estar preparada para dejar de aceptar el comportamiento abusivo.
Una vez que la víctima ha sanado y el agresor ha demostrado su compromiso de cambiar el comportamiento abusivo, los dos miembros de la relación pueden unirse para tratar de curar la relación.
¿Cómo reconocer el compromiso de cambio de una pareja abusiva?
Como se mencionó, las parejas abusivas pueden cambiar, pero requiere mucho trabajo y esfuerzo, y el abusador debe estar dispuesto a hacer cambios. Esto a menudo requiere someterse a terapia individual y, finalmente, a terapia de pareja.
Si está buscando recuperarse de una relación abusiva y quiere saber si puede confiar en que su pareja está comprometida a hacer cambios, las siguientes señales pueden ser indicativas de un cambio real:
- Tu pareja expresa empatía y comprende el daño que te causó.
- Tu pareja asume la responsabilidad de su comportamiento.
- Tu pareja está dispuesta a participar en el proceso de curación y te respeta si deseas no tener contacto con ella por un tiempo.
- Su pareja no pide recompensas por su buen comportamiento y reconoce que abstenerse de abusar es simplemente un comportamiento esperado.
- Su pareja busca ayuda profesional a largo plazo para abordar el comportamiento abusivo, así como cualquier problema concurrente, como abuso de drogas o alcohol o enfermedad mental.
- Tu pareja te apoya mientras trabajas para superar cualquier problema subyacente que puedas tener como resultado de la relación abusiva.
- Tu pareja demuestra que puede hablar sobre las emociones de una manera saludable, como lo demuestra su mejor capacidad para hablar contigo sobre los problemas sin culparte ni tener arrebatos de ira.
¿Puedes perdonar a un abusador?
Si ha sido víctima de abuso en una relación, depende de usted si puede perdonar a su pareja. Es posible que deba explorar sus emociones con un terapeuta u otro profesional de la salud mental.
Es normal sentirse en conflicto al decidir si se puede salvar una relación abusiva. Por un lado, puede amar a su pareja y querer reconciliarse con ella, pero por otro lado, puede tener miedo de su pareja y estar exhausto después de soportar el abuso emocional y quizás físico.
Si está comprometido a arreglar su relación, puede perdonar a un abusador, pero probablemente será un proceso largo.
Necesitará tiempo para recuperarse del trauma que le ha causado la relación y su pareja deberá ser paciente con usted durante este proceso.
Finalmente, su pareja también debe estar dispuesta a realizar cambios reales y participar en la terapia para lograr estos cambios. Si su pareja no puede hacer cambios, puede ser el momento de dejar la relación en lugar de tratar de perdonar a su pareja.
¿Es posible arreglar una relación abusiva?
Puede arreglar una relación abusiva, pero curarse del abuso emocional no es fácil. Es probable que tanto usted como su pareja tengan que someterse a una terapia individual antes de reunirse para recibir asesoramiento sobre la relación.
Durante el proceso, usted, como víctima, deberá responsabilizar a su pareja por hacer cambios, y su pareja tendrá que desaprender los patrones y comportamientos abusivos que ha aprendido.
El proceso llevará tiempo y tanto usted como su pareja deben estar dispuestos a participar en el proceso de curación.
¿Cómo arreglar una relación abusiva?
Si ha determinado que le gustaría perdonar a su pareja y aprender cómo arreglar una relación abusiva, es hora de tener una conversación con su pareja.
- Elija un momento en el que pueda mantener la calma, porque una pareja abusiva probablemente no responderá bien a la ira. Utilice frases en primera persona para decirle a su pareja cómo se siente.
Por ejemplo, puede decir: "Me siento herido o asustado cuando actúas de esta manera". El uso de declaraciones en primera persona puede reducir las defensas de su pareja, porque esta forma de expresarse demuestra que se está apropiando de sus sentimientos y comparte lo que necesita.
- Al iniciar este proceso, es útil trabajar con un consejero o terapeuta. para que pueda tener una perspectiva neutral y un lugar seguro para procesar sus emociones.
- Durante la conversación, su pareja puede ponerse a la defensiva, pero es importante mantener la calma y manténgase enfocado en el propósito de su conversación: comunicarle a tu pareja que estás sufriendo y que buscas cambios.
- Si la relación se puede arreglar, el resultado ideal de esta conversación es que su pareja esté de acuerdo en recibir ayuda para detener la relación física o emocionalmente abusiva.
- La respuesta a si se puede salvar una relación abusiva depende de si tanto usted como su pareja están dispuestos a participar en terapia o asesoramiento profesional.
- Mientras su pareja realiza un trabajo individual para detener el comportamiento violento y abusivo, deberá trabajar con su terapeuta individual para pasar por el proceso de recuperación del abuso.
- Una vez que usted y su pareja hayan completado el trabajo individual, estarán listos para reunirse para recibir asesoramiento sobre relaciones para comenzar a reconstruir una relación saludable.
Conclusión
Un estudio que trataba de comprender la violencia doméstica y el abuso en una relación íntima desde la perspectiva de la salud pública concluyó que la ocurrencia de abuso en la relación tiene múltiples consecuencias y mientras los patrones de comportamiento violento puedan ser aceptados como un asunto privado, sus causas y efectos serán pasados por alto.
Es necesario involucrar esfuerzos que reduzcan los incidentes agresivos en las relaciones íntimas.
Arreglar una relación abusiva no es fácil, pero es posible. Si está atrapado en un ciclo de abuso y está dispuesto a perdonar a su pareja y sanar, tenga una conversación durante la cual exprese por qué está sufriendo y qué necesita de su pareja.
Si la conversación va bien, puede comenzar el proceso de ir a terapia individual mientras su pareja hace un trabajo individual para aprender cómo superar los comportamientos abusivos. Finalmente, ustedes dos pueden comenzar con la terapia de pareja.
Si su pareja muestra un compromiso real con el cambio y acepta la responsabilidad por el daño que le ha causado, es posible arreglar la relación.
Por otro lado, si su pareja no está dispuesta a hacer cambios o promete cambiar, pero continúa con el mismo comportamiento, es posible que no sea posible arreglar la relación, en cuyo caso puede continuar con la terapia individual para ayudarlo a recuperarse del abuso emocional. .