Contenido
- ¿Cómo debes lidiar con eso?
- Dos reglas simples podrían estar en orden:
- Construyendo una verdadera intimidad
“El amor real es identificable por la forma en que nos hace sentir. El amor debería sentirse bien. Hay una cualidad pacífica en una auténtica experiencia de amor que penetra hasta nuestro corazón, tocando una parte de nosotros que siempre ha estado ahí. El verdadero amor activa este ser interior, llenándonos de calidez y luz ”. –Declaración de boda
En nuestro corazón, esto es lo que deseamos en una relación. Esto es lo que nos llama, lo que nos nutre, lo que nos sostiene.
Si bien es posible que conozcamos estos momentos preciados en una relación, es posible que hayan sido lo que comenzó la relación en primer lugar, también podemos conocer momentos en los que algo muy profundo se desata y nuestro mundo comienza a desmoronarse. Los fuegos de la cercanía y la intimidad comienzan a romper las barreras en nuestros corazones y emerge nuestro material de sombra.
Es en este punto que las parejas enfrentan el desafío de trabajar juntos con el trauma que puede estar escondido, esperando una apertura y esperando una liberación. Este es el momento en que las parejas se enfrentan a la decisión de hacer de la relación un recipiente y un vehículo para el crecimiento personal y espiritual. Es un buen momento. Es un momento que marca el rumbo de cómo las parejas trabajan juntas a través de las cosas profundas de la vida.
¿Cómo debes lidiar con eso?
El primer paso es reconocer que se desencadenó algo profundo, que algunos de ellos son sentimientos y sensaciones reprimidos en el cuerpo, y traer tanta conciencia, amor y paciencia a lo que está surgiendo. Con demasiada frecuencia, las parejas se apresuran a dejar pasar la oportunidad y comienzan a ponerse a la defensiva para evitar que suceda más daño. Podríamos enojarnos con la otra persona; señalar sus fallas y desviar la atención de nuestro propio proceso al de ellos.
Dos reglas simples podrían estar en orden:
1. “Todo el mundo se vuelve loco en una relación. ¡Solo tienes que turnarse! " (de Terrence Real)
2. Preste atención a los sentimientos y sensaciones de su cuerpo.
Tratar de tener una relación íntima con otra persona que está atravesando un trauma (la mayoría de nosotros) —especialmente el trauma del apego— y atravesar los bloqueos es increíblemente desafiante.
Peter Levine, uno de los principales expertos en trauma, dice que, “Para muchas personas heridas, su cuerpo se ha convertido en el enemigo. La experiencia de casi cualquier sensación se interpreta como un presagio inesperado de terror e impotencia renovados ".
Si queremos una relación auténtica donde nos presentemos todos, tarde o temprano tendremos que compartir esta parte herida de nosotros mismos con nuestro otro íntimo. De lo contrario, la relación se verá bien y estable en el exterior, pero no se mantendrá bajo presión. Y sentirá que falta algo importante.
Nuestra pareja tendrá que soportar los cambios salvajes entre nuestro yo bien adaptado y nuestro yo traumático, con su inmovilización, terror y rabia. Nuestra pareja tendrá que lidiar con nuestra cueva y el peligro que la acompaña, no solo con el yo amable y amante de la diversión. Sin embargo, con tiempo y práctica, una pareja puede aprender a "entrar en la cueva" juntos.
Para hacer esto, comience con pequeñas dosis. Reserve un tiempo para adentrarse en los sentimientos y sensaciones aterradoras con su pareja presente. Ralentiza las cosas. Pregúntele a su pareja si quiere tomarse el tiempo para sentir las cosas un poco más plenamente. Si bien podemos hacer esto en terapia, también tenemos que aprender a hacerlo con los demás, tanto como una forma de ganar experiencia como de ser real en una relación comprometida. A menudo, una herida traumática es relacional y la curación tiene que ser relacional. Aprendan juntos cómo encontrar su camino.
Un socio experto sabe cómo estar con estos momentos desencadenados. Encuentre formas de sentarse cerca pero no demasiado cerca, de hablar algo pero no demasiado. Pídale a su pareja que muerda pequeños bocados del dolor y luego vuelva a la conciencia presente de sentir en su cuerpo sentado en el sofá. Aprenda a autocorregirse cuando no lo haga del todo bien. Tu pareja también puede decir lo que se necesita y lo que funciona para él o ella para entrar en su cueva.
Construyendo una verdadera intimidad
Elegir incluir el dolor en lugar de solo el placer en una relación es difícil, pero puede ser extremadamente gratificante y puede generar una intimidad verdadera y auténtica.
Podría preguntar: "¿Por qué demonios haríamos esto?" En resumen, lo hacemos por amor y un profundo compromiso con el proceso de crecimiento. También puede adquirir sabiduría a través de todo esto y ser partera del cambio transformador.
Independientemente de cómo elija hacerlo, asegúrese de comenzar poco a poco y turnarse. Todos tenemos cosas en las que trabajar. Incluso con rupturas en su relación, pueden seguir volviendo el uno al otro. Ambos pueden aprender a obtener lo que necesitan. Ambos pueden experimentar algunos lugares increíblemente profundos que pueden hacer que su relación sea más fuerte, más resistente y más profunda de una manera que nunca imaginó.
Es lo que algunos llaman el camino del amor consciente.