Contenido
- Porque es dificil
- Cómo sobrevivir a una separación
- 1. Cuídate
- 2. Sea civilizado
- 3. Tómatelo con calma
- 4. No rebotes
- 5. El aspecto legal
- 6.Haga un plan para sus hijos
- 7. Mira hacia algo positivo
- 8. Utilice su sistema de apoyo
Separarse de su cónyuge es difícil de manejar en muchos niveles diferentes. Sobrevivir a una separación parece una tarea imposible cuando estás en medio de una separación. Si bien esto no siempre significa que se dirige al divorcio, sí significa que deberá tomar medidas prácticas para protegerse emocional y financieramente en el futuro. También es un momento excelente para que ambos averigüen qué necesitan de su relación para que avance.
No se deje atrapar como un ciervo en los faros durante su separación. Tome medidas prácticas, ejerciendo paciencia y compasión. Use una actitud empresarial para tomar buenas decisiones en el futuro. He aquí cómo sobrevivir a una separación.
Porque es dificil
Separarse es un paso difícil, pero necesario, para seguir adelante con su vida. Hay notas legales y papeleo que archivar, y una montaña rusa de emociones que examinar. Hay muchas vías de dolor por las que entrarás y saldrás durante tu separación.
- Acostumbrado a ver a esa persona: Tanto si estuvo casado durante tres años como si estuvo 30, se acostumbró a una determinada forma de vida. Te acostumbraste a ver a tu cónyuge todos los días y vivir con el consuelo de que no estabas solo, incluso si no siempre eras feliz.
- No querías que la relación terminara: Otra razón por la que tu separación puede ser tremendamente difícil es porque no querías que la relación terminara. El rechazo que siente mezclado con el trauma de ver a su pareja mudarse y potencialmente seguir adelante puede ser paralizante.
- Tienen hijos juntos: Una separación puede ser devastadora para los niños. Desarraigar sus vidas estables y alternarlas entre ambos padres, así como tratar de acordar un horario con su ex, es frustrante y perturbador en la mayoría de los aspectos.
Cómo sobrevivir a una separación
Con toda la ira, la tristeza y la confusión dando vueltas, ¿cómo puedes sobrevivir a tu separación? Es difícil pero completamente posible superarlo sonriendo al final. Aquí hay algunos pasos básicos que debe seguir para superar su separación en una sola pieza.
1. Cuídate
Esto puede parecer obvio, pero con la avalancha de emociones que sentirás, a veces incluso las acciones más simples pueden parecer difíciles. Tomar un respiro. Asegúrese de satisfacer sus necesidades básicas todos los días. Beba mucha agua, coma tres comidas al día, duerma un poco, vaya a trabajar y cuide sus responsabilidades. Cuanto mejor se sienta, más podrá hacer. Crear una rutina de cuidado personal lo mantendrá saludable y lúcido.
2. Sea civilizado
Un paso que puede dar durante su separación es ser cortés con su expareja. Esto será difícil, pero si se humilla para ser cortés, respetuoso y amable, podrá deshacerse del resentimiento y la ira. También establece un buen ejemplo para cualquier hijo que puedan tener juntos.
3. Tómatelo con calma
Es posible que desee seguir adelante tan rápido como sea humanamente posible, pero esa no siempre es una opción cuando se encuentra en medio de una separación. Hay un proceso por el que debe pasar y solo usted puede decidir cuándo ha terminado. Así que consuélate con esto: no hay un libro de reglas para sobrevivir a una separación. No hay un tiempo establecido para que se sienta mejor. Tómatelo con calma y permítete afligirte por tu relación, mantente soltero y descubre quién eres de nuevo.
4. No rebotes
Un rebote parece una gran idea, en ese momento, pero puede terminar lastimando a más personas a largo plazo. Tu rebote tiene sentimientos genuinos por ti, mientras que simplemente buscas llenar un espacio vacío. Puede que descargue injustamente su enojo por su separación con su nueva pareja. Un compañero de rebote también puede confundir a sus hijos si son muy pequeños. Espere hasta que se sienta realmente listo para una relación antes de buscar una.
5. El aspecto legal
Desafortunadamente, si su separación lleva al divorcio, deberá comenzar a llevar registros para su abogado. Esto significa encontrar un abogado, mantener registros financieros, proteger sus activos y discutir a dónde irán sus hijos. Estos son pasos frustrantes pero esenciales para protegerse legalmente en el futuro. Incluso es posible que deba solicitar la separación legal antes de divorciarse.
6.Haga un plan para sus hijos
Antes de separarse, hable con su expareja sobre cómo cuidará a sus hijos. Aprenda a ser padres compartidos para que sus hijos sepan que usted sigue siendo mamá y papá, en lugar de dos entidades de autoridad separadas. Decide una rutina estricta para tus hijos para que sus vidas no se sientan tan desordenadas. Asegúrese de que ambos pasen la misma cantidad de tiempo con cada uno de sus hijos. Mantenga un horario sólido entre ellos y nunca use a sus hijos como peones o moneda de cambio.
7. Mira hacia algo positivo
Es natural revolcarse un poco después de una separación, pero no puedes permanecer deprimido para siempre. Haga planes para el futuro y dese algo que esperar. Un pensamiento feliz. Adopte un nuevo pasatiempo, comience a hacer ejercicio, planifique un viaje con amigos o familiares, o comience a entrenarse para hacer el trabajo que siempre ha soñado hacer. Manténgase ocupado y haga planes positivos para el futuro.
8. Utilice su sistema de apoyo
Ya sea que se trate de familiares, amigos cercanos o un terapeuta, es importante que tenga una salida para todo lo que está pasando en este momento. Separarse de una pareja a largo plazo genera una gran cantidad de cambios, algunos positivos y otros aterradores. Ahora es el momento de reunir a aquellos que conocen las mejores formas de mantener una actitud positiva durante este tiempo de transición.
Aprender a sobrevivir a una separación puede ser difícil, pero no imposible. Dé pasos positivos hacia su nuevo futuro y consuélese con sus amigos cercanos y familiares en este momento difícil.