Cómo encontrar el mejor terapeuta: resumen de expertos

Contenido

• El primer paso hacia el autocuidado
• Resumen de expertos: encontrar el mejor terapeuta
• ¿Busca un buen terapeuta? Lo que les digo a los demás:
• Cómo encontrar tu terapeuta ideal.
• Básicamente, hay dos formas de encontrar un buen terapeuta de relaciones.
• Si está buscando el "mejor terapeuta",
• El siguiente paso hacia el autocuidado

El primer paso hacia el autocuidado

Así que has decidido acudir a un terapeuta embarcándote así en el primer paso hacia el autocuidado.

Encontrar el mejor terapeuta para usted no es difícil, bueno, tampoco es fácil. Probablemente estarías pasando por todos los pasos para encontrar el mejor terapeuta, como ...

• Paso 1: pídale a su familia o amigo que recomiende a alguien
• Paso 2: verifique los mejores terapeutas cerca de usted en Google o verifique las reseñas de los referidos
• Paso 3- Seleccione uno en función de la licencia, la experiencia, las reseñas en línea y fuera de línea, la preferencia de género (ya sabe qué género elegir), orientación teórica y creencias.
• Paso 4: Verifique la profesionalidad de su sitio web si está encontrando un terapeuta en línea.
• Paso 5- Reserve su cita en línea o llame directamente.

Elegir un terapeuta parece fácil, ¿verdad? Pero créanos, debes tener cuidado. Después de todo, se trata de tu propia salud mental.

¿Preocupado?

Oye, ¿para qué sirven los expertos?

Resumen de expertos: encontrar el mejor terapeuta

Marriage.com ofrece una lista de consejos probados y comprobados de increíbles expertos que le ayudarán a encontrar el mejor terapeuta.

JEREZ GABA, LCSW Psicoterapeuta y Life Coach

• Pregúntale a un amigo para una remisión o su proveedor de seguros.
• Considere su género, profesionalismo del sitio web, orientación teóricay discernir cuál es su experiencia cuando programe su cita.
• Tienen ellos experiencia con su problema particular?
• Son sus tarifas razonables ¿O aceptan tu seguro?
• Son ellos con licencia? Y una vez en la sala de terapia con ellos, ¿cuáles son tus instintos?
• Busque algo que ambos compartan. Y si no hay ninguno, recuerde que es su terapia y merece encontrar el mejor terapeuta que se adapte a usted.

Verifique el área de práctica de su terapeuta, asegúrese de sus competencias Tweet this

DR. TREY COLE, PSYD Psicoterapeuta

• los conexión relacional, más que el tipo de enfoque (es decir, orientación particular, técnica, etc.) que utiliza el terapeuta es lo que más importa.
• Para crear este contexto, aumentando la vulnerabilidad de uno estar en presencia del otro es esencial, así que busque a alguien con quien pueda verse a sí mismo haciendo eso.

Verifique esa conexión relacional antes de elegir al terapeuta adecuado.

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeuta
Una experiencia-
Un día, una clienta entró a mi oficina, y después de una hora de lo que pensé que era una ingesta exitosa, se levantó, me estrechó la mano y dijo: "Eres encantadora, y siento que esta fue una gran hora de tiempo, pero no encajas bien para mí. Gracias por tu tiempo."
Cuando salió, pensé para mis adentros: "¡¡Bien por ti !!"
En mis primeros días, esto se habría sentido como un reflejo de mí y de mis habilidades, sin embargo, a medida que me he vuelto más experimentado, lo tomo como una forma de empoderamiento del cliente y conciencia de sí mismo, confianza para pedir lo que necesita cuando está en terapia y el verdadero cambio es una meta.
Dicho esto, ¿cómo se busca un terapeuta, y uno con el que puedan sentirse cómodos no solo para abrirse sino para sentirse apoyados porque, en última instancia, tienes todo dentro de ti?

• Pregúntese, ¿qué espero lograr con ver a un terapeuta? ¿Qué necesito de ellos, qué objetivos quiero sentirme apoyado para lograrlo y resolverlo, y cómo quiero sentirme cuando salga de la sesión?
• Consulte con el medio ambiente, y lo que necesitas no solo del espacio sino de la sesión: es el escenario uno que trae calma y conexión, o estrés.
• ¿La oficina es demasiado estimulante o permite concentrarse? ¿Y el terapeuta tiene espacio para que usted se conecte con sus objetivos personales de tratamiento, o está ocupando espacio con los objetivos del terapeuta, la retroalimentación constante o el silencio?
• Pregúntese, ¿Cómo me siento cuando entro y salgo de la oficina?, ya sea que esté relacionado con el entorno, el terapeuta o lo que esperas obtener de la sesión, pregúntate qué es lo más importante para ti.

Al final, elegir un terapeuta tiene que ver con la adaptación personal, sentirse conectado con la personalidad, el estilo y el entorno. Ser consciente de sus objetivos personales y la disponibilidad para crecer.

Vaya por el terapeuta que pregunta, escucha y apoya Tweet this

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psicoterapeuta

• El "mejor" terapeuta es alguien con quien se siente lo suficientemente cómodo como para abrirse realmente. Las investigaciones muestran que los mejores resultados en la terapia tienen que ver con el ajuste interpersonal entre usted y su terapeuta.
• Encuentre a alguien con quien le gustaría sentarse en un bote pequeño durante una tormenta.

Encuentra ese ajuste interpersonal entre tú y tu terapeuta. Tweet this

GIOVANNI MACCARRONE, BA Entrenador vital

• Encuentra el mejor terapeuta encontrando el terapeuta que te da RESULTADOS!
• Siempre puedes hablar con un amigo sobre ciertos temas, pero el mejor terapeuta te escuchará y cambiará tu vida con RESULTADOS reales.

Está bien lo que acaba bien - Encuentra un terapeuta que te dé resultados Tweet this

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psicoterapeuta y Life Coach

• Receta para el éxito: encuentre uno o varios terapeutas que ofrezcan un sesión telefónica gratuita, para que pueda hacer cualquier pregunta que tenga sobre credenciales, logística, enfoque, tarifas... y evalúa el ajuste.
• Con el terapeuta adecuado, deberías salir sentirse aliviado, esperanzado y mirando hacia adelante al viaje juntos.

Verifique el agregado del terapeuta, ¿qué hay para usted? Tweet this

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Entrenador vital

¿Busca un buen terapeuta? Lo que les digo a los demás:

• La mayoría de la gente rara vez se da cuenta de que debe entrevistar a un posible terapeuta. A breve conversación / consulta por teléfono puede brindarle mucha información sobre quién será el más adecuado para usted. Llame antes de hacer esa cita, ya que las preguntas se mencionan a continuación.
• La clave es saber que usted y su terapeuta pueden enlazar o conectar. Todo lo demás es secundario. Busca comodidad, una profunda relación, sentido del humor, su capacidad para estar disponible emocionalmente y facilidad en la conversación.
• La técnica de la terapia no es tan importante como la relación terapéutica entre usted y la persona que está viendo.
• Una vez que haya establecido que existe una conexión, buscar competencia. ¿Conocen su material? ¿Están actualizados con las últimas investigaciones sobre terapias, su condición, cómo los medicamentos afectan sus pensamientos, comportamiento y emociones? ¿Saben cómo manejar el problema que lo llevó a verlos? ¿Tienen experiencia con el problema que lo trajo? Haga estas preguntas desde el principio.
• Encontrar un terapeuta que realmente disfruta de su trabajo. No hay nada más frustrante que ver a alguien que camina con dificultad, día a día, emocionalmente exhausto de ver gente, o alguien que no está completamente comprometido. Estás buscando a alguien que esté emocionado por estar en el mismo espacio que tú y que esté ahí para agregar valor a tu vida.
• Evite los terapeutas "Stepford" que en su mayoría se sientan en silencio, o que siempre están de acuerdo contigo, o que no te desafían ni te animan a salir y probar nuevas formas de pensar, sentir y comportarse. Con suerte, está buscando a alguien que sea activo y directivo cuando sea necesario, pero que también sepa cuándo sentarse en silencio y ser testigo de su lucha y dolor.
• Una vez en terapia, no tema establecer el tono y la dirección (en la medida de lo posible). Si no puede hoy, trabaje para hacerlo más tarde. Un buen terapeuta, uno que realmente busca lo mejor para usted, buscará que usted lidere y proporcione dirección. Te harán una excelente pregunta que te obligará a pensar y ver las cosas de manera diferente y te desafiarán a alcanzar tus metas. A veces necesitará ser desafiado: otras veces necesitará a alguien que sepa cómo ser una presencia silenciosa para su dolor y pensamientos.

Tenga una relación terapéutica, deje que el terapeuta establezca un tono que lo tranquilice Tweet this

LISA FOGEL, LCSW-R Psicoterapeuta

• Haga preguntas y observe atentamente las respuesta del terapeuta. Compruebe en línea las revisiones.
• Nunca podrá saber con certeza cómo se conecta su terapeuta con usted hasta que lo conozca, pero nunca siento que tienes que quedarte una vez que les haya dado su tiempo si no se siente cómodo.

Confíe en su instinto cuando se trata de encontrar el mejor terapeuta. Tweet this

GEORGINA CANNON, HIPNOTERAPEUTA CLÍNICA Consejero

Cómo encontrar tu terapeuta ideal.

• Ir de compras, Haz tu investigación o una lista de nombres, de amigos, la web, etc.
• Organizar un tiempo para Háblales, ya sea por teléfono o preferiblemente en persona. La mayoría ofrece una consulta gratuita de 15 o 30 minutos para ver si encaja bien.
• Pregunte cómo su las sesiones están estructuradas, cuánto tiempo, costo, protocolos utilizados, cuántas sesiones, etc.
• Fíjate si te escuchan y hacer preguntas¿O están demasiado ocupados diciéndote lo inteligentes y exitosos que son?
• Finalmente, Se siente cómodo ¿con ellos?

¿Puede confiarles sus preocupaciones y emociones más profundas?
¡Haz esto y tendrás tu respuesta!

Tenga una relación terapéutica, deje que el terapeuta establezca un tono que lo tranquilice Tweet this

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hipnoterapeuta

• Al buscar un terapeuta, creo que es importante tener en cuenta no buscar al mejor terapeuta, sino centrarse en encontrando el mejor terapeuta para TI.
• Por supuesto, es importante asegurarse de que estén experimentado y calificado en el área en la que desea ayuda, pero al final del día eso no importa en absoluto si tiene un sentimiento divertido o incómodo acerca de ellos.
• Creo que si sientes un energía cómoda cuando estás cerca de ellos, te tratan con respeto profesional, sin señales de alarma extrañas o sentimientos incómodos sobre ellos, entonces ha encontrado la mejor opción.

"USTED" debería ser lo más importante para su terapeuta. Tweet this

JAIME SAIBIL, M.A Psicoterapeuta

• Busque en línea los perfiles de los terapeutas para ver quién ofrece lo que necesita, por ejemplo. Terapia cognitivo-conductual, EMDR, psicoterapia, manejo de la ira, terapia de pareja, etc.
• Programe una consulta por teléfono para charlar y conocerse. Por lo general, de 15 a 20 minutos es suficiente para tener una idea de su personalidad y si desea reservar una cita.
• Después de su primera sesión, pregúntate si te gusta él o ella y si se sintió cómodo. Si dijo que sí, probablemente obtendrá algo de valor al pasar tiempo con él o ella.
• Tenga en cuenta que alguien podría ser el mejor terapeuta para un individuo y no para otro. los relación de consejería es un ajuste entre dos personas. Además, un terapeuta podría ser lo mejor para usted durante un período determinado de su vida y no en otro. Una vez que sienta que ya no obtiene ningún valor y ha tomado todo lo que puede de él o ella, es hora de pasar a otra persona.

Tu intuición es el mejor motor de búsqueda Tuitea esto

LEANNE SAWCHUK, PSICOTERAPEUTA REGISTRADA Psicoterapeuta

• Cuando se busca un terapeuta, no se trata tanto de encontrar al "mejor" terapeuta como de encontrar el terapeuta "adecuado".
• Encontrar un terapeuta se trata de encontrar el adecuado tanto para el cliente como para el terapeuta ya que esto permitirá más seguridad, apertura, exploración y conexión.
• Muchos terapeutas ofrecen consulta complementaria que siempre es una buena manera de al menos tener una impresión inicial y tener una idea de cómo son. Tienes la oportunidad de sentir lo que es estar en su presencia o escuchar su voz por teléfono y luego notar cómo les respondes y cómo te responden a ti.
• Teniendo un sólida relación terapéutica es clave para construir la base de la confianza y luego el resto puede fluir desde allí. Es una relación real y es tan increíblemente importante que el "ajuste" y la conexión estén ahí.

Vaya a la consulta gratuita para comprobar el ajuste correcto. Tweet this

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Consejero

• Lo primero es lo primero, ¿por qué quieres ir a terapia? ¿En qué busca trabajar o en qué obtener ayuda? Estas son preguntas importantes que debe hacerse para encontrar un terapeuta que se especialice en su área de necesidad.
• A continuación, ¿cuál es mi situación financiera? ¿Estoy buscando a alguien en mi red de seguros? ¿Puedo pagar de mi bolsillo?

Después de abordar esas dos preguntas importantes, comienza la búsqueda.

• Si elige pasar por su red de seguros, le recomiendo encarecidamente que contacta a la compañía de seguros (por lo general, esto se puede hacer a través de su sitio web) para encontrar proveedores en su red en su área.
• Entonces, ¡investiga! Tome esos nombres, póngalos en un motor de búsqueda. Echa un vistazo a su sitio web.
• Lea su blogs, declaraciones, experiencia y áreas de especialización. Finalmente, comuníquese con el terapeuta.
• Es importante entrevistar a ese terapeuta de su elección antes de programar. Haga cualquier pregunta que pueda tener, verifique que acepten su forma de pago y, si le gustan, ¡programe una cita!

Analice sus necesidades y luego trabaje para encontrar el mejor terapeuta.

MARY KAY COCHARO, LMFT Terapeuta de parejas

Básicamente, hay dos formas de encontrar un buen terapeuta de relaciones.

• La primera forma es pídele a alguien de tu confianza que te recomiende. Puede ser su médico, abogado, clérigo o un amigo que participó en la terapia de relaciones y obtuvo buenos resultados.
• La segunda forma de acotar su búsqueda es ir en línea. Hay muchos directorios que examinan las credenciales de un terapeuta antes de enumerarlas.

¿Qué buscar?

• Te recomiendo Elija un terapeuta que tenga un título en Psicología o en Terapia Matrimonial y Familiar con la licencia correspondiente del estado donde vive. Además, es aconsejable buscar a alguien que tenga educación avanzada, capacitación, certificación y experiencia en el trabajo con parejas.
• Muchos terapeutas dicen que ven parejas, pero usted quiere estar seguro de que la Terapia de Relaciones representa un gran porcentaje del trabajo que hacen. Busque un terapeuta que ha estado practicando en el campo durante al menos una década cuando sea posible. La investigación muestra que cuanto más tiempo ha estado practicando un terapeuta, generalmente mejores resultados para el cliente. La experiencia importa.

Elija un terapeuta con un título, licencia, experiencia y habilidades Tweet this

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Consejero

Si está buscando el "mejor terapeuta",

• Haz tu investigar primero
• Leer los sitios web de los terapeutas potenciales, su blog / artículos si están disponibles,
• Reunirse con ellos ya sea por teléfono o mejor en persona para ver si eres una buena pareja.
• Muchos terapeutas ofrecen breve sesión introductoria gratuita antes de iniciar la terapia. Aprovecha y
• No se sienta obligado a programar otra cita de inmediato solo porque te ofrecieron tiempo libre. Vaya a casa y piénselo antes de comprometerse con algo. Es tu vida, tu trabajo y tu dinero, después de todo.

Vaya a una primera sesión introductoria atenta con el terapeuta de su elección.

MYRON DUBERRY, MA, BSC Psicólogo registrado provisional

• Más importante que cualquier método o enfoque utilizado, es la relación entre usted y su terapeuta.
• Todos somos diferentes, por lo que el mejor terapeuta es aquel con el que disfruta hablando y puede ajustarse a sus necesidades. Compare precios si puede y encuentre el que mejor se adapte específicamente a usted.

El mejor terapeuta para ti se ajustará a tus necesidades. Tweet this

SHANNON FREUD, RSU, RSW Consejero
Tratar de encontrar la solución adecuada con un profesional que lo ayude ciertamente puede ser difícil; al mismo tiempo, tener a alguien que lo ayude a superar las dificultades que pueda tener en su relación puede ser increíblemente útil. ¿Es adecuado para usted y su pareja, o solo para usted? Empiece por hacerse las siguientes preguntas:

• Cuales son los problemas que quiero trabajar ¿sobre? ¿Quiénes son las personas que están familiarizadas con estos temas?
• Tengo Consideraciones Especiales?

Ejemplos-

Soy trans y quiero que mi consejero esté familiarizado con los matices y las luchas específicas de la población transgénero.

O,

Soy judío y quiero que mi terapeuta sepa al menos que Janucá es una de las fiestas más importantes del año para los judíos.

O,

Tengo hijos y quiero un terapeuta que conozca las dificultades de tener hijos, tratar de manejar una carrera y la relación con mi pareja.

• Si está viendo al consejero / terapeuta de pareja, asegúrese de que esté capacitado específicamente en terapia de pareja / matrimonio. Ellos deben saber sobre Terapia centrada en las emociones, que es una modalidad de consejería utilizada para parejas.
• Tengo problemas de salud mental; ¿El consejero está familiarizado con estos desafíos de salud mental?? Por ejemplo, algunos consejeros están específicamente familiarizados con el tratamiento del trauma o el duelo, o con el trabajo con la población de personas mayores. ¿Qué formación específica tiene mi consejero?
• Mi pareja y yo tenemos dificultades para mantenernos concentrados cuando discutimos o estamos en un alto conflicto. ¿Cómo será el el terapeuta se ocupa de eso en la sesión?
• Lo más importante es que se trata realmente de cómo te sientes en la conversacion con el profesional ayudante. ¿Te sientes cómodo hablando con ellos? Tenga en cuenta que puede llevar algún tiempo sentirse cómodo para abrirse a ellos. Si está luchando con esta parte de las cosas, ¿qué podría hacer el terapeuta para ayudarlo en este proceso?

Busque un terapeuta centrado en las emociones que sepa cómo lidiar con los problemas. Tweet this

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCConsejero

• Es muy importante que usted y su terapeuta puedan construir un vínculo de confianza y respeto. Necesitas tener una conexión.
• Ya sea por teléfono o en su primera cita, el terapeuta le hará preguntas para conocerlo a usted y su historial. Haga una lista de verificación de todos los problemas que tenga. Comparta con ellos uno por uno.
• Como cliente tienes Todo el derecho a hacer preguntas pertinentes al médico. que quieres saber. Algunos pueden ser, "con qué problemas de clientes trabaja", "dónde estudió" y "cuándo se graduó", o "¿pertenece a una organización profesional que le otorga credibilidad"? Puede hacer las preguntas que desee y el terapeuta debe respetarlas.
• Tenga cuidado de no hacer preguntas personales ya que los terapeutas no comparten mucha información personal con los clientes, ya que es su momento de estar en la oficina para hablar sobre usted, pero una pregunta como, ¿está casado o tiene hijos, está bien, si es pertinente para su caso? .
• Haga preguntas que le ayuden a sentirse más cómodo, no pida a nadie que invada la privacidad del médico y no se ofenda si ella prefiere no responder. Luego, puede tomar la decisión si este es el consejero con el que desea trabajar en sus problemas personales.

Haga preguntas y ayude al terapeuta a construir su confianza Tweet this

LIZ VERNA ATR, LCAT Terapeuta de arte con licencia

• Entrevistar a varios candidatos tener un contexto de comparación.
• Un terapeuta trabaja para usted, evalúelo rigurosamente y preste atención a cómo se siente hablar con ellos. Un buen terapeuta te envuelve en una burbuja de seguridad, escucha cada una de tus palabras y responde con comentarios que te estremecen en el pecho como una flecha al dar en el blanco.
• Cualquier pregunta, cualquier duda, menos, incluso si no puede articular por qué - significa que no es una buena combinación.
• La elección de un terapeuta es un paso poderoso hacia el empoderamiento y el autocuidado; aproveche la oportunidad para valora tus necesidades y comodidad.

Entrevista, compara y elige la mejor para ti Tweet this

El siguiente paso hacia el autocuidado

Trate de no perderse ni un solo consejo de nuestro panel de expertos sobre cómo encontrar un buen terapeuta para usted.

Con tantos psicoterapeutas para elegir, es más importante que nunca discernir quién es el mejor terapeuta para ti.

Nuevamente, es muy difícil medir la efectividad de la psicoterapia y lo que hace a un “buen” terapeuta, la mayoría de los expertos que analizan el tema coinciden en un factor: la parte abrumadora del éxito en la terapia depende de la relación entre el terapeuta y el cliente.

Nada más, ni el nivel educativo, ni las modalidades utilizadas, ni la duración de la terapia tienen el mismo efecto que la personalidad del terapeuta y la conexión entre éste y los clientes.

Simplemente, siga los pasos correctos. Tome la ayuda de estos consejos y vea lo fácil que sería encontrar el mejor terapeuta para usted.