Contenido
- ¿Qué sucede en una relación codependiente?
- Combatir la codependencia
- Darse cuenta de su propio valor para deshacerse de las tendencias codependientes
- Afirmaciones positivas
La danza de la codependencia es una danza de miedo, inseguridad, vergüenza y resentimiento. Estos sentimientos difíciles se desarrollan como resultado de las experiencias de la niñez y los llevamos con nosotros a la edad adulta. Convertirse en un adulto sano significa dejar de lado todas las lecciones tóxicas de la infancia y aprender a vivir de forma independiente para que algún día pueda vivir de forma interdependiente.
Los codependientes buscan a alguien que los cuide como nunca lo hicieron sus padres. Su miedo desesperado al rechazo se debió a que su infancia se derrama sobre su vida adulta. Como resultado, intentan aferrarse a su pareja. Su objetivo es hacer que alguien dependa tanto de ellos que nunca podrán irse. En consecuencia, atraen a socios egocéntricos, personas que no quieren esforzarse en una relación.
¿Qué sucede en una relación codependiente?
En una relación codependiente, ninguna de las personas obtendrá lo que necesita. Una persona está tratando de controlar la relación haciendo todo, y la otra está tratando de controlar la relación siendo pasiva y amenazando con irse si no se sale con la suya. No hay dignidad para ninguno de los dos si ambos socios no pueden separarse cuando es obvio que la relación ya no funciona. Tampoco es auténtico; ambos se están convirtiendo en quienes creen que deben ser para mantener la relación.
Combatir la codependencia
Liberar la codependencia se trata de desenterrar tu yo auténtico que ha estado envuelto en vergüenza y miedo. Al liberar las heridas de la infancia, liberas la necesidad de controlar a los demás y su capacidad para controlarte a ti. En realidad, nunca puedes rehacer a alguien en la persona que quieres que sea, ni siquiera si haces todo por ellos. Cuando liberas tus viejas heridas, liberas la necesidad de intentarlo.
Tu pareja nunca podrá darte todo lo que no recibiste cuando eras niño. Es importante reconocer la negligencia o el abandono que enfrentó en su infancia, pero al mismo tiempo dejar ir esa parte infantil de sí mismo. Piense en aceptar y sanar esas heridas tempranas, en lugar de usarlas como un impulso para buscar o permanecer en una relación poco saludable.
Darse cuenta de su propio valor para deshacerse de las tendencias codependientes
Necesitamos enseñarnos a nosotros mismos la danza del poder, el coraje y la determinación. Es un baile sobre honrar tus propios valores y dejar ir la desesperación; cuando conoce su propio valor, es más capaz de ser autónomo y menos vulnerable a caer en una relación codependiente.
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El objetivo es buscar una relación abierta, honesta y compasiva con límites saludables donde ambas personas se ocupen de sus propias necesidades y las de su pareja.
Afirmaciones positivas
Las afirmaciones positivas realmente pueden ayudar con este proceso. Las afirmaciones son declaraciones que describen las cosas buenas que desea que sucedan en su vida. Los enmarca como una declaración positiva que ya está sucediendo ahora. Luego las repites una y otra vez.
Son efectivas porque las historias que te cuentas a ti mismo (consciente o inconscientemente) son las verdades en las que crees. Las afirmaciones positivas son una herramienta para cambiar conscientemente la forma en que piensas sobre ti y tu vida. Eso es porque la forma en que describe algo tiene un gran efecto en cómo lo vive.
Estas afirmaciones positivas pueden ayudarlo a sentirse lo suficientemente poderoso y valioso como para comenzar a dejar de lado esas lecciones tóxicas de la infancia.
- Lo único que pierdo cuando dejo ir es el miedo.
- Soy más poderoso que cualquier cosa que me asuste.
- Dejo ir mi pasado codependiente y soy libre de vivir positivamente en el presente.
- No soy mi pasado codependiente.
- Dejar ir no significa rendirse.