Contenido
- Entender la depresión adolescente
- Reconocer los síntomas
- ¿Cómo deben actuar los padres ante la depresión adolescente?
- Apoye a su hijo durante el proceso de curación
- Nunca ignores sus cambios de humor
- Busque la ayuda de un terapeuta
- Dedique tiempo dedicado a su hijo
- Enfócate en su comida
Cuando los padres notan que sus hijos adolescentes se están volviendo más irritables, infelices y poco comunicativos de lo habitual, etiquetan el problema como “adolescencia” y descartan la probabilidad de que sus problemas sean la depresión adolescente.
Es cierto; la adolescencia es un desafío. En la vida de su hijo ocurren todo tipo de cambios. Su cuerpo está atravesando un caos hormonal, por lo que los cambios de humor no son nada inusual.
Sin embargo, si notas que el sentimiento de infelicidad dura demasiado en tus hijos, o cualquier otro síntoma de depresión adolescente, necesitan tu ayuda para superarlo.
La depresión no es algo "reservado" para los adultos. La gente lo ha estado luchando durante toda su vida. Es una condición terrible que hace que uno se sienta inútil y sin esperanza.
Nadie quiere a su hijo o hija en ese estado, así que aprendamos a reconocer los signos de la depresión adolescente y cómo salir de la depresión adolescente.
Entender la depresión adolescente
La depresión es la enfermedad mental más común. El mayor problema es que las personas que rodean a la persona deprimida no se dan cuenta de que están pasando por un momento difícil.
Según la información de suicide.org, más de la mitad de los estadounidenses no cree que la depresión sea un problema de salud. Mucha gente cree que una persona puede "salir" de la situación si simplemente "se esfuerza más".
Si se dan cuenta de que alguien está profundamente deprimido, les dirán que miren una caricatura, lean un libro, caminen por la naturaleza o pasen más tiempo con sus amigos. No seas ese tipo de padre.
No intente hacer feliz a su hijo adolescente comprándole un perro o un automóvil. Puedes hacer todas esas cosas. Pero es importante pasar más tiempo con ellos y tratar de facilitar las cosas.
Lo que es más importante es comprender qué causa la depresión adolescente y cómo se sienten al respecto, y apoyarlos durante el proceso de curación.
Debe comprender que la depresión es un problema grave y no puede obligar a su hijo a salir de él. No contribuyas al estigma social y ayúdalos a conseguir la ayuda profesional que tanto necesitan en este caso.
Nadie quiere estar triste. Nadie sufre depresión a propósito. Es una enfermedad mental que necesita tratamiento al igual que una enfermedad física.
Es increíblemente difícil estar cerca de una persona deprimida. Como padre, necesita mucha paciencia.
Ahora es el momento de mostrar ese amor y apoyo incondicional que juraste darle a tu hijo cuando nació.
Reconocer los síntomas
Antes de saber cómo lidiar con la depresión adolescente, debe aprender a identificar los signos y síntomas evidentes de la depresión adolescente.
La depresión a menudo es etiquetada como "solo tristeza" por meros observadores. Por otro lado, las personas que nunca han experimentado la profundidad y la desesperación de la depresión tienden a decir "Me siento deprimido" cuando simplemente están teniendo un día difícil.
La depresión tiene algunos síntomas específicos que deberían alarmar a todos los padres.
Cuando nota alguno de ellos, es usted quien necesita salir de la pequeña burbuja y reconocer que hay un problema que debe abordar.
Estos son los signos y síntomas comunes de la depresión en los adolescentes:
- Su adolescente está menos activo de lo habitual. No tienen ganas de hacer ejercicio y se saltan la práctica que solían amar.
- Tienen baja autoestima. No les gusta vestirse con ropa que llame la atención.
- Observa que su hijo adolescente no tiene la confianza suficiente para hacer nuevos amigos o acercarse a la persona que le agrada.
- A menudo parecen tristes y desesperanzados.
- Observa que su adolescente tiene problemas para concentrarse cuando estudia. Incluso si les fue bien en un tema en particular, ahora les resulta difícil.
- Su hijo adolescente no muestra interés en hacer las cosas que alguna vez le encantó (leer, caminar o pasear al perro).
- Pasan mucho tiempo solos en su habitación.
- Siente que su adolescente está bebiendo o fumando marihuana. El abuso de sustancias es un "escape" común para los adolescentes deprimidos.
Mira también:
¿Cómo deben actuar los padres ante la depresión adolescente?
Las opciones de tratamiento habituales para la depresión incluyen psicoterapia, medicamentos recetados por un terapeuta (para la depresión moderada a grave) e importantes ajustes en el estilo de vida.
Apoye a su hijo durante el proceso de curación
Como padre, tiene la responsabilidad de apoyar a su hijo durante el proceso de curación.
Una vez que reconozca los síntomas, el primer paso es buscar ayuda profesional. No hay nada de malo en recibir terapia.
Sin la orientación adecuada, este estado afectará profundamente la vida entera de una persona. Tendrá un efecto a largo plazo en sus conexiones sociales, desempeño escolar, relaciones románticas y conexiones con la familia.
Nunca ignores sus cambios de humor
Nunca ignore los cambios de humor, no importa cuán convencido esté de que son temporales.
Si nota que su hijo está lento y desmotivado durante más de dos semanas, es hora de actuar. Háblales.
Pregúnteles cómo se sienten y por qué se sienten así. Dígales que está allí para apoyarlos todo el tiempo, sin importar lo que estén enfrentando en este momento. Los amas incondicionalmente.
Busque la ayuda de un terapeuta
Explíqueles que si se sienten desesperados, es mejor consultar a un terapeuta para tener una charla amistosa.
Todo lo que digan será confidencial y usted estará allí mismo, en la sala de espera. Diles que también vas a ver a un terapeuta cuando te sientes mal, y te ayudarán mucho.
Como padre, también deberá hablar con el terapeuta. Si le han diagnosticado depresión adolescente y le han recetado un tratamiento, le dirán cómo apoyar a su hijo.
Dedique tiempo dedicado a su hijo
Esta situación es una prioridad. Tendrá que encontrar tiempo para hablar con su hijo todos los días. Ayúdelos a estudiar, hable con ellos sobre sus amigos y trate de hacerlos participar en situaciones sociales.
Únase a un gimnasio juntos, practiquen yoga o vayan de excursión juntos. La actividad física puede acelerar el proceso de curación.
Enfócate en su comida
Cocine comidas nutritivas. Haga que la comida sea agradable e interesante, para que pueda traer un soplo de aire fresco en el tiempo que pasan juntos como familia.
Dígales que pueden invitar a sus amigos cuando lo deseen. Incluso prepararás los bocadillos para una noche de cine.
No espere que este sea un proceso fácil. No importa cuánto desee que su hijo salga de la depresión adolescente, debe estar preparado para un proceso lento que pesa sobre su propia salud emocional.
¡Prepárate y mantente fuerte!
Eres el mejor apoyo que tiene tu adolescente en estos momentos.