Contenido
- 1. Aumento de los sentimientos de positividad hacia su pareja
- 2. Las endorfinas te hacen sentir bien
- 3. Tiempo de calidad
- 4. Te da algo de qué hablar
- 5. Reduce la tensión
- 6. Reducción de la sensación de estrés y ansiedad.
- 7. Alcanzar metas juntos
Todos sabemos lo bueno que es el ejercicio para casi todos los aspectos de nuestra vida. Mejora la salud del cerebro, mejora la inmunidad, ayuda con la digestión y aumenta la calidad del sueño. Pero, ¿alguna vez se ha preguntado cómo el ejercicio juntos mejorará su relación?
Hacer ejercicio con su pareja puede mejorar drásticamente su relación de diversas formas. Aquí está cómo podría beneficiarse de hacer ejercicio con su pareja:
1. Aumento de los sentimientos de positividad hacia su pareja
Cuando haces cosas que disfrutas con tu pareja, disfrutas aún más tu relación con esa persona. Esto sucede a través del poder de la asociación.
Es similar a la forma en que tener a alguien sosteniendo una taza de café caliente mientras habla contigo hará que subconscientemente se sienta como una persona cálida.
De manera similar, asentir con la cabeza mientras alguien está hablando contigo hará que se sienta como si estuvieras en la misma página que ellos.
2. Las endorfinas te hacen sentir bien
El ejercicio provoca la liberación de endorfinas.. Las endorfinas se liberan durante el ejercicio por dos razones principales.
En primer lugar, actúan como analgésicos naturales para reducir la percepción del dolor. La liberación de endorfinas era necesaria para la supervivencia en nuestros primeros días porque la reducción del dolor nos ayudaría a escapar de un depredador o atrapar la presa que estábamos persiguiendo.
En segundo lugar, las endorfinas elevan el estado de ánimo al estimular la dopamina, la hormona de la felicidad. La dopamina, conocida como la hormona de la recompensa, nos hace sentir bien con una actividad en particular. También fomenta el aprendizaje.
Si estuviéramos en una situación en la que necesitáramos esforzarnos, el cerebro necesitaría aprender sobre lo que sucedió para que podamos tomar decisiones más inteligentes en el futuro.
El mayor aprendizaje durante el ejercicio nos recordó en qué áreas buscar depredadores o dónde encontramos nuestra última comida.
En pocas palabras, las endorfinas te hacen sentir bien. Cuando te sientes bien mientras haces algo con nuestra pareja, les asocias emociones positivas.
Hacer ejercicio regularmente con tu pareja te ayudará a disfrutar de su compañía de forma regular. Notarás que el simple hecho de estar cerca de ellos te hará sentir bien.
3. Tiempo de calidad
Una de las principales razones por las que las relaciones fracasan, después de una falta de comunicación, es la falta de tiempo de calidad para pasar el uno con el otro.
A medida que nuestros objetivos principales cambian de cortejar a una pareja a criar hijos o trabajar para mantener a la familia, se vuelve muy fácil olvidar nuestro primer amor.
los beneficios de hacer ejercicio en pareja para su sesión diaria de ejercicio, asegúrese de pasar tiempo a solas de calidad con esa persona.
4. Te da algo de qué hablar
La comprensión mutua y la relevancia son dos componentes críticos de una conversación significativa y significativa. Al principio, estos dos componentes son fáciles de encontrar en una nueva relación.
Ambas partes están interesadas en conocer a sus socios previstos. Una gran parte de la conversación está orientada hacia las intenciones de cada uno, algo en lo que ambas personas están interesadas.
A medida que avanza la vida, John puede hablar demasiado sobre su nuevo proyecto en el trabajo, mientras que Jane quiere discutir las últimas dinámicas sociales en su trabajo ahora que los nuevos aprendices se han unido al equipo.
Sin suficiente contexto o relevancia, tanto John como Jane podrían perder interés en la vida laboral actual del otro. Incluso si no lo hacen, hay mucho de lo que puede hablar sobre su trabajo antes de que se vuelva repetitivo.
John y Jane necesitan algo de qué hablar que los involucre a ambos, algo en lo que ambos participan activamente juntos.
Comenzar una nueva rutina de ejercicios juntos también acercará a John y Jane porque John aprenderá a apreciar que Jane nunca se da por vencida, mientras que Jane verá que John es más fuerte de lo que parece.
5. Reduce la tensión
Creo que una relación que no tiene fricciones no es una relación real. ¿Que quiero decir? Cuanto más se acerque a alguien, más probabilidades tendrá de encontrar áreas en las que necesite comprometerse.
No todas las personas son iguales y las diferencias en ciertos principios pueden generar frustración. Estos pueden incluir qué enfoque tomar al criar a los niños, cómo gastar el dinero extra o cómo debería ser la casa.
Los efectos de las endorfinas para aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo y aumentar la concentración ayudarán a las parejas a encontrar soluciones más rápidamente.
Los problemas parecerán menos dramáticos, las emociones negativas se desvanecerán y será más fácil para ambas partes entender la opinión de la otra sobre el asunto.
El aumento de energía y la reducción de la tensión de hacer ejercicio es un factor significativo. razón por la que las parejas deberían sudar juntas.
6. Reducción de la sensación de estrés y ansiedad.
Otra razón fundamental por la que el ejercicio reducirá cualquier posible tensión entre las dos personas es por su efecto único sobre el cortisol. El cortisol, conocido como la hormona del estrés, se libera cuando el cerebro detecta adversidad o peligro.
Una de sus funciones principales es preparar el cuerpo para una mayor producción física para escapar de la amenaza o para hacer frente a la situación actual. Cuando se libera cortisol, pero el ejercicio no sigue, el cuerpo asume que la amenaza aún está a la mano y mantiene al cuerpo preparado para el esfuerzo físico.
Esto es lo que causa nudos en los músculos de la espalda o dolores de cabeza por demasiado estrés. El ejercicio ayuda a regular los niveles de cortisol porque indirectamente le dice al cuerpo que la situación ha sido resuelta y el cuerpo puede volver a su estado natural y relajado.
Es por eso que el ejercicio es tan bueno para aliviar el estrés.
Hacer ejercicio juntos puede reducir la tensión que se siente entre dos personas. Además, aliviar el estrés con tu pareja evitará darte la idea de que necesitas un descanso para volver a un estado de relajación.
Por lo tanto, hacer ejercicio con su pareja mejorará los sentimientos de relajación y disfrute de su pareja, al tiempo que reducirá los sentimientos de frustración o adversidad hacia esa persona.
7. Alcanzar metas juntos
Nada une a las personas más que tener un objetivo común por el que trabajar: juntos. Esta es la razón por la que los equipos deportivos suelen estar más juntos que los miembros de su familia.
Cuando usted y su cónyuge están trabajando hacia el mismo objetivo, es más probable que desee ayudarlos a avanzar más porque afectará directamente su desempeño.
Esto no solo te da un interés personal en el bienestar de tu pareja y te hace sentir compasión por ella a diario. Pero esto también es cómo el ejercicio puede mejorar su relación.
Conclusión
Los entrenamientos en pareja podrían mejorar su relación y brindarles a usted y a su pareja un sentido de camaradería. Comenzarás a verlos como tu mayor fan y partidario de toda la vida, en lugar de alguien con quien luchas por llevarte bien. Cuantos más obstáculos enfrenten como pareja, más se unirán como una sola unidad.
Recuerde buscar una actividad que disfrute y apoye sus dos objetivos. Es posible que deba probar una variedad de cosas antes de encontrar el ajuste perfecto.
A algunas parejas les va mejor con una carrera matutina, mientras que otras prefieren desafiar a otra pareja en la cancha de squash o bailar en un estudio local. ¡Realmente puedes mejorar tu vida física y social al mismo tiempo!