Contenido
- Las malas elecciones de estilo de vida de los padres: un descubrimiento revelador
- ¿Cómo puede una mamá gorda criar a un niño sano?
- 1. La llamada de atención ...
- 2. Realización de cambios ...
- 3. Cambios en el estilo de vida: comience con lo básico
- Criar a un niño sano no es tan difícil
En nuestras vidas aceleradas, es genial tener formas de hacer que todo sea más fácil, desde el transporte, la comunicación hasta nuestras elecciones de alimentos.
Te despiertas y te das cuenta de que ya llegas tarde y tienes que encontrar la mejor alternativa para tener una comida abundante. Pasarían días, meses y años y esto se convertiría en nuestro estilo de vida.
Muchos de nosotros ahora somos ciertamente culpables por tener malas elecciones en la dieta y lo sabemos antes; tendremos que pagar por ello, pero ¿y si eres padre? ¿Qué pasa si eres una madre, que no quiere nada más que poder criar a un niño sano, pero también estás luchando por tu salud?
¿Es esto siquiera posible?
Las malas elecciones de estilo de vida de los padres: un descubrimiento revelador
A medida que vemos crecer a nuestros hijos, también queremos estar seguros de que crezcan amables, respetuosos y, por supuesto, saludables, pero ¿qué pasa si los vemos crecer y no ser saludables?
Es un hecho que lo que pasa con nuestros hijos es el resultado de cómo somos como padres y esto es algo que nos puede afectar mucho. Junto con nuestras elecciones de estilo de vida, nuestros hijos se beneficiarán o sufrirán.
Si ya sabemos que estamos viviendo con opciones de estilo de vida deficientes, como comida rápida, comida chatarra, refrescos y dulces, también debemos saber que este también será el estilo de vida con el que crecerán nuestros hijos.
Lo bueno es que hoy, con el uso de las redes sociales, cada vez más defensores tienen como objetivo hacer que nosotros, los padres, nos demos cuenta de lo importante que es la salud. Si queremos poder criar a un niño sano, definitivamente deberíamos comenzar con nosotros. Tal vez sea hora de darse cuenta de lo que está mal y saber que es hora de hacer un cambio.
Solo piénselo de esta manera, ciertamente no queremos estar enfermos y débiles como padres porque necesitamos ser fuertes y saludables para poder cuidar a nuestros hijos, ¿verdad? Tampoco queremos que nuestros hijos crezcan pensando que está bien ser sedentario y depender de malas elecciones de alimentos.
Entonces, ¿cómo empezamos a cambiar nuestra forma de vida para mejor?
¿Cómo puede una mamá gorda criar a un niño sano?
¿Cómo pueden los padres que no están sanos empezar a criar a un niño sano?
Puede sonar duro para algunos ser llamados gordos u obesos, pero ¿sabes qué? Esto puede conducir a una gran auto-realización de que nosotros, como padres, debemos hacerlo mejor.
1. La llamada de atención ...
Puede haber muchas razones por las que podemos tener sobrepeso, puede haber afecciones médicas como problemas de tiroides e incluso síndrome de ovario poliquístico, pero no estamos aquí para justificar por qué no podemos estar saludables.
Estamos aquí para pensar en las muchas formas en que podemos. Lo crea o no, no importa cuáles sean sus circunstancias, siempre hay una manera de llevar un estilo de vida más saludable.
No lo haga solo para poder criar a un niño sano, hágalo usted mismo también para que pueda vivir una vida larga y cuidar de sus hijos.
2. Realización de cambios ...
Como dicen, el cambio comienza con nosotros, pero también sabemos lo difícil que puede ser, especialmente si estabas acostumbrado a cierto estilo de vida. Pero nada es imposible para nosotras, mamás, ¿verdad?
Lo primero que tendrá que hacer es comprometerse con el cambio porque habrá momentos en los que se cansará de preparar alimentos saludables y simplemente querrá volver a pedir esa pizza con queso: mantenga ese pensamiento y recuerde su metas.
3. Cambios en el estilo de vida: comience con lo básico
Cambiar los estilos de vida puede ser un desafío, pero no imposible.
Entonces, comencemos con los pasos básicos y vayamos desde allí. Aquí hay algunas cosas que puede comenzar:
- Elimine la comida chatarra: si desea criar a un niño sano, comience por eliminar toda la comida chatarra, los refrescos, los dulces y toda la comida que sepa que es mala para usted y su familia. Reemplácelos con frutas y verduras, sin fácil acceso a las cosas malas. Puedes apreciar las alternativas saludables.
- Empaque bocadillos saludables para los niños: empaque bocadillos para sus hijos que sean saludables y no comida chatarra. Es comprensible lo ocupado que está, que es más fácil poner rebanadas de pastel y papas fritas para los bocadillos de la escuela. Pero si puede investigar, encontrará muchas recetas que no solo son fáciles sino también saludables. Además, el esfuerzo de preparar el almuerzo o la merienda de su hijo seguramente será apreciado por su hijo.
- Investiga: no es necesario que te estreses demasiado sobre qué cocinar. De hecho, puede haber muchos recursos donde encontrar comidas deliciosas pero saludables. También hay tantas alternativas que podemos elegir para nuestra familia e hijos.
- Ejercicio: en realidad, esto puede ser más fácil de lo que cree. En lugar de pasar la tarde tumbado y jugando con sus dispositivos, siga adelante y juegue al aire libre. Ve al parque y mantente activo. Permita que sus hijos encuentren su pasión y permítales elegir el deporte que quieran. Las tareas domésticas simples también pueden ser una forma de ejercicio.
- Enseñe a los niños sobre la salud: enséñeles a sus hijos sobre la salud y verá cuánto aprenderá también. Aprender sobre la salud puede ayudarlo a criar a un niño sano. No dejes que piensen que comer comida rápida y comida chatarra es una forma de recompensa de algún tipo. En cambio, hágales saber que lo que ingerimos determinará nuestra salud. Una vez más, puede haber muchos recursos que podemos utilizar para ayudarnos en este proceso.
- Ama lo que estás haciendo: solo puede volverse agotador, desafiante y difícil si no queremos lo que estamos haciendo y si no estamos motivados. Por lo tanto, asegúrese de conocer sus objetivos, manténgase motivado y ame los cambios que está haciendo. Recuerde, esto es para una mejor vida para sus hijos.
Criar a un niño sano no es tan difícil
No es difícil criar a un niño sano, pero puede ser un desafío al principio. Sin embargo, más pronto verá lo acertado que está al tomar la decisión de cambiar a un estilo de vida más saludable.
Obtenga la ayuda que pueda obtener, busque los consejos adecuados y, sobre todo, disfrute de su viaje. La mayor recompensa que podemos obtener es ver a nuestros hijos crecer sanos y fuertes.