Contenido
Si estás involucrado, es posible que ni siquiera te des cuenta; es lo que se conoce como un "ciclo" de relaciones viciosas. ¿Qué es un ciclo con respecto a una relación? tuitea esto
Un ciclo significa que hay un patrón de comportamiento, o algo que se repite típicamente con los dos involucrados. Piense en algo en su matrimonio o relación que suceda una y otra vez, y parece que no puede salir de eso.
Es como una montaña rusa en la que te quedas para siempre. Hay altibajos, y luego, al final del viaje, terminas justo donde comenzaste, y luego el viaje comienza de nuevo. Si esto te parece familiar, sigue leyendo. Es posible que se encuentre en un ciclo que potencialmente podría romper su relación. Aquí hay algunos ciclos comunes en los que las parejas quedan atrapadas y cómo curarlos. Tenga en cuenta que su primer intento de curación puede no ser suficiente, especialmente si ha estado en un ciclo en particular durante un tiempo. Pero puede ser un comienzo. Con más práctica, eventualmente podrá salir del ciclo y sanar para siempre.
El juego de la culpa
Cuando una pareja lleva la puntuación durante un largo período de tiempo, puede apostar que está en un círculo vicioso que necesita algo de curación. Sabrá si está en el juego de la culpa si ambos están constantementeaying "Puede que haya hecho algo malo, pero tú hiciste otro mal, así que ..."
Como si el comportamiento negativo de la otra persona cancelara el suyo. Es una forma bastante infantil de intentar que tu pareja te vea de otra manera o de que se dé cuenta de que es tan malo como tú. Solo que realmente no funciona de esa manera. Por lo general, terminan resintiéndote más. Entonces el ciclo continúa.
Sana el ciclo tomando la tarjeta de puntuación de la relación y rompiéndola. Tenga en cuenta que llevar la cuenta no ayuda a nadie, ni a usted ni a su pareja. Si hiciste algo mal, reconócelo. No menciones lo que la otra persona ha hecho, incluso si está relacionado. Simplemente diga: "Hice algo mal y lo siento". Su ejemplo puede ayudar a su pareja a hacer lo mismo. Pero definitivamente habla de eso. Haga un pacto de que ya no llevará la puntuación y se recordará amablemente que no lo haga.
Evitando el problema
Es posible que al principio no se dé cuenta de que este es un ciclo, hasta que le explote en la cara. Esto es lo que suele suceder: la primera persona en la relación dirá o hará algo que ofende a la segunda persona, pero la primera persona no se da cuenta. La segunda persona evitará decir nada sobre lo mal que les hizo sentir; Luego se enfrascarán en el tema, que simplemente crecerá en negatividad en su mente. Hasta que un día, cuando se desarrolle algo que no tiene nada que ver, la segunda persona sacará a relucir el problema original de manera explosiva. ¡La primera persona se preguntará por qué no dijeron nada antes! Hay muchas razones por las que evitamos, como si pensamos que el problema simplemente desaparecerá o no queremos que el otro sepa que nos lastimó. Nos vuelve muy vulnerables y eso es lo último que muchos de nosotros queremos ser. Sentimos que es más fácil de evitar, pero al final no ayuda a nadie.
Sana el ciclo reconociendo tus sentimientos y hablando de ellos. Si hablar es demasiado difícil, escríbalos. No dejes que se cuezan. Si se siente confundido por dentro, intente averiguar cuál es la causa principal. Medita, haz algo de ejercicio y aclara tu mente de cualquier forma que puedas. Mientras esté tranquilo, transmita sus pensamientos y sentimientos a su pareja. Luego deben escuchar y repetir sus sentimientos para que sepa que los entendieron. Luego deben validarlos. Es de esperar que esto conduzca a un resultado exitoso, que provocará el mismo comportamiento en el futuro.
Retroceso crítico
Ninguno de nosotros somos personas perfectas, y cuando estamos en una relación profunda, a veces caemos en el ciclo de señalar esos defectos. Quién sabe por qué lo hacemos. Quizás nos hace parecer superiores o cambia el enfoque hacia los defectos de la otra persona en lugar de los nuestros. No importa la razón, cualquiera que sea víctima de críticas constantes por ser una mala persona solo puede aguantar hasta cierto punto. Se irán sintiéndose inútiles y horribles de que alguien a quien aman piense eso de ellos.
Sana el ciclo al no atacar nunca a la persona. Puede estar en desacuerdo con algunas cosas o incluso que no le guste el comportamiento de otra persona. Pero nunca puedes decir que la persona es mala o que no es digna de tu amor. En lugar de decir: "Eres el peor marido", puedes decir: "No me gusta cuando me menosprecias frente a tus amigos". Ataca específicamente el comportamiento más que a la persona. Luego puede hablar sobre el comportamiento y cómo hacer felices a todos en la relación. Definitivamente es una forma de curarse.