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Sigues adelante, enamorado como siempre, y boom ... la realidad se derrumba cuando descubres que tu pareja ha tenido una aventura del corazón.
Un hoyo se desarrolla en su estómago del tamaño de Cleveland cuando ve que el mensaje "Ojalá estuvieras aquí ... Estoy pensando en ti todo el tiempo" fue enviado a otra persona anoche a las 10:30 pm.
El marcado contraste entre lo que pensaba que era real y la realidad real puede ser impactante, abrumador y desorientador.
De todos modos, así lo describió uno de mis clientes recientes.
Mary y John habían estado juntos durante casi dos años. Mary me informó que nunca antes se había sentido así por nadie más y que quería pasar el resto de su vida con John.
Sin embargo, hace tres meses, Mary descubrió una larga serie de mensajes y fotos entre John y otra mujer que comenzaron solo 8 meses después de que comenzaron a salir. Por lo que podía decir, en realidad nunca tuvieron relaciones sexuales, pero eso no importaba. Ella estaba devastada. "¿Cómo pudo decirle estas cosas íntimas a otra persona?" preguntó, especialmente cuando, por lo que podía decir, su relación era feliz.
Los asuntos emocionales pueden manifestarse de muchas formas.
Una mujer casada de 15 años que constantemente le confía a un “amigo del trabajo” sus problemas en casa, mientras siempre se asegura de lucir lo mejor posible.
Un hombre que se pone en contacto con un ex universitario y comienza una aventura ilícita madura con largas conversaciones telefónicas, mensajes de texto clandestinos e intercambios frecuentes de fotos.
Este tipo de traición es tan doloroso como las transgresiones sexuales y es una pendiente aún más resbaladiza. La persona que hace la trampa emocional a menudo no ve que hay algo malo en lo que está haciendo. Después de todo, no se están besando ni teniendo sexo con esa otra persona.
Por ejemplo, cuando Mary confrontó a John sobre sus acciones, él simplemente dijo: "Me aburro en el trabajo, así que le respondo".
Comenzando el proceso de curación
Cuando ocurre una traición como esta, es normal experimentar enojo, tristeza, ansiedad, insomnio, vergüenza o falta de apetito, pero el mayor error común que veo en mi línea de trabajo es la culpa a mí mismo.
La persona que está siendo engañada siente que esto es su culpa, proclamando que "si tan solo yo tuviera más confianza, aventurera o menos ansiedad, esto nunca hubiera sucedido".
Pero si miramos cómo operan los seres humanos, podemos ver que esto simplemente no es cierto.
Lo único que todos los tramposos emocionales tienen en común es que quedan atrapados y seducidos por sus propios pensamientos de mal humor. Se toman en serio los sentimientos de aburrimiento e inseguridad, por lo que cuando aparece otra persona que les brinda una atención positiva, agradecen la fiebre de la dopamina que proviene de esta nueva y emocionante interacción. Los tramposos esencialmente utilizan el asunto como una curita temporal para su propia incomodidad emocional.
Qué hacer
Dicho esto, aunque las acciones del tramposo son un reflejo de su propio pensamiento, no existe una respuesta universal "correcta" de qué hacer después de una aventura emocional. Algunas parejas permanecerán juntas, otras optarán por separarse y, sin embargo, otras tendrán una lluvia de ideas sobre una solución creativa que les funcione.
El mayor error que veo que cometen los clientes es no darse el tiempo suficiente para reflexionar sobre sus propios instintos después de una traición. Aunque los consejos de los amigos tienen buenas intenciones, es esencial tomarse el tiempo para verificar su propia sabiduría interior y sentido común y permitirle a su pareja el espacio para hacer lo mismo.
Estar preparado
En las parejas que eligen permanecer juntas, el mayor desafío son las “tormentas de pensamientos” que siguen días, meses o incluso años después.
Esté preparado para que los pensamientos persistentes en forma de preocupación y ansiedad aparezcan probablemente en la persona que fue engañada y que los pensamientos de inseguridad y aburrimiento probablemente volverán a aparecer para el transgresor.
El pensamiento (en forma de recuerdos y emociones) es el factor principal que impide que las parejas restablezcan la confianza. Sin embargo, es posible volver a confiar.
La clave para restablecer la confianza es cuando las parejas entienden que no tienen que actuar ni creer en cada pensamiento que se les ocurra.
Obtener más conciencia sobre la naturaleza del pensamiento ayuda enormemente a inclinar la balanza a favor de la pareja. En el caso de Mary y John, Mary tomó la decisión consciente de perdonar a John e informa que lo están haciendo muy bien ahora.
Recomiendo aprender más sobre las metodologías de curación basadas en el pensamiento como las que se enumeran a continuación.
Comience con estos recursos:
La aplicación 10% más feliz de Dan Harris para meditaciones diarias guiadas
El manual de relaciones por el Dr. George Pranksy