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Espero que todos estén bien durante este difícil y extraño momento.A medida que nos embarcamos en un nuevo capítulo en la historia, algunas de las parejas están luchando por coexistir juntas mientras están en lugares cercanos durante largos períodos de tiempo.
Con suerte, este artículo le ofrecerá algunas ideas sobre cómo tener una relación coexistente y evitar ser arrastrado a una dinámica negativa con su pareja.
Dediquemos un momento a reconocer lo inquietante que es la situación actual. Todos estamos haciendo todo lo posible para adaptarnos a las circunstancias y, en este sentido, te animo a que seas amable contigo mismo y trates de ser amable con los demás mientras navegamos por este territorio inexplorado.
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Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a comprender a su pareja y a la lucha de su relación durante este tiempo de crisis.
Comunicar
La comunicación siempre es importante en un matrimonio.
Pero el estilo de comunicación que implora en su matrimonio es especialmente importante para coexistir en un matrimonio en ese momento.
En un momento en el que el espacio escasea y nos vemos obligados a compartirlo durante horas, es fundamental tener una conversación sobre las necesidades y expectativas.
Si no sé qué necesita mi pareja, se me dificulta respetar sus necesidades.
Recuerde que el respeto no es tratar a alguien de la manera en que desea que lo traten a usted, sino tratándolos de la forma en que quieren ser tratados.
Algunos de mis clientes se enorgullecen de anticipar las necesidades de su pareja. Es cierto que algunas personas no son las mejores para identificar y comunicar sus necesidades.
Esto solo significa que esta es un área en la que trabajar, no necesariamente que los demás deban ser responsables de resolverlo o completar los espacios en blanco por usted.
Puede ser útil reservar algo de tiempo una vez al día o cada dos días para hablar sobre las necesidades y lo que podría ser necesario ajustar.
A través de una comunicación adecuada, puede establecer metas en la relación para asegurarse de que esta crisis no afecte a su matrimonio.
Espacio
The Early Years of Marriage Project, que ha estado estudiando el matrimonio en los Estados Unidos desde la década de 1990. La investigación encontró que un mayor porcentaje de parejas estaban descontentas con la falta de privacidad o de tiempo para sí mismas en comparación con las parejas descontentas con su vida sexual.
Si ambos trabajan desde casa, es posible que deba designar dos estaciones de trabajo separadas, para que ninguno de los dos se sienta abarrotado.
Algunas parejas informan que solo tienen un escritorio. Si este es el caso, puede beneficiarse de programar el tiempo en el escritorio en función de las demandas de su día o intercambiar el uso del escritorio.
Además, ¿es posible crear un área de escritorio improvisada si ambos necesitan usar el espacio del escritorio al mismo tiempo?
Si es necesario, puede resultar útil pedir otro escritorio pequeño. Si puede trabajar en diferentes salas, esto también puede tener un impacto positivo en su experiencia. Para las parejas que trabajan en la misma casa, es posible que desee intentar trabajar en diferentes pisos.
Dar espacio en una relación de coexistencia no solo evita que se molesten el uno al otro o el otro, sino que también lo ayuda a mantenerse concentrado y productivo con respecto a su trabajo.
Metas
También es un buen momento para identificar un objetivo compartido por el que trabajar en su tiempo libre. Esto podría ser algo tangible, como limpiar sus armarios / limpieza general de primavera o algo más relacional, como conectarse regularmente para hablar o tener intimidad.
Me gustaria notar que a veces, los objetivos compartidos se abordan mejor por separado.
Por ejemplo, si limpiar juntos causa conflicto, podría ser mejor asignar tareas relacionadas con ese objetivo que pueda hacer por su cuenta, pero que también ayude a lograr el objetivo compartido.
Tenga en cuenta que trabajar juntos no siempre significa codo con codo. Para objetivos más relacionales, podría ser útil crear una estructura para asegurarse de que está reservando tiempo para trabajar hacia su objetivo.
Es posible que desee designar un cierto tiempo en días específicos para reunirse en torno a él.
Comprensión
Todos afrontamos el cambio de manera diferente. Algunos de nosotros estamos a la altura de las circunstancias con optimismo y actitud positiva. Otros pueden ser más cínicos y ansiosos.
Trate de entendernos, especialmente cuando tu pareja no está en la misma página. Encuentre formas de apoyarse mutuamente en lugar de permitir que esta situación temporal cree una división mayor.
Algunos de mis clientes me han preguntado si es malo que estén luchando por estar tan cerca sin conflictos. Yo diría que es normal considerando todas las cosas.
Recuerde que todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo y, si lo está haciendo bien, trate de apoyar a su pareja si no lo hace. Ya sea que esto implique hacerse cargo de algunas de sus tareas o prestarles atención adicional, al final valdrá la pena.
Espero que se mantengan a salvo y mantengan cierto nivel de cordura con todos los cambios que ocurren a nuestro alrededor. Es fácil salirse del camino.
Tenga en cuenta que este podría ser un momento ideal para comunicarse con un terapeuta para obtener apoyo adicional para construir una relación coexistente. Estoy enviando luz positiva a tu manera.