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¿Alguna vez escuchaste el dicho: "Esposa feliz, vida feliz?" Escucho a los hombres decir esto durante las sesiones y siempre me estremezco. ¿La idea de estar dispuesto a renunciar a sus ideas e identidad para simplemente evitar la incomodidad de un pequeño conflicto? Bueno, malas noticias: no funciona. Porque cada vez que se pronuncia esta afirmación y el hombre reprime sus verdaderos sentimientos, el resultado no es un conflicto saludable, es una explosión de emoción en un momento posterior. Una dieta constante de no llenar la mitad de la habitación casi siempre conducirá a esta respuesta altamente emocional más adelante.
Gritando para ser escuchado ... Y no escuchando
Por lo general, son los hombres en las relaciones los que intentan evitar cualquier tipo de conflicto con sus parejas. Agregue a la mezcla una pareja (generalmente la mujer) que está tratando de averiguar cómo lograr que el hombre se involucre y podrá ver cómo estas dos fuerzas opuestas están en curso de colisión hacia un conflicto intensificado. También se están desarrollando respuestas emocionales conflictivas en el hombre; por un lado, comienza a sentirse sobrecargado porque no ha compartido su propia opinión sabiendo que podría no ser bien recibida, pero, por otro lado, tiene un socio que sigue presionando por el compromiso. Esto muchas veces resulta en ira y rabia provenientes de él, en lugar de algo constructivo. Después de esa explosión, la habilidad más importante para la resolución de conflictos, escuchar, se pierde por completo. En este punto, todo lo que les importa a ambos la gente esta siendo Escuchó, no realmente escuchando.
El camino hacia un conflicto saludable es escuchar. Si puede dejar de lado la necesidad de su niño interior de ser escuchado y afirmado y escuchar verdaderamente lo que dice su pareja y, lo que es más importante, conectarse con la emoción de lo que está diciendo, entonces ha dado un gran paso no solo hacia la salud. conflicto, sino también una mejor comprensión de su pareja y una relación más feliz. Una buena forma de pensar en ello: en lugar de "¡Escucha lo que digo!" prueba "Ayúdame a comprender tu punto de vista y la emoción relacionada con él".
La mala conducta conflictiva de "¡Escuchen lo que digo!" es generalmente infantil e irrazonable. Es el niño interior que se enfoca en ser escuchado y tener la "razón". El conflicto tiende a secuestrar nuestra capacidad de razonar. Pasamos de nuestro lóbulo frontal (nuestro cerebro razonador) a nuestra amígdala (nuestro cerebro emocional) y aquí es donde a nuestro niño interior le gusta pasar el rato.
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El secuestro
Cuando respondemos desde nuestro cerebro emocional, es ineficaz y sale mal. En el calor del momento decimos cosas mientras estamos en piloto automático y, a menudo, esas son cosas que aprendimos a una edad temprana. Por ejemplo, imagina que tienes 12 años y estás rodeado de conflictos. Quizás sean tus padres peleando, quizás sea otro cuidador. Independientemente de la persona, ese conflicto y como lo percibes es lo que se queda contigo. Esto es entonces lo que impacta la versión adulta de ese niño de 12 años porque cuando te metes en un conflicto, ese niño interior sale y entran en juego todos esos métodos de lucha aprendidos. Como lo escuchó a los 12 años, está discutiendo de una manera que aprendió cuando tenía esa edad. Es por eso que no es raro escuchar algo como "¡Suenas como si tuvieras 12!" en medio de una discusión. Eso es ser secuestrado por tu niño interior.
Cuando comienzas a ser más consciente de tu propia respuesta deficiente a lo que percibiste como un desaire por parte de quien te está hablando y pides claridad en lugar de arremeter, acabas de comenzar por el camino del conflicto saludable. Al final, no quiere decir que una esposa feliz no sea parte del resultado final de una vida feliz. Pero esa no será una vida verdaderamente feliz. Una vida verdaderamente feliz es cuando ambas personas se sienten escuchadas, respetadas y amadas. O bien, siempre puede pensar en ello de la manera en que lo hace Terry Real (un terapeuta familiar, orador y autor reconocido internacionalmente): "Puedes tener razón o puedes estar casado".