Contenido
- Va a ser impredecible
- 1. Ponga en marcha un buen sistema de apoyo
- 2. Busque ayuda profesional
- 3. Sea amable con usted mismo y esté al tanto de su salud
- 4. Decide cómo será tu "nuevo comienzo"
- ¿Cómo sabrá que ha superado su divorcio?
Su divorcio ha finalizado y está comenzando a reconstruirse. Es posible que se pregunte cuánto tiempo pasará antes de que comience a sentirse como antes de nuevo.
- Noticia de última hora: no hay un cronograma establecido para recuperarse del divorcio.
- Segunda noticia de última hora: la curación nunca es lineal. Especialmente si el divorcio te sorprendió.
Probablemente no sea algo que quieras leer, pero es la verdad. Acabas de pasar por una de las experiencias más traumáticas que puede tener un adulto, por lo que es mejor estar preparado. Superar un divorcio es un camino largo y tortuoso.
Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en superar un divorcio? ¡Bien! Puede esperar tener altibajos durante al menos dos años después del final de su matrimonio.
Va a ser impredecible
Tus emociones no seguirán un camino ascendente.
Tendrás días en los que comenzarás a sentirte más normal, y luego algo, como ver una vieja foto de ustedes dos cuando estaban enamorados, puede llevarlos de regreso al nivel cero de depresión. Esto es perfectamente normal y esperado.
Al igual que el duelo, su dolor por lo que una vez fue vendrá en oleadas. A medida que pase el tiempo, tendrás mejores días, pero no podrás forzar tu curación. “El tiempo cura todas las heridas”, como dice el refrán, y aunque la herida del divorcio puede durar años y años, se volverá más tolerable a medida que avance.
Entonces, para responder a su pregunta, ¿cuánto tiempo se tarda en superar un divorcio? Tómese el tiempo suficiente para usted y pronto sentirá que el dolor se vuelve soportable. ¡Esté preparado, sin embargo, para muchos altibajos!
Hay cosas que puede hacer para acelerar las cosas y limitar los cambios de humor emocionales. Tenga en cuenta que es completamente normal que se lastime. Estabas enamorado, compartiste una vida con alguien especial y ahora eso se acabó. Sería preocupante si no se sintiera triste por esto.
El dolor que estás experimentando es una prueba de que eres una persona humana y cariñosa. ¡De hecho, es una buena señal! Pero también es natural querer suavizar un poco las asperezas de tu tristeza.
Aquí hay algunos consejos de aquellos que han estado allí antes que usted que lo ayudarán a superar los momentos difíciles con facilidad:
1. Ponga en marcha un buen sistema de apoyo
Comuníquese con sus amigos. Hágales saber lo que está sucediendo y que necesitará que sus hombros lo carguen por un tiempo. Los buenos y verdaderos amigos estarán ahí para ti. Acepta su oferta de compartir un café, una comida, ir a la mudanza o simplemente pasar el rato. No se avergüence de llamarlos y preguntarles si pueden venir a hablar.
El aislamiento puede aumentar sus sentimientos de desesperación.
¡Intenta mantener tus amistades en este momento difícil! Y así es como se supera un divorcio.
2. Busque ayuda profesional
Rara es la persona que atraviesa un divorcio sin una o varias sesiones de terapia.
Estos son especialmente útiles si tiene la sensación (sea cierto o no) de que sus amigos se están cansando de escuchar su historia de ruptura. Consultar con un profesional de la salud mental con experiencia en ayudar a los clientes a superar un divorcio es uno de los mejores fondos que gastará en su vida.
Saben cómo guiarlo a través de su ira y tristeza y pueden ser fundamentales en su proceso de reconstrucción.
3. Sea amable con usted mismo y esté al tanto de su salud
Hay dos maneras en las que las cosas pueden funcionar después de un divorcio: o puede arrojarse a un tazón de helado o puede ser amable con su cuerpo y mente comiendo de manera saludable.
¿Adivina cuál es el mejor método para tu recuperación? Si bien tratar de amortiguar el dolor con bocadillos azucarados y alimentos grasos puede distraerlo temporalmente de las cosas, solo crea otro problema a largo plazo.
Al final de su proceso de curación, ¿quiere tener que atacar esas 20 libras adicionales que ha subido? ¡No! Quieres entrar en tu mejor vida sintiéndote saludable y feroz. Así que asegúrese de comprar alimentos nutritivos, alimentos que mejoren sus sentimientos de cuidarse a sí mismo y lo ayuden a terminar cada día sabiendo que lo ha hecho bien con su cuerpo.
4. Decide cómo será tu "nuevo comienzo"
A algunas personas les gusta cambiar todo después del divorcio.
Cuando se le pregunta cuánto tiempo lleva superar un divorcio, la respuesta es bastante rápida. Para ellos, el cambio les ayuda a superar el divorcio más fácil y rápidamente. Se mudan de casa, de barrio, incluso de país para que su entorno sea completamente diferente y no les rodee el recuerdo de su antigua vida.
Esta es realmente una decisión individual.
Si se queda en la casa donde vivía con su cónyuge, puede beneficiarse cambiando la decoración. Una mujer siempre había soñado con tener su propio cuarto de costura, así que se hizo cargo de la oficina de su exmarido, la pintó de un suave color rosa e instaló allí su máquina de coser.
Hagas lo que hagas, asegúrate de hacer espacio para un refugio. Podría ser tu dormitorio. En cualquier lugar donde pueda estar tranquilo y reflexivo, y donde sienta que este es su espacio seguro, lo que lo ayudará a superar un divorcio fácilmente.
¿Cómo sabrá que ha superado su divorcio?
Desafortunadamente, no hay un letrero parpadeante que indique "Fin del juego" cuando haya terminado con su proceso de duelo. Pero hay indicadores más sutiles de que estás saliendo del bosque. Entre estos se encuentran:
- Sus días buenos superan en número a sus días malos y tiene períodos más largos de días buenos.
- Empiezas a sentir un renovado interés por la vida.
- Sientes cada vez menos la necesidad de contar tu historia de divorcio a cualquiera que la escuche. De hecho, usted mismo comienza a aburrirse con la historia.
- De hecho, estás feliz de estar solo. No hay peleas, no es necesario preguntarle a su cónyuge sobre cómo gastar su dinero, no hay sospechas de que lo esté engañando y no más decepción por sus acciones. Has aprendido muchas habilidades que te hacen sentir fuerte y capaz.
- Empiezas a pensar en salir con alguien de nuevo. Pasos de bebé, por supuesto. Pero ahora que ha superado el divorcio, es hora de pensar qué tipo de pareja desea y merece para esta nueva vida.