Contenido
- ¿Cómo ocurre el gaslighting en las relaciones?
- ¿Cuáles son las señales de que te están iluminando con gas?
- 25 frases de gaslighting de uso común en las relaciones
- 1. ¡Deja de ser tan inseguro!
- 2. ¡Eres demasiado emocional!
- 3. Te estás inventando esto.
- 4. Eso nunca sucedió.
- 5. ¡Deja de exagerar la situación!
- 6. ¿No puedes aceptar una broma?
- 7. Simplemente estás malinterpretando mis intenciones.
- 8. El problema no es mío; Está en ti.
- 9. Creo que necesitas ayuda.
- 10. Esa nunca fue mi intención; ¡Deja de culparme!
- 11. Comencemos desde el punto de partida.
- 12. No toleraré las mentiras.
- 13. Necesita bajar de peso.
- 14. Eres frígido y malo en la cama.
- 15. Tus amigos son idiotas.
- 16. Si me amaras, lo harías ...
- 17. Es tu culpa que hice trampa.
- 18. Nadie más te amaría jamás.
- 19. Si tienes suerte, te perdonaré.
- 20. Se supone que debes amarme incondicionalmente.
- 21. Recuerdo que accediste a hacer eso.
- 22. Olvídalo ahora.
- 23. Por eso no agradas a nadie.
- 24. No estoy enojado. ¿De qué estás hablando?
- 25. ¡Me estás quemando con gas!
- Conclusión
No se puede negar que para hacer que una relación romántica funcione, y ya sea que se estén conociendo o unos años después de casados, se requiere mucho trabajo.
Sin embargo, usted y su amante deben superar los altibajos de su relación.
A veces, las relaciones pueden volverse poco saludables e incluso tóxicas. El gaslighting es un fenómeno psicológico muy problemático. Uno o ambos miembros de la pareja pueden utilizar frases de iluminación de gas durante las conversaciones diarias o durante los desacuerdos.
El uso de frases de gaslighting en las relaciones puede convertir la relación en una relación tóxica.
Por lo tanto, es importante estar atento a estas frases para estar al tanto de cualquier signo de iluminación por gas. Esta es una forma de abuso emocional.
El concepto de abuso también es importante. El abuso no se limita a lastimar físicamente a una persona. El abuso puede tomar varias formas: emocional, físico, verbal, mental y financiero.
Dado lo común que es una relación de gaslighting, es imperativo estar al tanto de las frases que la gente usa para gaslighting a otros. Estás a cargo de tu seguridad y cordura. Para aprender sobre gaslighting en general, continúe leyendo.
¿Cómo ocurre el gaslighting en las relaciones?
El gaslighting puede causar mucho dolor en una relación. Tiene el potencial de causar estragos. Entonces, ¿qué es el gaslighting en las relaciones? Esta es una táctica de abuso emocional. El abusador lo usa para culpar al que está siendo criticado.
Cuando una persona usa Frases de luz de gas, puede estar tratando de alterar la conversación o la información para demostrar que es completamente inofensiva, sin malas intenciones.
Los encendedores de gas usan estas frases para ejercer poder en una relación. Pueden tener un gran deseo de controlar a la víctima.
El gaslighting se considera una forma de abuso emocional porque estas frases y oraciones pueden arruinar la autoestima de la víctima, confundirla e incluso afectar su cordura.
Los encendedores de gas utilizan 5 técnicas de manipulación directa: contraataque, taponamiento, desvío / bloqueo, negación / olvido intencional y trivialización.
¿Cuáles son las señales de que te están iluminando con gas?
El gaslighting daña a la víctima porque la víctima puede sentirse muy confundida y molesta. Pueden comenzar a cuestionar la verdad detrás de sus percepciones. La víctima comienza a dudar de sí misma.
Si está siendo sometido a frases de gaslighting, existe la posibilidad de que haya estado sucediendo durante mucho tiempo. Esto se debe a que la iluminación con gas es difícil de detectar. Puede que no le haga daño al principio. Sin embargo, las consecuencias a largo plazo pueden ser perjudiciales.
Una víctima de gaslighting puede convertirse en una fuerte sensación de duda, confusión, ansiedad todo el tiempo, aislamiento y, finalmente, depresión.
El efecto del gaslighting en la víctima puede comenzar con un sentimiento de incredulidad. Luego puede convertirse en una actitud defensiva, lo que eventualmente puede resultar en depresión.
25 frases de gaslighting de uso común en las relaciones
Considere las siguientes frases como ejemplos de gaslighting en una relación. Sea consciente y protéjase de esta forma de abuso emocional.
Antes de comenzar con las frases, aquí hay un video rápido sobre gaslighting:
Aquí hay frases de gaslighting de uso común en las relaciones románticas:
1. ¡Deja de ser tan inseguro!
Los encendedores de gas son excelentes para jugar el juego de la culpa. Son buenos echando la culpa a la víctima.
Si señala algo sobre el abusador que le preocupa, le hará sentir mal incluso por mencionarlo. No quieren trabajar sobre sí mismos. Entonces, pueden llamarlo inseguro.
2. ¡Eres demasiado emocional!
Esta es una de las frases de iluminación de gas más utilizadas. Los encendedores de gas carecen de empatía.
Sin embargo, es posible que no reconozcan esto sobre sí mismos. En cambio, pueden desviar la atención hacia ti y comentar lo emocional que eres.
3. Te estás inventando esto.
Si tu pareja tiene tendencias de personalidad narcisistas, es posible que lo hayas escuchado decir esto. Esta es una de las frases más comunes que usan los narcisistas.
Pueden ser propensos a utilizar la negación como mecanismo de defensa. Por lo tanto, pueden obligarlo a alterar su percepción de una situación.
4. Eso nunca sucedió.
Si te han sometido a esta frase repetidamente, puede llevarte a cuestionar tu cordura y perder el contacto con la realidad.
5. ¡Deja de exagerar la situación!
Los encendedores de gas usan esta frase para convencer a la víctima de que las preocupaciones de la víctima son exageradas y triviales.
Este es un ataque directo a las habilidades racionales de la víctima.
6. ¿No puedes aceptar una broma?
Un abusador usa esta frase para decir algo hiriente y salirse con la suya. Por eso dicen en broma algo hiriente.
Si la víctima luego señala que fue grosero o mezquino, o hiriente, el abusador puede usar esta frase para normalizar su comentario desagradable.
7. Simplemente estás malinterpretando mis intenciones.
Esta es una de las frases de gaslighting más directas que usan los abusadores para desviar la responsabilidad de ellos mismos hacia la víctima.
A menudo dirán que la situación fue un malentendido y tratarán de salirse con la suya usando esta frase.
8. El problema no es mío; Está en ti.
Esta frase clásica tiene uno de los mayores potenciales para lastimar a la víctima.
Los encendedores de gas utilizan la proyección (un mecanismo de defensa) para erosionar la autoestima de la víctima al decir esta frase.
9. Creo que necesitas ayuda.
Esta frase se puede usar de manera saludable con buenas intenciones, pero también se puede usar mal. Si su pareja es bastante manipuladora por naturaleza, entonces puede usar esta frase para albergar dudas en la mente de la víctima.
Cuestionan el estado de salud mental de la víctima engañándola con esta declaración.
10. Esa nunca fue mi intención; ¡Deja de culparme!
Esta es otra declaración engañosa hecha por encendedores de gas que están plagados de falsedad.
Al decir esto, están tratando de ser sinceros y parecer inocentes con intenciones puras cuando desvían el problema.
Intenta también: ¿Estoy siendo iluminado con gas?
11. Comencemos desde el punto de partida.
Los encendedores de gas narcisistas comúnmente usan esto para evitar reconocer y trabajar en sus propios errores o problemas.
A estos abusadores no les gusta enfrentar sus problemas. Usan esta frase como una forma de repasar sus errores pasados y comenzar de nuevo.
12. No toleraré las mentiras.
Esta es una táctica de distracción de uso común en la que el encendedor de gas usa esta frase para evitar la confrontación sobre su comportamiento problemático.
Si el reclamo planteado por la víctima no se alinea con la narrativa del abusador, usan esta frase para desviar.
13. Necesita bajar de peso.
Los encendedores de gas a menudo quieren que la víctima dependa de ellos para su validación y amor. Esta es una de las formas en que la relación se vuelve tóxica.
Para crear esta dependencia, muchas veces recurren a criticar el aspecto físico de la víctima para que la víctima termine sintiéndose mal acerca de su imagen corporal.
14. Eres frígido y malo en la cama.
Aparte de la apariencia física, esta es otra área de ataque favorita donde los encendedores de gas hacen que las víctimas se sientan mal por su salud sexual, preferencias sexuales y sexualidad en general.
Además, esta frase se usa a menudo para salirse con la suya con un comportamiento sexual inaceptable o una trampa.
15. Tus amigos son idiotas.
Como se mencionó anteriormente, el aislamiento es una consecuencia común de ser bombardeado con gas. Los familiares y amigos generalmente pueden identificar las actividades de iluminación con gas incluso antes de que la víctima se dé cuenta de esto.
Por lo tanto, los encendedores de gas usan esta frase sobre las víctimas para plantear preguntas sobre la racionalidad de estas últimas y sembrar semillas de dudas y aislarlas al decir esta frase.
16. Si me amaras, lo harías ...
Esta frase se usa con tacto para poner a la víctima en una posición desafiante para sentirse obligada a perdonar o excusar el comportamiento inaceptable del encendedor de gas.
17. Es tu culpa que hice trampa.
Esto se debe a la falta de voluntad del encendedor de gas para aceptar su culpa. Simplemente no pueden admitir el hecho de que hicieron trampa y todo depende de ellos.
Porque los encendedores de gas ignoran su culpa al no admitir nunca sus errores y esconderlos detrás de las inseguridades de su pareja.
18. Nadie más te amaría jamás.
Cuando la relación se vuelve muy amarga, esta es una de las frases de iluminación de gas más utilizadas.
Digamos que la víctima reúne el coraje para proponer una ruptura. Un encendedor de gas puede aprovechar esa oportunidad para atacar directamente la autoestima de la víctima. Esta frase puede hacer que la víctima se sienta indignada o quebrantada.
19. Si tienes suerte, te perdonaré.
Este es uno de los dichos narcisistas más comunes.
Por ejemplo, después de que un encendedor de gas narcisista logra echarle la culpa a la víctima, la víctima puede comenzar a disculparse profusamente por el perdón.
Pero cuando el encendedor de gas termina perdonando a la víctima por algo que hizo el encendedor de gas, dicen esta frase para hacer que la víctima se sienta peor consigo misma.
20. Se supone que debes amarme incondicionalmente.
Esta es otra de esas Frases de luz de gas que usan los abusadores cuando la relación puede ser el punto de ruptura para usar las creencias fundamentales de la víctima sobre el amor en su contra.
21. Recuerdo que accediste a hacer eso.
Esta frase es otra gran señal de alerta en la que el abusador intenta distorsionar los recuerdos de la víctima sobre una situación que le concierne.
22. Olvídalo ahora.
La naturaleza de no confrontación de los abusadores los lleva a usar esta frase a menudo para desviar temas pertinentes de la relación.
23. Por eso no agradas a nadie.
Esta frase es otro golpe a la autoestima y la autoestima de la víctima para crear un sentido de dependencia del abusador y aislar a la víctima.
24. No estoy enojado. ¿De qué estás hablando?
El tratamiento silencioso es una táctica común utilizada por los encendedores de gas narcisistas al usar esta frase para confundir a la víctima.
25. ¡Me estás quemando con gas!
Los encendedores de gas usan esta frase para ganar algo de tiempo para ellos mismos. Desafortunadamente, hacen esto angustiando a la víctima usando esta frase.
Recuerde estas frases sobre iluminación de gas y tenga cuidado y protéjase.
Conclusión
Básicamente, si incluso tiene una duda de que su pareja lo está engañando, investigue. Ser víctima de una situación de gaslighting puede llevarlo a la depresión y puede perder el sentido de la cordura.
Puede empeorar día a día, tenga cuidado de que la situación no se salga de control. Si crees que tu pareja razonará contigo, puedes contar con la ayuda de un profesional para hacer frente a la situación.