Contenido
- Enumere todos sus problemas, pero concéntrese en su papel en ellos
- Recomendado - Curso Save My Marriage
- Aprenda a comunicarse de manera constructiva.
- Elimina los principales factores decisivos
- Trabaja en los aspectos positivos de tu matrimonio
Las parejas suelen visitar a un psicoterapeuta con una pregunta sobre cómo solucionar los problemas del matrimonio antes de que sea demasiado tarde. En algunos casos, lamentablemente, en ese momento ya lo es. Pero, para muchos, siempre que recuerden los mejores momentos que compartieron juntos, hay esperanza. Espero no solo salvar el matrimonio, sino transformarlo en lo que imaginaban como la relación ideal cuando decían sus votos. Entonces, ¿cómo esas parejas salvan su matrimonio de la ruina? Aquí hay cuatro pasos que debe seguir cuando esté tratando de solucionar problemas matrimoniales antes de que sea demasiado tarde.
Enumere todos sus problemas, pero concéntrese en su papel en ellos
Todas las parejas pelean. Aquellos que nunca entran en desacuerdo probablemente tengan un serio problema de falta de apertura. Pero, para la gran mayoría de los que entran en desacuerdo aquí y allá, existen formas adecuadas e inadecuadas de abordar los problemas. Entonces, en este punto, debe usar sus problemas y darles la vuelta a su favor.
¿Cómo haces esto? Haga una lista, para empezar. Escribe todos los problemas por los que peleas o por los que estarías peleando (si no evitaras mencionarlos en primer lugar por temor a pelear). Y sea lo más honesto posible, ya que esto podría marcar la diferencia entre lograrlo y fallar.
Un aspecto muy importante de este proceso será que se concentre en su propio papel en estos problemas. No estamos diciendo que sea tu culpa, en absoluto. Pero, en esta etapa, comenzará a aprender otra habilidad importante: dejar de culpar a los demás y concentrarse en lo que puede controlar y mejorar. En otras palabras, cada socio debe aprender a dirigir sus esfuerzos hacia adentro, para que el proceso tenga posibilidades de éxito. Culparse mutuamente por los problemas y no asumir la responsabilidad de su parte de culpa podría ser una de las razones por las que el matrimonio llegó a este punto en primer lugar.
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Aprenda a comunicarse de manera constructiva.
Con lo último, que se ha dicho, viene la siguiente parte del proceso, para solucionar los problemas del matrimonio en cuatro pasos, que es la comunicación constructiva. Los matrimonios tienden a fracasar porque la relación entre interacciones positivas y negativas es demasiado estrecha (o prevalece lo malo). Todo tipo de culpas, gritos, insultos, sarcasmo, ira y resentimiento, todo eso cae en la segunda categoría, y todos deben irse.
¿Por qué? Aparte del enorme potencial de los comentarios sarcásticos y la abierta hostilidad para arruinar la confianza del receptor y su voluntad de mostrar afecto, son absolutamente poco constructivos. No dicen nada sobre cómo te sientes y lo que quieres, no resuelven nada. Mientras sigan ladrándose el uno al otro, están perdiendo el tiempo que podrían haberse comprometido a solucionar los problemas del matrimonio.
Entonces, en lugar de un enfoque tan poco práctico para su tiempo y relación, intente expresarse de manera efectiva. Sí, es posible que deba practicar y cambiar significativamente su forma de comunicarse con su pareja. Pero, lo que estabas haciendo hasta ahora no estaba funcionando realmente, ¿no? Lo que debe hacer es utilizar la siguiente plantilla siempre que haya un tema delicado entre manos: expresar sus sentimientos, expresar su preocupación y percepción de las cosas, sugerir una solución y pedir la opinión de su pareja sobre la solución propuesta.
Elimina los principales factores decisivos
Después de abordar las llamadas diarias para una discusión, debe dedicar su atención a los principales factores decisivos de su matrimonio. Suelen ser ira, adulterio y adicciones. Muchos matrimonios no superan estos enormes problemas. Pero aquellos que lo hacen, lo hacen poniendo fin a ese matrimonio y comenzando uno nuevo. Uno nuevo con la misma pareja, pero sin ninguno de esos hábitos extremadamente hirientes y dañinos.
Trabaja en los aspectos positivos de tu matrimonio
Cuando un matrimonio llega a un punto sin retorno, donde los socios deben decidir si continuarán por el mismo camino o cambiarán sus caminos, la mayoría de las parejas ya han olvidado por completo los aspectos positivos de su relación. Cayeron en el abismo de la amargura y la ira.
Sin embargo, cuando desee salvar el matrimonio, debe recordar las cosas buenas que tiene. Y más que eso. Debes concentrarte completamente en ellos. Debe hacer un esfuerzo para eliminar todos los problemas viejos y desgastados y comenzar de nuevo, basándose en las fortalezas de su matrimonio.