Contenido
- 1. Estar presentes el uno para el otro
- 2. Expresa gratitud
- 3. Haz un viaje al pasado
- 4. No descuides la importancia de la intimidad física
- 5. Ámate a ti mismo
- 6. Comuníquese de manera abierta y honesta
- 7. Abordar el conflicto en la relación
- 8. Sea vulnerable el uno con el otro
- 9. Hablar de por qué se aman
Pídale a un consejero matrimonial que haga una lista de los elementos esenciales que intervienen en la construcción de un gran matrimonio, y pondría “una fuerte intimidad emocional entre la pareja” en la parte superior de la lista. ¿Eso te sorprende? La mayoría de la gente pensaría que cosas como el buen sexo, la comodidad económica y la ausencia de conflictos serían parte de la receta para un buen matrimonio. Todas esas cosas son importantes, por supuesto, pero sin una fuerte conexión emocional, es imposible dar forma a esos (y otros) componentes necesarios para un matrimonio emocionalmente rico. Veamos cómo se crea un matrimonio emocionalmente rico.
Pasos para crear su matrimonio emocionalmente rico
1. Estar presentes el uno para el otro
En pocas palabras, sintonice con su cónyuge cuando esté hablando. Es fácil escuchar a medias a tu pareja, ya que nos llaman la atención tantas otras cosas que nos rodean: las necesidades de nuestros hijos, las tareas del hogar y por supuesto nuestros dispositivos electrónicos. ¿A menudo miras tu teléfono para ver los mensajes entrantes mientras dices "um hum" en respuesta a algo que tu cónyuge está compartiendo contigo? ¿Te sigue por la casa contando su día mientras recoges la ropa, guardas la comida y preparas la mesa? ¿Te reconoces ahí? Todos estos son hábitos que se deducen de su riqueza emocional. Haga un esfuerzo dedicado para volverse el uno hacia el otro cuando se hablen. Mire sus ojos. Escuche de verdad. Si te sientes obligado a terminar algo antes de poder sintonizarte con él, díselo. “Tengo muchas ganas de saber cómo fue tu día, pero primero necesito hacer una llamada. ¿Podemos hablar en cinco minutos? Es importante para mí estar completamente 'aquí' para escucharte ".
2. Expresa gratitud
Tu pareja es importante para tu felicidad. Cuando les recuerdas esto, ayudas a crear riqueza emocional en tu matrimonio. Haz que tus expresiones de gratitud sean genuinas: cuando hagan algo bueno por ti, como sorprenderte con un ramo de flores o contratar una niñera para que puedan pasar una noche de fiesta, dales un abrazo y diles lo feliz que ha sido su gesto. te hizo. "Tengo TANTO suerte de que seas mi socio" es uno de los mejores cumplidos que puedes dar (o recibir).
3. Haz un viaje al pasado
Una excelente manera de mantener viva su riqueza emocional es volver a visitar los primeros días de su relación. Las parejas que cuentan su primera cita, su primer beso, su primer amor juntos recuerdan estos momentos felices, lo que se traduce en sentirse más cerca una vez más de su pareja.
4. No descuides la importancia de la intimidad física
Es fácil dejar pasar el amor cuando las cosas van con toda su fuerza con los niños, el trabajo y otras responsabilidades de los adultos. Pero la clave para mantener un matrimonio emocionalmente rico es el lado físico de su sociedad. No espere a que el deseo de golpear: invítelo abrazándose juntos en la cama. Asegúrese de irse a la cama juntos: no adquiera el hábito de que uno de ustedes se quede dormido frente a su programa de televisión favorito mientras el otro se retira al dormitorio para terminar esa novela superventas. Esa es una forma segura de no conectar sexualmente.
5. Ámate a ti mismo
Para poder compartir la riqueza emocional con su pareja, primero debe invertir en su propia riqueza emocional. ¿Cómo haces eso? Cuidándote. Coma saludablemente para que se sienta bien con lo que está ingiriendo en su cuerpo. Haga algún tipo de ejercicio físico todos los días. Vea lo que puede hacer sin usar su automóvil: ¿puede caminar hasta la ciudad para hacerse cargo de algunos de sus recados? ¿Usa las escaleras en lugar del elevador? No necesita gastar un centavo en una membresía de gimnasio; Hay muchos videos de ejercicios en casa disponibles en Internet. Cuando te sientes feliz donde estás, en tu cabeza y en tu cuerpo, estás en una buena posición para contribuir a la riqueza emocional de tu matrimonio.
6. Comuníquese de manera abierta y honesta
Todos tenemos necesidades emocionales; compartirlos con su pareja aumenta la riqueza emocional en la relación. Algunos de estos podrían ser: la necesidad de ser visto y escuchado, alentado, considerado, incluido, nutrido, entendido, aceptado, comprometido, tocado, sostenido, deseado y perdonado cuando hemos hecho algo para ofender.
7. Abordar el conflicto en la relación
Las parejas que evitan los conflictos destruyen su riqueza de intimidad emocional, en lugar de trabajar para construirla. A menudo, las parejas piensan que si no hablan de los problemas, estos desaparecerán. Por el contrario, el conflicto no resuelto conduce a un resentimiento oculto y, finalmente, a un alejamiento. Aprenda a lidiar con los conflictos de una manera constructiva y contribuirá a la riqueza emocional de su matrimonio.
8. Sea vulnerable el uno con el otro
No tema mostrarle a su pareja cuando se sienta asustado, débil o abrumado. Una de las formas más rápidas de profundizar su riqueza emocional es mostrar este lado de usted y permitir que su pareja lo consuele y lo haga sentir apoyado. Esto los beneficia a ambos y es un pilar para construir intimidad emocional en su matrimonio. Compartir tu lado vulnerable puede profundizar todo tipo de intimidades dentro de tu relación: romántica, sexual, espiritual, psicológica e intelectual.
9. Hablar de por qué se aman
Hablar de su relación es un momento verdaderamente íntimo. Estas discusiones profundizan su conexión emocional más que cualquier otro tipo de conversación. No estás hablando solo de sexo o romance, estás hablando de tus sentimientos mutuos de unión. ¡Generación instantánea de riqueza emocional garantizada!