Contenido
- Técnica de terapia de divorcio n. ° 1:Terapia Primordial
- Técnica de terapia de divorcio n. ° 2: la silla vacía
Si alguna vez ha asistido a alguna forma de consejería de pareja, terapia de divorcio o incluso terapia general, sabrá que los terapeutas no solo escuchan lo que tiene que decir.
También tienen una selección de técnicas en su "kit" que utilizan para ayudarlo a usted, como cliente, a integrar un pensamiento o una nueva perspectiva o para mejorar su mensaje.
La terapia de divorcio no es exclusiva de esta estrategia, y hay muchas técnicas de terapia de divorcio que puede aprender hoy para ayudar en su proceso de divorcio o para ayudar en la difícil situación de otras personas a su alrededor.
Por supuesto, un terapeuta profesional tiene experiencia en una gran cantidad de problemas de divorcio y tratar con una variedad diversa de personas que experimentan el divorcio y aprender sus propias técnicas de terapia de divorcio no puede replicar las habilidades de un terapeuta profesional.
Entonces, si intenta utilizar una técnica de terapia de divorcio en su relación personal, es importante que no piense que su relación está necesariamente condenada al fracaso porque la técnica de terapia de divorcio no funcionó.
En su lugar, tómelo como una señal de que podría necesitar ayuda externa para volver a estar juntos o ayudar y suavizar el proceso de divorcio, de modo que la salud y el bienestar de ambas partes estén protegidos tanto como sea posible.
Estas son algunas de nuestras técnicas de terapia de divorcio favoritas para probar hoy:
Técnica de terapia de divorcio n. ° 1:Terapia Primordial
La terapia primaria puede parecer un poco controvertida, y la razón por la que tiene su pista en el título es muy "primaria".
La técnica implica acceder a sus recuerdos para que pueda regresar a un punto de su vida que le está causando conflicto, enojo, malestar, etc. A medida que accede a esa emoción, se expresa de la manera más primaria: generalmente a través de gritos o gritos.
La idea es que libere la emoción reprimida y el trauma al que se aferrará como resultado de sus experiencias y trauma, lo que le permitirá expresarse completamente en un entorno controlado y de apoyo, donde su terapeuta está con usted, ayudándolo. que regrese a la realidad cuando esté listo.
Esta técnica puede funcionar bien como técnica de terapia de divorcio porque puede ayudarlo a liberar todas sus emociones reprimidas durante un divorcio para que pueda manejar sus procedimientos de divorcio con una mente clara y equilibrada.
También puede ayudar en la prevención del divorcio, especialmente si tiene momentos en el tiempo que han sido difíciles de manejar para uno o ambos como pareja y que han llevado al divorcio.
Técnica de terapia de divorcio n. ° 2: la silla vacía
Es posible que ya haya oído hablar de la técnica de la silla vacía porque es una de las técnicas de terapia favoritas.
No es solo una técnica de terapia de divorcio, sino que puede servir para una multitud de problemas que se deben a problemas relacionados. Sus principios se encuentran en la Terapia Gestalt y es una técnica simple que te servirá bien, incluso si no estás pensando en divorciarte.
La ejecución de esta técnica es sencilla; sin embargo, los resultados, beneficios y procesos que brinda la técnica de la silla son complejos y muy terapéuticos, especialmente cuando se trata de problemas de comunicación y todos los problemas de relación, por lo que también es una buena técnica de terapia de divorcio.
Esto es lo que debe hacer (esta técnica puede variar según el estilo del terapeuta y en lo que esté trabajando con usted):
Coloque una silla frente a usted e imagine que la persona con la que tiene problemas está sentada en la silla. En el caso de divorcio, ¡será su cónyuge por supuesto!
Expresa a la persona que tienes "sentada en la silla" todo lo que necesitas para que te desahogue y que te escuche.
Hágalo de todo corazón y sin reprimirse, y continúe haciéndolo hasta que se sienta feliz de haber dicho todo lo que necesita decir.
Puede hacer esto en su mente, o verbalmente, ¡no importará de qué manera lo haga, siempre que lo haga con gusto!
A continuación, observe cómo la persona sentada en su silla lo respeta y reconoce que esta experiencia es auténtica para usted.
Permita que la persona en la silla le exprese adecuadamente cómo la ha hecho sentir con tanto entusiasmo como lo hizo y, mientras lo hace, reconozca pacientemente que esta es su experiencia.
Aleje su mente de la silla ahora y observe la calma que siente por dentro.
Además, observe lo que su pareja le dijo y cómo se sintió cuando lo hizo, reconociendo que esta es solo su percepción, en función de cómo filtra la información y sus experiencias con su pareja.
Al notar esto, puede comenzar a encontrar un lugar de paz y algunos puntos en común.
Finalmente, Vuelve a la silla y expresa a tu pareja todo el amor, respeto y gratitud que alguna vez has sentido por ella., incluso si no pudieron aceptarlo, apreciarlo o notarlo y notar cómo pueden aceptarlo y apreciarlo ahora.
Luego repita este proceso, pero al revés, permitiendo que su pareja exprese su agradecimiento por usted.
Al terminar con esto, habrá reconciliado cualquier dolor, satisfecho sus necesidades emocionales y probablemente se haya dado cuenta de cuánto sabía sobre su pareja y cómo se sentía por usted, incluso si no lo aceptó en ese momento.
Esta técnica como una técnica de terapia de divorcio es excelente para lograr el cierre, el bienestar, liberar la ira, la tristeza, el miedo y la culpa y, esencialmente, limpiar las cubiertas para que pueda avanzar con un comienzo verdaderamente nuevo.