Contenido
- ¿Qué es la escucha defensiva?
- Causas subyacentes de la escucha defensiva
- Ejemplos de escucha defensiva
- Cómo eliminar la escucha defensiva
- Abordar el comportamiento
- Controle su temperamento y sepa que no hay peligro inmediato
- Analizar la situación y hacer preguntas si es necesario.
- Practique las habilidades de comunicación adecuadas
Puede que no estemos familiarizados con el término, pero hemos tenido una buena cantidad de personas que tienen habilidades para escuchar a la defensiva.
¿Alguna vez ha estado en una situación en la que alguien tomó y tergiversó negativamente sus comentarios o palabras inocentes? ¿Dónde se ha torcido un buen comentario para que tenga un significado oculto que ha causado que alguien se sienta molesto o enojado?
No, no hiciste nada malo aquí. De hecho, es posible que haya tratado con una persona que aplica la escucha defensiva. Si está familiarizado con este escenario o, en cualquier caso, cree que podría estar escuchando a la defensiva, entonces lea detenidamente.
¿Qué es la escucha defensiva?
¿Qué es la escucha defensiva?
Escucha defensivaes cuando alguien toma un comentario inocente como un ataque personal.
La definición de escucha defensiva gira en torno a una persona que puede crear impresiones erróneas a partir de simples comentarios y respuestas de cualquier persona.
Ocurre cuando una persona intenta encontrar fallas a partir de comentarios o declaraciones simples e inocentes de una persona y lo percibe como un ataque personal, una crítica indirecta e incluso un detonante para iniciar una pelea que luego hace que el receptor también se enoje y se ponga a la defensiva. .
Causas subyacentes de la escucha defensiva
Como ahora podemos definir la escucha defensiva, definitivamente nos gustaría saber por qué hay personas que hacen esto. La escucha defensiva es un rasgo de las habilidades de escucha deficientes que pueden causar problemas en cualquier relación. ¿Te imaginas estar casado con alguien que toma tus declaraciones y comentarios negativamente, lo que en última instancia provoca peleas y malentendidos?
¿De dónde viene la actitud defensiva y por qué es tan difícil detenerse?
De forma predeterminada, alguien que reacciona a la defensiva se debe a una amenaza percibida. Sin embargo, con la escucha a la defensiva, una persona puede simplemente emitir un comentario inocente o una broma, pero el otro extremo escucha un disparador que hace que el oyente actúe a la defensiva. El oyente aquí muestra claramente una mala forma de escuchar y solo muestra un comportamiento defensivo difícil.
Si una persona tiene habilidades de comunicación deficientes y muestra signos de comportamiento defensivo, esto puede haber sido el resultado de problemas o trastornos mentales, emocionales, de personalidad que se han desarrollado en el transcurso de experiencias pasadas que le dieron la sensación de estar abandonado, muestra inferioridad. complejo, muestra baja autoestima, e incluso como signo de narcisismo.
Ejemplos de escucha defensiva
Es difícil tratar con personas que se enfocan en escuchar a la defensiva.
De hecho, esto puede hacer que las personas dejen de comunicarse o se retiren de su relación o amistad debido a la toxicidad de la relación. Veamos algunos de los ejemplos de escucha defensiva más comunes.
Una persona que está a la defensiva creará un razonamiento retorcido sobre todas las declaraciones impersonales. Una persona puede comentar algo sobre la ética del trabajo y las personas que son perezosas, lo que podría ser solo una opinión honesta o una declaración, pero para un oyente a la defensiva, esto es un ataque personal por parte del hablante. Esto puede provocar rabia y odio y también puede provocar una pelea.
Para las parejas, tener una relación con alguien que tiene poca comunicación y siempre está a la defensiva escuchando, siempre habrá mala comunicación, malentendidos y, en última instancia, discusiones. Es difícil mantener una buena relación cuando tu pareja usa tus palabras en tu contra. De hecho, esto se considera una relación tóxica.
El humor sarcástico tampoco funcionará para los oyentes defensivos porque siempre lo tomarán en serio y personalmente. Si una persona bromea diciendo chistes sarcásticos, lo cual está bien e incluso es divertido para la mayoría de nosotros, una persona que está a la defensiva pensará que es una declaración real dirigida a ellos.
Esto puede hacer que esta persona se explique literalmente y se defienda ante la persona que dijo el chiste, lo cual no solo es incómodo, sino que también desencadena un malentendido.
Cómo eliminar la escucha defensiva
La autorrealización es muy importante si desea detener la práctica de la escucha defensiva. Una vez que te hayas dado cuenta de lo tóxico que es o de cómo puede arruinar tus relaciones, es hora de cambiar. Al lidiar con tus monstruos internos, se necesita paciencia y compromiso porque no solo es un proceso largo, sino también un viaje agotador.
Es difícil cambiar su forma de pensar y más difícil practicar las buenas habilidades de comunicación cuando está acostumbrado a escuchar a la defensiva, especialmente cuando los factores desencadenantes provienen de experiencias pasadas.
Todavía hay esperanza para las personas que se han acostumbrado a escuchar a la defensiva. Aparte de la terapia, existen formas y prácticas que pueden ayudar.
Abordar el comportamiento
Como el término implica, una persona que practica la escucha defensiva está a la defensiva. Entonces, uno debe conocer la raíz de la actitud defensiva, los desencadenantes y principalmente la causa. Aborde el problema y sea capaz de aplicar las formas correctas de mejorarse.
Controle su temperamento y sepa que no hay peligro inmediato
Piense antes de hablar y reaccionar. Aprenda a comprender lo que dice la persona en lugar de permitir que sus emociones lo controlen.
Analizar la situación y hacer preguntas si es necesario.
Junto con estos dos, es importante que sepa aceptar las faltas y las críticas también, para que en cualquier caso que escuche algo que pueda desencadenarlo, pueda controlar sus impulsos.
Practique las habilidades de comunicación adecuadas
Aprenda a practicar las habilidades de comunicación adecuadas donde escuchar es tan importante como hablar. Puede ser difícil, pero podrá soportarlo para su desarrollo personal.
Por último, pida ayuda si es necesario y acepte el tratamiento que se le ofrece. Deje que el terapeuta lo comprenda y acepte los comentarios. Comprométase con el cambio necesario y manténgase enfocado. Recuerde que el cambio comenzará con nosotros y no con otras personas.
La escucha defensiva puede deberse a malas experiencias pasadas, pero no queremos vivir la vida a la defensiva y buscando que la gente diga algo para que podamos estar a la defensiva al respecto. Las buenas habilidades y prácticas de comunicación pueden ser difíciles al principio, pero definitivamente no imposibles. Recuerde que su voluntad de cambiar para mejor le ayudará a vivir una vida de cambios positivos.