Contenido
- Permítete sentir el dolor
- Acepta la realidad
- Cambios en el estilo de vida
- Tomar un descanso
- Hay ayuda disponible
Cuando una pareja se casa, lidiar con el divorcio ni siquiera es lo último en la mente de nadie. Un matrimonio es una unión y una promesa. No se lleva a cabo con la intención de separarse en el futuro. Haces votos para toda la vida y te esfuerzas por nutrir la hermosa relación hasta el final de los tiempos.
Desafortunadamente, la gente se desmorona. Con varias transiciones en la vida, a las parejas les resulta difícil mantenerse unidas y decidir qué institución no les conviene. Deciden cancelar el matrimonio y dejar de llevar sus vidas como una sola. Eligen pasar por un divorcio. Cuando una pareja decide que quiere divorciarse, las razones del divorcio pueden ser muchas:
- Infidelidad
- Incompatibilidad financiera
- Alcoholismo y drogas
- Violencia doméstica
- Diferencias culturales
- Falta de apoyo familiar
- Falta de educación matrimonial
- Matrimonio a temprana edad
- Falta de intimidad
- Peleas y discusiones constantes
Las razones por las que prefieren lidiar con el divorcio pueden ser muchas, exclusivas de cada relación. Definitivamente, cada pareja intenta trabajar en una situación al menos durante algún tiempo antes de hacer frente al divorcio.
Lidiar con el divorcio es una de las experiencias más estresantes de la vida y le afectará profundamente. Ya sea que haya estado casado por cinco o 50 años, sentirá una profunda tristeza y decepción. Quizás, el estrés del divorcio y la ansiedad por el divorcio pueden hacer que se sienta como un fracasado. Nadie se casa con la intención de divorciarse, pero, lamentablemente, ese es el resultado de muchos matrimonios modernos.
Manejar el divorcio es más fácil de decir que de hacer. Todavía, Siempre es preferible cancelar un mal matrimonio que quedarse y sufrir. Lidiar con el divorcio significa lidiar con el estrés emocional y el dolor físico. Entonces, ¿cómo lidiar con el divorcio? ¿Cómo afrontar el divorcio y el estrés?
Hacer frente al divorcio es un proceso lento. Sin embargo, con las formas correctas de cómo manejar el divorcio, la situación se vuelve mejor y más fácil. Descubra cómo hacer frente a un divorcio a continuación:
Permítete sentir el dolor
Aceptar mentalmente la realidad de un divorcio es mucho más fácil que aceptarlo emocionalmente. La aceptación emocional puede llevar tiempo. Puede generar una cantidad considerable de dolor y estrés psicológico. Es importante Experimente las emociones, sin embargo, en lugar de intentar enterrarlas bajo una ráfaga de actividad y negación.
Todos tendemos a evitar el dolor, por lo que es fácil adoptar la actitud de Scarlett O'Hara de
Lo pensaré mañana
Esta bien llorar. Permítase sentir en lugar de bloquear todas sus emociones. Esta separación puede provocar síntomas de estrés por divorcio. Sin embargo, es esencial comprender que el duelo es parte del proceso de curación. No importa cuánto dolor o ansiedad experimente después del divorcio, esto no durará para siempre.
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Acepta la realidad
Ser realista. Por lo general, tendemos a pasar por alto las cosas que no nos gustan de nuestra pareja y recordamos solo lo que nos gustó. Evite la tentación de darle glamour a la relación. En cambio, acepte la realidad de que hubo problemas y, en el futuro, el divorcio puede resultar beneficioso. Tu vida puede ser lo que tú la conviertas, y tus luchas actuales son solo un trampolín hacia una vida mejor.
Aceptar la realidad y dejar ir esta situación incontrolable puede llevar tiempo. El consejo es que te concentres en lo que puedes hacer contigo mismo. Salir del pasado es la clave.
Cambios en el estilo de vida
Puede ser difícil aceptar que tus antiguos amigos te hayan abandonado, pero esto puede suceder. Tenga en cuenta que ellos también pueden estar sufriendo y enfrentando problemas que usted desconoce. No tome sus acciones personalmente y siga adelante. Elimine los recuerdos que le recuerden a su ex cónyuge, formule nuevos hábitos y desarrolle nuevos intereses saludables.
Si hay hijos, haga todo lo posible por mantenerlos fuera del divorcio. Por muy tentador que sea usarlos para vengarse, ese tipo de comportamiento no es lo mejor para los niños. El divorcio puede afectar a todos los involucrados, especialmente a los niños, que pueden ser demasiado pequeños para comprender la situación y culparse a sí mismos por ella por completo. Desarrolle hábitos saludables que lo beneficiarán tanto a usted como a los niños.
- Nutrirse físicamente
Mantenerse en forma a menudo se subestima: los beneficios de mantenerse físicamente fuerte y activo también eliminan una gran cantidad de estrés emocional y psicológico. Planifique ejercicios de rutina para recuperarse mejor. Mejorarse física y emocionalmente con algo de actividad física.
- Nutrirse emocionalmente
Date un capricho durante este proceso de lidiar con el divorcio. Sal a la aventura, lee un libro, aprende una forma de baile. Haz todo lo que sentiste que el matrimonio te detuvo. Disfrute de una dieta adecuada. Escapa de hábitos poco saludables como beber como medio para manejar el síndrome de estrés por divorcio.
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Tomar un descanso
Haga una pausa en su agenda, que de otro modo sería ocupada. Trate de no tomar decisiones importantes en su vida mientras aún está lidiando con el divorcio. La ansiedad y el divorcio van de la mano. Entonces, sólo tómate un tiempo para relajar tu mente y empaparte de los sentimientos. Tómese su tiempo y utilice el razonamiento lógico para llegar a cualquier decisión. Examina todos los sentimientos negativos y trata de cambiarlos.
Hay ayuda disponible
No intente lidiar con las emociones del divorcio y este momento estresante sin obtener ayuda. Pase tiempo con familiares y amigos. Además, consulte a un terapeuta para lidiar con un divorcio. Comunicar sus pensamientos con una tercera persona que sea un experto lo guiará en la dirección correcta.
El video a continuación muestra que el divorcio puede nublarlo con negatividad. Sadie Bjornstad informa sobre el establecimiento de claridad sobre cómo dar forma a la vida después del divorcio.
Dedique el tiempo necesario para que usted y los niños se recuperen y haga todo lo posible para aprovecharlo al máximo. Será un excelente ejemplo para los niños y facilitará las interacciones con el excónyuge. Esto también pasará, y será mejor para ti.
Kara Masterson
Kara Masterson es una escritora independiente de Utah. Le gusta el tenis y pasar tiempo con su familia. Encuéntrela en Facebook y Twitter.