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"¿Cómo podemos mi ex y yo afrontar nuestros problemas emocionales después de nuestra ruptura o divorcio?"
La buena noticia es que ya se ha dado cuenta de que no es saludable albergar ira y resentimiento cuando sobrellevar el divorcio o la ruptura.
Está buscando activamente una solución para lidiar con el divorcio. Si es un padre compartido, es especialmente importante lidiar con el divorcio.
Dejar que las relaciones fallidas del pasado o el dolor del divorcio afecten su futuro puede ser perjudicial para su bienestar.
Poner fin a una relación puede ser un proceso largo, y puede haber mucho bagaje emocional o etapas emocionales del divorcio que superar.
Es mejor dejar un matrimonio o una relación en buenos términos con el respeto intacto.
Déjame ayudarte en cómo lidiar con el divorcio o cómo sobrevivir al divorcio y ayudarlo a comprender las razones por las que terminó su relación, lo que contribuyó a ella y cómo lidiar con las emociones que la acompañan.
Utilice los siguientes consejos sobre el divorcio para sobrevivir y superar un divorcio.
Está bien llorar
La curación del divorcio nunca es fácil porque esta separación viene en oleadas de dolor por la pérdida del amor, el compañerismo, las experiencias compartidas, las esperanzas, los planes y el apoyo intelectual, emocional y financiero.
Tal pérdida inhibe a una persona de sucumbir por el dolor, pero recuerde: el duelo por un divorcio o una ruptura es esencial para recuperarse de la pérdida.
Esto es lo que debe hacer cuando el dolor lo encuentre:
No luches los sentimientos
Te encontrarás cara a cara con muchos sentimientos conflictivos y no importa lo confusos que puedan parecer, debes dejar que sigan su curso.
Suprimirlos solo te dejará una cicatriz emocional y mental.
Comparte tus sentimientos
Comparta sus sentimientos con las personas en las que confía o busque personas con las que pueda hablar sobre sus sentimientos. Compartir sus sentimientos definitivamente lo ayudaría a sanar, ya que comprendería que no es el único que siente este dolor.
Concéntrate en seguir adelante
Una de las etapas más elaboradas de un divorcio o una ruptura es detenerse en los sentimientos y emociones del pasado. Durante este tiempo, analizas en exceso todos los recuerdos esenciales de tu relación pasada.
Esto lo aleja del objetivo final de seguir adelante en su vida. Aunque reflexionar sobre su relación pasada es muy importante, también debe aprender a hacerlo.
Manténgase alejado de la lucha por el poder
Después de su separación, no importa lo amistoso que sea, siempre habrá momentos en los que se encontrará en una lucha por el poder tal como solía hacerlo cuando estaban juntos.
Evitar discusiones y luchas de poder con tu ex son fundamentales para que puedas salir de esa relación.
Aunque defender lo que quiere es muy esencial, debe controlar sus emociones y no dejar que empañen su juicio.
Una lucha por el poder o una discusión acalorada después de una separación es causada principalmente por sentimientos no resueltos y resentimientos que alguno de los dos o ambos se han agravado durante el curso de su relación.
Tales argumentos pueden parecer un desahogo para su enojo, pero son la causa principal de mantener vivo un matrimonio infeliz.
Así que evita la tentación de poner a tu ex en su lugar o tener la última palabra en una discusión. Respire y calme su mente y recuerde que de hecho ya no están juntos y pueden dejar ir el dolor.
Trate de replantear su enojo reconociendo el dolor y busque una manera de lidiar con ese dolor y eventualmente seguir adelante.
Cuídese emocional y físicamente.
Mantenga su salud mental y emocional bajo control. Tómese un tiempo para hacer ejercicio, comer bien, salir, mimarse. Trate de no tomar decisiones importantes o alterar abruptamente sus planes de vida.
Establecer una rutina, coma a tiempo, acueste a tiempo, vaya al gimnasio o busque alguna actividad recreativa que le ayude a seguir adelante.
Tus emociones definitivamente te sacarán lo mejor de ti, pero no caigas en un ciclo de arrepentimiento. Más bien, espere lo que puede hacer para mejorar su vida.
Acepte los errores que pudo haber cometido en su relación pasada, pero no se castigue.
Es necesario lidiar con la culpa o la ira, pero no debes dejar que te consuma. Perdónate y esfuérzate por ser mejor de lo que has sido hasta ahora.
Pasar por una ruptura o un divorcio puede tener un enorme costo mental y físico en una persona.
No importa cuán justa o injusta haya sido la razón del divorcio, cambia la forma en que ve el mundo, ya que algo tan sagrado y preciado ahora está contaminado con mentiras, engaños o incompatibilidad.
Las cosas importantes para recordar cuando lidiando con el divorcio es respetar sus emociones y tomarse el tiempo para explorarlas, no atravesar un régimen riguroso de duda y autodesprecio.
Date un respiro y busca nuevas posibilidades y asegúrate de cuidarte tanto emocional como físicamente.
Finalmente, poder apreciar la relación por lo que fue y despedirse de ella será beneficioso a largo plazo. Puede avanzar hacia relaciones futuras sin ningún arrepentimiento o daño del pasado.