Contenido
- Usar la terapia como medio para realizar los movimientos
- Una creencia errónea sobre las relaciones.
- Las relaciones son similares a muchas áreas de importancia en nuestras vidas.
- Expresión de rabia
- La rabia en realidad sugiere un terror subyacente.
- Considerar la superación y la retirada como una conexión
- Sin arriesgarse a perder, lo que se necesita para sobrevivir al intentar acercarse
- Compartiendo valientemente los sentimientos de privación temprana
- Sacando a relucir una nueva confianza
En mi experiencia al brindar terapia de pareja, este proceso ofrece un medio muy eficaz para aumentar la satisfacción de la relación que tiene efectos positivos mucho más allá de la vida diaria de la pareja.
En la mayoría de los casos, la terapia de pareja realmente funciona para mejorar el vínculo de ambos individuos entre sí, el sentido de conexión y la satisfacción de la relación.
Usar la terapia como medio para realizar los movimientos
Los momentos en que la terapia de pareja tiene que cambiar para enfocarse en cómo disolver la unión son con mayor frecuencia cuando la pareja ha esperado demasiado para comenzar las sesiones.
En estos casos, la relación ha llegado al punto en que una o ambas personas ya están emocionalmente cerradas y utilizan la terapia como un medio para seguir adelante.
El potencial para un resultado diferente podría haber sido mayor si ambas personas hubieran podido asumir la responsabilidad de lo que cada uno deseaba antes y rechazado cualquier estigma social o personal al hacerlo.
Una creencia errónea sobre las relaciones.
A menudo, este es el caso cuando las personas tienen la creencia errónea de que una relación debe llegar al punto de estar en peligro de terminar para que ambos miembros comiencen el valiente trabajo de buscar ayuda. Esto es similar a negarse a beber agua porque solo tiene un poco de sed y puede soportar la deshidratación.
Las relaciones son similares a muchas áreas de importancia en nuestras vidas.
Si no invertimos en ellos, a través de nuestro tiempo y atención, probablemente no podrán resistir mucho durante un tiempo de estrés inevitable. Sin embargo, cuando una pareja puede trabajar junta, existe este enorme potencial para mejorar enormemente la relación y acelerar los objetivos personales de cada miembro.
Aquí hay un ejemplo de cómo esto puede funcionar con una pareja ficticia del mismo sexo llamada Tana y Robin. Tana, experimentó a un padre que se separaba regularmente de ella cuando era niña.
Tiene un miedo al abandono del que solo es consciente de forma periférica. Ella sabe que se vio afectada por la ausencia de sus padres, pero al igual que con muchos casos de trauma, especialmente el trauma que ocurre a una edad temprana, es principalmente inconsciente de cómo se ve afectada en su vida adulta.
Expresión de rabia
Ella es consciente y expresa una rabia que surge en su cuerpo cuando ve a su pareja, Robin, alejarse en momentos en que se siente particularmente vulnerable y necesita su atención y contacto.
La rabia en realidad sugiere un terror subyacente.
También puede experimentar esta misma inquietud en su trabajo cuando percibe que los demás le indican que de alguna manera no es lo suficientemente buena, lo que la lleva a preocuparse por ser despedida. Esta rabia en realidad sugiere un terror subyacente que su sistema produce neurobiológicamente como un recuerdo implícito en su cuerpo que la alerta sobre la posibilidad de que lo que experimentó cuando era niña esté sucediendo nuevamente.
Sus comportamientos de gritar, llorar y acusar a su pareja de no importarle pueden entenderse como comportamientos de protesta. Son intentos de que los padres se queden y presten atención. Esto es lo que hace un bebé cuando arquea la espalda, cierra los puños y exige que lo tranquilice, lo tranquilice y lo abrace.
Cuando era niña, Tana aprendió que comportarse con un alto nivel de intensidad era primordial para obtener la atención necesaria para mantener la vida. Como adulta, estas son las primeras experiencias que se desencadenan en su cuerpo cuando percibe a su pareja como retraída o distraída.
Para la compañera de Tana, Robin, puede haber una obsesión inconsciente similar que ocurre de manera contrastante cuando percibe que su pareja le está enviando un mensaje de que ella es insuficiente o que ha fallado.
Considerar la superación y la retirada como una conexión
Robin tenía un padre al que percibía que se abrumaba fácilmente.
Cuando era niña, aprendió que la mejor manera de mantener o ganar una conexión con ese padre era sobrellevar la situación y retraerse. Ella dio prioridad a hacer todo lo posible para ella para no correr el riesgo de experimentar una oferta fallida de dependencia de un padre con poca energía de apoyo para dar.
También aprendió la lección de que lo mejor que puede hacer cuando alguien cercano a ella está sufriendo es no empeorar las cosas.
Sin arriesgarse a perder, lo que se necesita para sobrevivir al intentar acercarse
Cuando escucha las quejas de su compañero y las demandas de más cercanía surge una regla tácita dentro de ella, no se arriesgue a perder lo que se necesita para sobrevivir al intentar acercarse. Un recuerdo corporal surge dentro de ella, una sensación de vergüenza y se apaga.
Es en la experiencia primero de descubrir lo que hay debajo de cada mujer y luego en la creación de algo nuevo al compartir que ocurre la sanación de la pareja y de cada uno de los miembros. Tana ralentiza y rastrea las sensaciones de miedo y rabia momento a momento y las coloca en el contexto de su propia historia.
Compartiendo valientemente los sentimientos de privación temprana
A medida que aprende a compartir valientemente los sentimientos de privación temprana con Robin, puede comenzar a quedarse con su experiencia y a calmarse con su propia atención y respiración.
La experiencia de un amor propio radical en lugar de un rechazo repetitivo a través de la protesta se afianza. Robin puede sentirse capaz de estar con Tana y ofrecer lo que se necesita a través de su atención y su cariñosa presencia.
Empieza a sentirse capaz de dar y se fortalece su propia confianza. A medida que Robin se da cuenta de la regla interna de cierre que la ha mantenido tan segura como podía ser cuando era niña, puede compartir esto con Tana, lo que le permite a Tana practicar la recepción de empatía.
Sacando a relucir una nueva confianza
Robin puede comenzar a sustituir el cierre reflexivo con una nueva y poderosa capacidad para quedarse. Tana puede aprovechar su nueva experiencia de poder regular la angustia temprana en sus interacciones laborales y Robin puede aportar su nueva confianza para tomar riesgos de expresión que antes no estaban disponibles para ella.