Contenido
- ¿Qué significa pelear en una relación?
- ¿Por qué pelean las parejas?
- Tareas
- Medios de comunicación social
- Finanzas
- Intimidad
- Equilibrio trabajo-vida
- Compromiso
- Infidelidad
- Abuso de sustancias
- Enfoque de crianza
- Distancia en la relación
- Cómo detener las peleas constantes en una relación
- 1. Aprenda sus estilos de comunicación y lenguaje de amor
- 2.Conozca sus puntos gatillo y discútalos
- 3. Cree tiempo el uno para el otro para centrarse en mejorar la relación.
- 4. Tenga una palabra de seguridad
- 5. Programa tiempo para pelear
- Cómo usar las peleas de manera positiva
- ¿Cómo detener las peleas constantes en una relación sobre el mismo tema?
- Qué hacer y qué no hacer después de una pelea
- 1. No les dé la espalda
- 2. No se lo cuentes a todo el mundo, y Nunca publícalo en las redes sociales
- 3. No memorices partes de la pelea para usarlas en el futuro.
- 4. Asegúrate de disculparte si dijiste algo hiriente.
- 5. Ofrezca darles espacio.
- 6. Haz algo amable por tu pareja
- Quitar
¿Sientes que siempre estás peleando con tu pareja?
Ya sea que haya estado con alguien durante años o simplemente esté conociendo a una pareja potencial, surgen discusiones y las peleas constantes en una relación pueden ser difíciles. Si siente que siempre está peleando en la relación, no solo lo deja cansado, agotado y cuestionando su valor, sino que también lo deja sin querer ver a su pareja.
Según una encuesta,
“Las parejas discuten un promedio de 2.455 veces al año. Sobre todo, desde el dinero, hasta no escuchar, la pereza e incluso qué ver en la televisión ".
La razón número uno por la que las parejas discuten constantemente es el factor del gasto excesivo. Pero también la lista incluye: estacionar el auto, llegar tarde a casa del trabajo, cuándo tener relaciones sexuales, no cerrar los armarios y no contestar llamadas / ignorar mensajes de texto.
Suceden peleas constantes en las relaciones. Pero pelear mucho en una relación no debería. Si esto sucede, puede aprender a dejar de pelear y usarlo de manera positiva para ayudar a que su relación crezca.
¿Qué significa pelear en una relación?
Antes de hablar sobre las formas de dejar de pelear en una relación, echemos un vistazo a lo que es pelear. Si bien la mayoría de la gente piensa en gritos, insultos y, para algunas parejas, incluso podría convertirse en violencia física, todos estos son signos importantes de una pelea.
Me gusta llamar a estos comportamientos previos a la pelea. Estas son las formas en que las parejas pelean y describen lo que sucede durante una pelea. Estas son cosas que pueden parecer inofensivas o que ni siquiera nos damos cuenta de que suceden y que, con el tiempo, conducen a la hostilidad y el dolor reprimidos.
- Corrección constante
- Cumplidos indirectos
- Haciendo muecas cuando su pareja dice algo
- Ignorar las necesidades de su pareja
- Resoplidos, murmullos y comentarios pasivo-agresivos
A menudo, la mejor manera de detener las peleas constantes en una relación es cortar las peleas de raíz y ser consciente de cómo tú y tu pareja antes de la pelea.
¿Por qué pelean las parejas?
Cada pareja discute sobre una cosa u otra en su relación, y no es necesariamente un signo de una relación enfermiza. A veces, es necesario luchar en una relación para poner las cosas en perspectiva.
Veamos las cosas por las que las parejas pelean en su relación:
Las parejas generalmente pelean por las tareas domésticas en su relación, especialmente si viven juntas. En la fase inicial, la división de tareas puede llevar tiempo y un socio puede sentir que está haciendo todo el trabajo.
Las peleas por las redes sociales pueden deberse a muchas razones. Una pareja puede sentir que la otra es adicta a las redes sociales, lo que le da menos tiempo a la relación, o alguien puede sentirse inseguro acerca de las amistades de su pareja en las redes sociales.
Las finanzas y cómo gastar el dinero pueden ser motivo de lucha. Todos tienen una naturaleza de gasto diferente y se necesita tiempo para comprender el comportamiento financiero de los demás.
El motivo de la pelea podría ser cuando uno de los socios puede querer algo y el otro no puede cumplirlo. El equilibrio de la química sexual ocurre durante el transcurso de la relación.
Los diferentes socios pueden tener diferentes horarios de trabajo, y esto podría crear tensión, ya que uno podría sentir que no tiene suficiente tiempo ya que el otro está constantemente ocupado.
¿En qué etapa un socio querría comprometerse con la relación para ver un futuro mientras el otro aún está averiguando sus prioridades y cuándo quieren establecerse? Bueno, depende completamente de cada individuo, y esta puede ser una razón para pelear cuando uno está listo y el otro no.
Cuando uno de los miembros de la pareja hace trampa en la relación, puede ser una razón importante para pelear y puede llevar a una ruptura si la situación no se resuelve con la comunicación adecuada.
Cuando una pareja se ve involucrada en cualquier tipo de abuso de sustancias, puede afectar la salud de la relación con otra pareja, sufriendo constantemente. Es probable que esto provoque una pelea.
Debido a la diferencia de antecedentes, podría haber una diferencia en la forma en que ambos quieren criar a sus hijos y, en ocasiones, es posible que no estén de acuerdo entre ellos.
En un momento u otro, puede haber una distancia entre los socios, que solo se puede arreglar cuando hablan de ello. Si uno de los socios le presta atención y el otro no, esto puede provocar una pelea.
Cómo detener las peleas constantes en una relación
Aquí hay un plan simple de cinco pasos para que usted y su pareja trabajen en él que les permitirá detener las peleas constantes en una relación, así como aprender a comunicarse de una manera que permitirá que la relación se vuelva más fuerte que nunca.
1. Aprenda sus estilos de comunicación y lenguaje de amor
Hace unos dos años, me senté en un automóvil con mi amiga mientras ella estaba furiosa por el hecho de que se había metido en otra pelea con su novio por el estado de la casa. Acababa de estar allí, la casa estaba impecable, pero no dije eso; en cambio, escuché.
"Él nunca se disculpa".
Sabía que eso no era todo lo que tenía en mente, así que no dije nada.
“Se queda ahí parado y me mira fijamente. Han pasado dos días y todavía no me ha pedido disculpas. Llegué a casa ayer, y la casa estaba impecable, había flores en la mesa y, aun así, ni siquiera dice que lo siente ".
"¿Crees que tal vez sus acciones fueron su disculpa?" Yo pregunté.
"No importa. Quiero que se disculpe ".
No dije nada más. Pero había sospechado por un tiempo que la pareja no iba a durar mucho más, y después de la conversación con mi amigo, supe que tenía razón. Menos de tres meses después, la pareja había terminado.
¿Ves el sentido de la historia?
Cuando las parejas discuten constantemente, ha sido mi experiencia que esto tiene mucho que ver con el hecho de que no saben cómo comunicarse. Claro, saben cómo decir "estás siendo un idiota". o "No me gustó cuando hiciste eso". ¡pero eso no se comunica!
Ese es el tipo de comunicación que conduce a peleas constantes en una relación, y nadie quiere eso.
Eso es decir algo hiriente, algo que inspirará a tu pareja a volver con una refutación. Esto es lo que sucede cuando las parejas se comunican basándose en su estilos de comunicación.
los Cinco lenguajes del amor: cómo expresar un compromiso sincero con tu pareja es un libro que se publicó en 1992 y profundiza en cómo las personas expresan su amor (así como también necesitan que se les exprese el amor) de manera diferente. Si nunca ha leído el libro ni ha respondido el cuestionario, ¡se lo está perdiendo!
Cómo aplicar este paso
- Responda este cuestionario y pídale a su compañero que lo haga también.
Estilos de comunicación y cinco lenguajes del amor
Nota: Cuando usted y su pareja intercambien lenguajes de amor, es importante que recuerde que pueden ser diferentes. Esto significa que es posible que deba hacer un esfuerzo consciente para mostrarle amor a su pareja de la manera que lo necesita.
El video a continuación explica claramente 5 tipos diferentes de lenguaje de amor que te ayudarán a descubrir cuál es tu lenguaje de amor y el de tu pareja:
2.Conozca sus puntos gatillo y discútalos
En esta época, mucha gente escucha el término desencadenar, y ponen los ojos en blanco. Lo asocian con ser frágil, pero la verdad es que todos tenemos puntos gatillo que tiran de algo, la mayoría de las veces un trauma pasado.
6 meses después de una relación abusiva de 2 años, estaba en una relación nueva (saludable). No estaba acostumbrado a no pelear constantemente en una relación cuando mi compañero soltaba una palabrota cuando dejaba caer un vaso. Sentí que mi cuerpo se tensaba instantáneamente. Esa era la palabra que mi ex siempre usaba cuando estaba De Verdad enfadado.
Cuando somos conscientes de lo que nos dispara, podemos comunicárselo a nuestra pareja para que lo entienda.
Mi compañero no sabía que me había disparado. No entendía por qué quería estar en el otro extremo del sofá de repente o por qué estaba nerviosa por todo lo que dijo porque I No comuniqué eso hasta horas después.
Afortunadamente, a pesar de mi falta de comunicación, no peleamos, pero considerando que de repente no quería estar al alcance de mi pareja, y lo mal que eso probablemente los hizo sentir, habría sido comprensible si lo hubiera hecho.
Cómo aplicar este paso
- Escriba una lista de sus puntos desencadenantes / palabras / acciones / eventos. Pídale a su pareja que haga lo mismo e intercambie listas. Si los dos se sienten cómodos haciéndolo, discútalo. Si no, eso es okey.
3. Cree tiempo el uno para el otro para centrarse en mejorar la relación.
Si hay peleas constantes en el matrimonio, es importante darse cuenta de que pueden estar sucediendo más cosas de las que cree.
Puede haber un problema subyacente que deba abordarse.
Esto significa que deben tomarse el tiempo para concentrarse el uno en el otro y mejorar su relación, y esto debe ser divertida.
Cómo aplicar este paso
- Programe citas, programe tiempo juntos, sorpréndanse con un momento íntimo, tomen un baño de burbujas o simplemente pasen el día en la cama. Trabaje para reparar su relación en casa, pero también considere que la terapia también puede ser un beneficio.
4. Tenga una palabra de seguridad
Si has visto HIMYM, sabrás que Lily y Marshall siempre detienen una pelea cuando uno de ellos dice: "Pausa." Mucha gente piensa que puede ser una tontería, pero puede funcionar.
Cuando estás acostumbrado a las peleas constantes en una relación, a veces es la mejor respuesta a cómo detener las peleas antes de que comiencen.
Cómo aplicar este paso
- Habla con tu pareja sobre el uso de una palabra de seguridad para hacerle saber que lo que te hizo te lastimó.
Una vez que esté de acuerdo con esta palabra, asegúrese de que ambos comprendan que es no una palabra que debería desencadenar una pelea.Es una palabra que debería poner fin a una posible pelea o hacerle saber que hizo algo hiriente, y se discutirá más adelante, pero ahora mismo, es hora de estar ahí para su pareja.
5. Programa tiempo para pelear
Vivimos en un día en el que programamos todo. Tratamos de organizarnos lo mejor que podemos y programar nuestras citas con anticipación. No solo significa que nos aseguramos de tener tiempo para ellos, sino que también nos permite prepararnos para ello.
Para muchas personas, cuando escuchan la sugerencia de programar vuelos con anticipación, tienden a descartarlo de inmediato, pero programar las peleas con anticipación tiene muchos beneficios, especialmente si ya hay peleas constantes en una relación.
Esto no solo le permite reducir las peleas constantes en una relación, sino que también tiene tiempo para pensar en sus necesidades y en cómo expresarlas (y potencialmente escribirlo si eso ayuda), así como tomarse el tiempo. para decidir si algo es valer peleando.
Cómo aplicar este paso
- Si bien no es probable que programe una pelea con una semana de anticipación, está bien posponer algo preguntando si pueden hablar sobre un tema o evento en un par de horas o una vez que los niños se acuesten. .
Cómo usar las peleas de manera positiva
En cada relación, lo más probable es que ocurran peleas.
Si bien puede conocer a dos o tres parejas que han estado juntas durante décadas sin una sola voz levantada, no son la norma. Sin embargo, las peleas constantes en una relación tampoco lo son.
Pero hay un equilibrio cuando se trata de buscar peleas en una relación.
Significa que para muchas personas, en lugar de aprender a no pelear, animo a las personas a que aprendan a discutir de una manera positiva que no sea destructiva para su relación. Entonces, aquí hay algunas cosas adicionales para recordar que pueden hacer que esas peleas sean positivas, amables e incluso beneficiosas.
- ¡Tomate de la mano o abrázate! Parece que en estos días todos conocemos los beneficios del contacto físico. Puede hacernos sentir seguros, amados y tranquilos. Entonces, ¿por qué no aplicar esos beneficios cuando peleamos con nuestra pareja?
- Empiece la pelea con algunos aspectos positivos. Puede parecer extraño al principio, pero ¿cuántas veces has escuchado “Sabes que te amo pero ...” antes de algo? En lugar de simplemente hacer eso, ofrece una lista de 10 a 15 cosas que amas de esa persona no solo para recordarle que la amas, sino también para recordarte a ti mismo.
- Asegúrese de utilizar declaraciones en "yo". Concéntrese en cómo se siente, no en lo que hacen / dicen con declaraciones de "usted". De lo contrario, su pareja sentirá la necesidad de defenderse.
- No juegues al juego de la culpa diciéndole a tu pareja lo que hace mal. En su lugar, hazle saber lo que podría hacer que realmente te haría sentir mejor / bien o ayudaría en la situación.
- Trabajen juntos en una lista. Cuando empiece a hacerles saber lo que pueden hacer, utilícelo como una forma de trabajar juntos trabajando en una lista de opciones alternativas; apunte a 15-20.
- Si los dos tienen problemas para hablar entre sí, programe un cronómetro y dése un tiempo fijo para expresarse sin presión ni temor de que hablen.
¿Cómo detener las peleas constantes en una relación sobre el mismo tema?
"¿Pero por qué seguimos peleando por eso?"
Respiré hondo, esperando a ver si mi amigo iba a seguir hablando o si yo iba a poder expresar mi opinión. Lo admito; Soy un tonto por querer que se escuche mi voz.
"¿Le has dicho cómo te hace sentir?"
"Le digo exactamente lo mismo cada vez peleamos por eso ".
"Bueno, tal vez ese sea el problema".
Si usted, como mi amigo, siempre parece estar peleando con su pareja por lo mismo todo el tiempo, es hora de romper ese ciclo.
Pero, ¿cómo dejar de tener la misma pelea una y otra vez?
Para detener las peleas constantes en una relación, ¡comience por aplicar este artículo, por supuesto! Una vez que haya leído todo esto, habrá asimilado tantas opciones y técnicas. Si ha aplicado todo lo enumerado anteriormente, es probable que no tenga que preocuparse porque usted y su pareja ya habrán lidiado con esto, pero si no,
- Programa un día para hablar sobre la pelea. No tengas la pelea. En su lugar, hable sobre lo que sucede durante la pelea, cuándo sucede, qué lo causa, use sus nuevos estilos de comunicación para reformular su dolor y cómo lo desencadena.
- Divida el tema y utilícelo como una forma de pasar tiempo juntos, viendo la pelea como una forma de fortalecer su relación.
- Cuando estás luchando con peleas constantes en una relación, sobre todo se necesita tiempo y compromiso para cambiar. Se necesita trabajo y se necesitan dos personas comprometidas con hacer que las cosas funcionen.
- Dese tiempo y sea amable, pero tenga la esperanza de que la lucha constante en una relación es algo que se puede superar.
Qué hacer y qué no hacer después de una pelea
Después de una pelea, es comprensible que solo quieras olvidarlo por completo. Pero a veces no puedes hacer eso. Aquí hay algunas cosas que no debes hacer después de una pelea y las cosas que debes hacer.
Conozca estos pros y contras para detener las peleas constantes en una relación y para seguir adelante después de una pelea de la manera más saludable posible.
1. No les dé la espalda
Después de una pelea, puede ser comprensible querer espacio y sentirse herido por algo que dijo su pareja. Pero si recurres directamente al hombro frío, solo empeorará las cosas.
Cuando alguien recibe la espalda fría, normalmente se inclina a devolverlo, y ojo por ojo cega al mundo entero.
2. No se lo cuentes a todo el mundo, y Nunca publícalo en las redes sociales
Si bien está bien (y se recomienda) tener uno o dos amigos en los que pueda confiar, es importante recordar que algunas cosas que usted y su pareja experimentan deben quedar entre ustedes dos.
Y no hace falta decir que deberías Nunca Publique su drama en las redes sociales para que todos lo vean.
Recuerda que querrás que tu pareja respete tu privacidad durante (y después) de la pelea. Dales el mismo respeto.
3. No memorices partes de la pelea para usarlas en el futuro.
Creo que todo el mundo es culpable de esto. Cuando nuestra pareja dice algo que nos parece demasiado hiriente, se graba en nuestra memoria para que lo usemos la semana que viene, el mes que viene o dentro de veinte años.
Debería Nunca mencione estas cosas durante una discusión futura. Si su pareja dijo algo que le dolió, debe discutirlo con calma.
Pero, al igual que la frialdad puede convertirse fácilmente en que usted y su pareja no hablen durante meses, sacar a relucir el pasado es una manera fácil de comenzar un concurso "único".
4. Asegúrate de disculparte si dijiste algo hiriente.
Después de una pelea, es posible que no se les ocurra porque ustedes ya discutieron todo lo que sucedió después de todo. Pero si dijiste o hiciste algo que tu saber fue doloroso, asegúrese de tomarse un segundo y reconocer que sabe que les duele y que lo lamenta.
5. Ofrezca darles espacio.
Todos necesitan cosas diferentes cuando están luchando mentalmente. Y todos necesitan cosas diferentes después de una pelea con su pareja. Asegúrese de verificar las necesidades de su pareja (y expresar las suyas) después de una pelea.
Es posible que necesiten que los sostenga en brazos, que lo tengan en la misma habitación sin hablar o que necesiten algo de tiempo para ellos mismos. Recuerda que si lo hacen (o si eres tú quien necesita espacio), esto no significa que la pelea no haya terminado o que queden sentimientos hostiles sobrantes.
Solo significa que pueden necesitar tiempo para descomprimirse solos.
6. Haz algo amable por tu pareja
Los pequeños actos de bondad pueden ser de gran ayuda. A menudo, pensamos que para recordarle a nuestra pareja que son importantes, tenemos que planificar un regalo o una sorpresa exagerados y costosos. Pero lo que mucha gente olvida es que las pequeñas acciones se suman. Esto podría ser tan simple como:
- Escribiéndoles una carta de amor
- Haciendo su café de la mañana
- Preparando una buena cena
- Felicitándolos
- Comprarles un pequeño regalo (como un libro o un videojuego).
- Darles un masaje o masaje en la espalda.
Las pequeñas acciones no solo son una forma reflexiva de disculparse a través de las acciones, sino que los pequeños hábitos amorosos que se realizan a menudo serán lo que lo ayudará a tener y mantener una relación sólida y saludable.
Quitar
Una relación sana tiene muchas menos probabilidades de tener peleas y, lo que es más importante, es más probable que tenga contento en la relación y fuera de ella. Al leer esto, está demostrando claramente que desea que la relación funcione y que está listo para hacer las paces. ¡Este es el comienzo de una relación saludable!