Contenido
- 1. La intimidad no tiene por qué significar sexo
- 2. Hable sobre el dolor posparto con el médico o la partera.
- 3. Planifique algo de tiempo fuera de la casa
- 4. Programar sexo
- 5. Habla con tus amigos
- 6. Intenta hacer cosas que te pongan de buen humor.
- 7. Planifique una escapada de una noche sin el bebé
La mayoría de las madres primerizas apenas piensan en el sexo y la intimidad en las pocas semanas posteriores al nacimiento.
Su cuerpo está maltratado, la recuperación puede durar semanas y siempre hay un bebé necesitado por todo el cuerpo. Lo último que tienes en mente es el placer y la cercanía con tu pareja. De hecho, la mayoría de los médicos les dicen a las mujeres que ni siquiera tengan relaciones sexuales durante las primeras seis semanas. ¡Uf! Estás libre.
Sin embargo, justo alrededor de ese chequeo posparto, muchas parejas comienzan a hacer esa temida pregunta: "¿cuándo podemos tener relaciones sexuales de nuevo, cariño?".
Una vez que se aclare con su médico en su visita posparto, es posible que esté físicamente lista para tener relaciones sexuales, pero eso es solo una parte menor.
Tal vez tuviste un parto traumático o una cesárea y las cosas aún no se sienten bien. A menudo, es posible que no pueda crear el tiempo para la intimidad o incluso que desee que alguien lo toque en absoluto. Es posible que no desee abrazar o incluso besar a su pareja.
¡Esto es normal!
Muchas veces, cuando las mujeres se convierten en madres, ese rol consume todo y lleva tiempo encontrar sus otras identidades nuevamente. Agregue la falta de sueño, la falta de higiene constante y las demandas continuas de la familia y puede ser una receta para el desastre.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para volver a tener un sentido regular de intimidad y conexión con su pareja:
1. La intimidad no tiene por qué significar sexo
Está bien decirle a tu pareja que quieres estar cerca pero que no tienes ganas de sexo esta noche. Tal vez solo quieras acostarte uno al lado del otro y mirar televisión, frotar / dar un masaje en los pies, abrazar, tomar de la mano o simplemente besar.
Está bien, solo haz tu mejor esfuerzo para comunicar esto amablemente a tu pareja y ellos estarán felices de complacerlo.
2. Hable sobre el dolor posparto con el médico o la partera.
Si continúa luchando con el dolor u otros problemas físicos durante las relaciones sexuales, no tema hablar de esto con su médico o partera.
El dolor posparto no debería durar más de un par de meses y, a veces, hay problemas más importantes a la mano. Por ejemplo: una episiotomía / desgarro mal curado, dolor en el tejido cicatricial o problemas hormonales que causan sequedad.
Si algo se siente realmente mal, puede ser y vale la pena examinarlo más de cerca. Algunas mujeres han tenido suerte al ver a una fisioterapeuta para trabajar en estos temas.
3. Planifique algo de tiempo fuera de la casa
Trate de planificar un tiempo fuera de casa, aunque sea una hora más o menos. Tome un café con un amigo, hágase las uñas, corra hacia Target después de que el bebé esté en la cama por la noche, y así sucesivamente.
El objetivo es hacer algunas cosas típicas para que recuerdes que todavía eres una mujer normal.
Un descanso de la monotonía de la crianza temprana podría ser suficiente para cambiar las cosas y generar un estado de ánimo íntimo.
4. Programar sexo
Sí, esto puede parecer desesperado y aburrido, pero la fase de la nueva mamá es un período único en la vida que requiere un pequeño cambio de reglas.
Si bien puede parecer oficial y forzado, al final, habrá hecho tiempo para su pareja y este poco de priorización será de gran ayuda.
Una o dos veces al mes, al principio, puede ser suficiente, pero hable de esto con su pareja para averiguar qué esperan ambos.
5. Habla con tus amigos
Descubra cómo lidiaron con el sexo y la intimidad en el período posparto. Puede que tengan algunos consejos. Esto te ayudará a normalizar tu experiencia (con suerte) o te dará un incentivo para trabajar en las cosas si terminas sintiendo que todos tus amigos lo están haciendo bien excepto tú.
No te preocupes, sigues siendo normal.
6. Intenta hacer cosas que te pongan de buen humor.
Si tienes tiempo (jaja), báñate, mira una película sexy o lee una historia erótica, piensa en las fantasías que puedas tener o hayas tenido en el pasado.
¡Se creativo!
Esto puede ser una tarea difícil, pero a veces tienes que sacar todos los trucos antiguos.
7. Planifique una escapada de una noche sin el bebé
Si usted y su pareja se sienten con ganas y tienen el sistema de apoyo adecuado, intente planificar una escapada de una noche sin el bebé.
Hacerlo desde el principio tiene muchos beneficios:
- Presenta a su bebé a otros cuidadores que ha elegido y en los que confía.
- Permite que usted y su pareja se sientan cómodos dejando al bebé por una noche.
- Te obliga a pasar un tiempo a solas con la persona que amas.
Tal vez te metas en la cama del hotel y duermas todo el tiempo, pero valdrá la pena.
Además, si puede dejar al bebé desde el principio, aumentan las posibilidades de que lo vuelva a hacer y ese es el comienzo de una relación hermosa y saludable entre padre / hijo / ayudante familiar.