Contenido
- Cómo los problemas de salud mental pueden afectar la vida sexual
- La mejor manera de abordar estos problemas es hablar con un consejero.
- Problemas de relación
- Repetir el objetivo final es importante
Los problemas sexuales son uno de los problemas de presentación más comunes en la terapia de pareja. Sin embargo, los problemas en el dormitorio suelen ser síntoma o subproducto de un problema subyacente de salud mental o de relación. Por lo tanto, la mejor manera de mejorar su vida sexual es abordar el problema central. Después de más de 20 años de asesorar a adultos individuales y parejas, los siguientes son los principales problemas de salud mental que creo que afectan la vida sexual de las parejas.
Cómo los problemas de salud mental pueden afectar la vida sexual
La depresión reduce la autoestima y la libido, provoca alteraciones del sueño, cambios de peso, etc.
La ansiedad causa ansiedad por el desempeño, nerviosismo, miedo, fobias, etc. El estrés lo vuelve irritable,
El dolor y la tristeza reducen el deseo.
Los trastornos alimentarios conducen a problemas de autoestima, mala imagen corporal, timidez, poca confianza, etc. La adicción al sexo conduce a una fascinación excesiva por la pornografía, las strippers, la prostitución y la infidelidad. El trauma del abuso, asalto o combate en el pasado afecta la capacidad de sentirse seguro y cómodo teniendo relaciones sexuales.
El alcoholismo conduce a problemas de salud, deterioro sexual, violación de la confianza, etc. La identidad de género no explorada o los problemas de orientación sexual no examinados pueden afectar la atracción y la conexión auténtica.
Los problemas posparto pueden provocar agotamiento, retraso en la recuperación física, la lactancia afecta la capacidad de ver el seno como algo sexual, etc.
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La mejor manera de abordar estos problemas es hablar con un consejero.
El apoyo y la asistencia están disponibles y son efectivos. La terapia a menudo está cubierta por un seguro y los servicios se ofrecen con una tarifa variable en los centros comunitarios de salud mental. Un terapeuta capacitado podrá decirle si la terapia individual o de pareja, o una combinación de ambas, sería más eficaz para usted. En algunos casos, también pueden ser útiles medicamentos como un antidepresivo o un ansiolítico.
Buscar terapia no significa que esté loco o que su relación esté en crisis. Es una forma de atención médica de rutina, preventiva y proactiva, como ir al dentista o al médico.
Creo que todos lidiamos con problemas de salud mental en diferentes momentos de nuestras vidas como parte de la condición humana, y todos podemos beneficiarnos del asesoramiento o la terapia.
Si cree que está lidiando con un problema de salud mental, informe a su médico o comuníquese con un terapeuta. Si sospecha que su pareja está lidiando con un problema de salud mental, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo recomendar la terapia.
Si no es un problema de salud mental la causa subyacente de su desconexión sexual, tal vez sea un problema de relación que no se ha abordado. Aquí hay unos ejemplos:
Problemas de relación
Violaciones de confianza, infidelidad, falta de confiabilidad, deshonestidad, etc. Erosión de la confianza que es la base de una relación, Desconexión, falta de intimidad emocional, relacional o espiritual.
El resentimiento conduce a la ira endurecida, construyendo muros que son barreras a la intimidad. La fase de los problemas de la vida, los niños pequeños, el nido vacío, etc. conduce a cambios en la identidad y el estilo de vida.
Nuevamente, la mejor manera de resolver estos problemas es abordarlos. Ignorarlos a menudo ampliará la brecha entre usted y su pareja.
Buscar asistencia profesional le proporcionará información, herramientas y recursos para mejorar su relación.
Algunas personas piensan que la terapia de pareja es solo la parada antes de la ruptura, pero puede ser una experiencia extremadamente curativa y positiva que se basará en las fortalezas de su relación y lo ayudará a recrear la intimidad emocional, relacional y sexualmente. la cuestión. Rompe el silencio y empieza a hablar sobre los problemas reales. Haga esto de una manera amable, amorosa y honesta. Considere programar un momento para hablar sobre su relación cuando esté en un ambiente privado y no esté presionado por el tiempo. Quizás inicie la conversación diciendo cosas como: “¿Cómo te sientes acerca de nuestra relación? ¿Alguna vez te preguntaste si nos beneficiaríamos de la consejería? "
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Repetir el objetivo final es importante
Si su pareja se resiste o no quiere ir a la terapia, le recomiendo programar la cita, poner el pie en el suelo y decir: "Me preocupo demasiado por usted y por nosotros como para no abordar estos problemas que están afectando nuestra relación".
¡Reiterar que el objetivo final es mejorar tu vida sexual también puede ser un poderoso motivador!
¿Qué otros problemas relacionados con la salud mental y las relaciones ha tenido el impacto en la vida sexual de una pareja? ¿Cómo recomiendas abordarlos?