Contenido
- 1. Sea dueño de sus propias cosas
- 2. Mejora tu inteligencia emocional (EQ)
- 3. Identifique sus factores desencadenantes
- 4. Mejore su capacidad para comunicarse
- 5. Mantén la curiosidad
- 6. Exija más
A lo largo de los años de brindar asesoramiento a las parejas antes o durante el matrimonio, mi enfoque ha seguido evolucionando. Sí, abordamos las luchas y desafíos de una pareja al ayudar a cada persona en la relación a darle más piel al juego, mostrarse más y hacer cambios individuales para mejorar la relación.
Puede eludir los desafíos, pero seguirán consumiendo más energía y no le llevarán a ninguna parte. Y esto te deja atascado. Y, honestamente, ¿quién quiere quedarse atascado?
Los días de 'si, entonces' (si mi pareja hace esto, entonces yo haré aquello) han pasado a un segundo plano para exigir más a las personas para que vivan su mejor vida, sean auténticas y tomen las medidas necesarias para dar lo mejor de sí mismas. a su matrimonio.
¿No resulta agotador esperar a que la otra persona cambie? ¿No querrías tomar los pasos que TÚ necesitas dar para sentirte mejor contigo mismo y exigir más de tu matrimonio o relación, así lo crees?
1. Sea dueño de sus propias cosas
Simplemente identifique sus desafíos, sus problemas y evalúe lo que necesita cambiar. Todos tenemos algo que cambiar. Consíguelo, acéptalo y da los pasos necesarios para llevarte por un nuevo camino.
Un camino que te empodera y te hace responsable ante ti mismo y tu matrimonio.
No te alejes de tus desafíos, corre hacia ellos. Abrácelos y sepa que esta es la manera de vivir una vida plena.
2. Mejora tu inteligencia emocional (EQ)
EQ es poder manejar tus propias emociones y expresar cómo te sientes a otra persona sin explotar. Se ha vuelto fundamental en las relaciones, tanto en el trabajo como en el hogar. EQ consta de cuatro componentes:
- Conciencia de sí mismo- Su capacidad para ser consciente de cómo está pensando, reaccionando, sintiendo y comportándose en el momento y a largo plazo.
- Autogestión- Su capacidad para manejarse a sí mismo depende de la conciencia de sí mismo y de su capacidad para utilizar su conciencia de sus emociones y mantenerse flexible para dirigir su comportamiento de manera positiva.
- Conciencia social- Su capacidad para percibir las emociones de otra persona y comprender lo que les sucede. Estar sintonizado y no desconectado.
- Gestión de relaciones Esta combinación de autoconciencia, autogestión y conciencia social para mejorar las interacciones en las relaciones.
3. Identifique sus factores desencadenantes
Todos tenemos desencadenantes. Así que, por favor, no sea la persona que cree falsamente que está exenta de esto. ¿Qué son? ¿Por qué los tienes? ¿De dónde vienen? ¿Cuándo fue el momento en que experimentó estos desencadenantes de manera diferente? ¿Alguien o algo los trajo de vuelta a tu vida? Si es así, ¿qué hará para solucionarlos?
4. Mejore su capacidad para comunicarse
Sí, es más fácil decirlo que hacerlo, pero se puede lograr. Algunas habilidades rápidas para implementar en su vida:
- Comience con un inicio suave. Pregunte, ¿es este un buen momento para hablar o funcionaría mejor en otro momento?
- Vuélvase hacia su pareja. Cuando su pareja esté buscando "ofertas" (John Gottman), gire hacia ellos incluso si en ese momento no está de humor. Esto aumentará la conexión entre ustedes dos '.
- Tomar un descanso. ¿Te sientes abrumado? Pida un tiempo de espera (un período corto de tiempo) para reagruparse o calmarse. Sin embargo, haz el compromiso de volver a la conversación.
- Escuche y escuche. Sí, todos escuchamos, pero ¿realmente estamos escuchando a nuestro compañero o simplemente estamos esperando a que deje de hablar para que podamos hablar sobre lo que sentimos?
Es importante escuchar, validar y aclarar. Se sorprendería de cómo el simple hecho de repetir lo que alguien ha dicho nos hace darnos cuenta de que en realidad no estábamos escuchando.
- Estar. Apaga la televisión, baja el teléfono, cierra la computadora. Además, ¿cuándo esas cosas se volvieron más importantes que la persona sentada frente a nosotros pidiéndonos atención? No tengo ninguna duda de que Facebook o Instagram pueden esperar (sí, un poco sarcástico, pero es la verdad).
5. Mantén la curiosidad
¿Recuerda en los primeros días de las citas, lo divertido que fue aprender sobre la persona que eventualmente se convertiría en su cónyuge o pareja? ¿A dónde fueron esos días? ¿Todavía les preguntas sobre su día? ¿Sus intereses? ¿Sus pasatiempos? ¿Todavía hablas de las cosas divertidas y emocionantes que pueden hacer juntos? ¿Es usted una persona curiosa y sigue teniendo curiosidad por su pareja o cónyuge? Esta es la clave para una relación duradera y saludable.
6. Exija más
Este es un medio, pero una manera que promueve la salud y el bienestar, creciendo juntos, ayudándonos unos a otros a alcanzar su máximo potencial y sin conformarse.
Aprender y reconocer que cada persona sigue teniendo la capacidad de seguir evolucionando y convertirse en su mejor persona.
Exigir más no es establecer altas expectativas que no se pueden cumplir, sino trabajar para dar un poco más que antes.
Las relaciones prosperan cuando cada persona se presenta con intención, atención y presencia. ¿Quieres ser tu mejor persona no solo para ti sino para tu relación?