Contenido
- Obtenga una perspectiva: hable con un amigo
- Cuidado con el gaslighting
- Cuando todo lo demás falla, busque a su terapeuta más cercano
El abuso emocional es un asesino silencioso en muchas relaciones.
Los ataques sutiles y los cumplidos ambiguos han terminado con más relaciones de las que podemos explicar. Lo triste es que es difícil ver a las víctimas de abuso emocional porque los actos de abuso a menudo se realizan a puerta cerrada, lejos de la vista del público.
Incluso si una persona emocionalmente abusiva cometiera un desliz y mostrara sus verdaderos colores en público, muchas víctimas encontrarían una manera de justificar su comportamiento porque no quieren hacer un gran escándalo.
Por estas razones, puede ser difícil para alguien que está siendo abusado emocionalmente pedir ayuda. Es posible que no quieran meter a su pareja en problemas, o pueden sentir que sus problemas son insignificantes en comparación. Sin embargo, la verdad es que cualquier persona que esté experimentando abuso emocional en las relaciones merece un salvavidas. Merecen la oportunidad de liberarse de su culpa y vergüenza o de la relación en la que están.
Lo siguiente está dedicado a mostrarles a aquellos que están siendo abusados emocionalmente un camino bien iluminado para salir de sus tiempos oscuros. Utilice estos pequeños consejos para liberarse del dolor que ha experimentado.
Obtenga una perspectiva: hable con un amigo
Si está siendo abusado verbal o emocionalmente en la relación, es muy probable que haya intentado racionalizar el comportamiento de su pareja en algún momento. Te has convencido de que no es culpa suya que su trabajo sea una mierda, y como su esposa, se supone que debes estar ahí para que él se desahogue. Te has dicho a ti mismo que el exmarido de tu esposa la maltrataba, así que ella refleja ese comportamiento como mecanismo de defensa.
Independientemente de la historia que se te ocurra, debes contársela a otra persona. Dile a alguien que pueda darte una opinión objetiva. Es mucho más probable que obtenga información de calidad de alguien que no forma parte de las operaciones diarias de su relación. Sea abierto, honesto y permítales que realmente se familiaricen con lo que está sucediendo en su hogar.
Dado que es tu amigo, su único motivo es ayudarte en todo lo que pueda, por lo que harán lo que sea mejor para ti con la información. Si te dicen que hagas las maletas y te pongas al día con la relación, créalos. Necesita una opinión objetiva más que su orgullo.
Siga sus consejos por lo que vale.
Cuidado con el gaslighting
Si nunca antes ha escuchado la frase "gaslighting", puede ser porque su pareja emocionalmente abusiva lo convenció de que no es algo real. En realidad, el gaslighting es cuando una pareja abusiva hace que su cónyuge sienta que está perdiendo la cabeza o la memoria.
Puede mencionar esa vez que fue malo contigo en el picnic familiar, y actuará como si eso nunca hubiera sucedido. Puedes mencionar cómo te insultó frente a tus colegas y te convencerá de que fue otra persona la que te llamó gordito.
Si siente que hay eventos o momentos que están siendo barridos bajo la alfombra o eliminados por completo de la conversación en su matrimonio, tenga en cuenta que puede ser una misión intencional de su pareja emocionalmente abusiva. Al intentar alterar su versión de los hechos, su cónyuge intenta tomar el control de la narrativa de su relación. Si pueden convencerte de que no estás siendo abusado, entonces no tienes motivos para estar molesto con ellos, ¿verdad?
Mantenga los ojos y los oídos bien abiertos para este tipo de comportamiento.
Si llega al punto en que no puede recordar qué es verdad y qué no, comience a documentar las cosas con regularidad para que pueda comenzar a armar el rompecabezas por su cuenta.
Cuando todo lo demás falla, busque a su terapeuta más cercano
Los terapeutas no pueden curarlo del abuso, pero al menos pueden cuidar su estado mental mientras se adapta al entorno hostil del que está tratando de liberarse.
Cuando esté bajo el cuidado de un terapeuta, puede poner todo su bagaje emocional sobre la mesa y trabajar con él con su ojo entrenado para ayudarlo. Una de las cosas más difíciles de hacer cuando se trata de un trauma emocional es intentar superarlo por su cuenta. Un terapeuta o consejero puede acompañarlo por el camino de la recuperación.
Es un espacio seguro donde puedes decir lo que necesitas decir y no sentirte juzgado. Su trabajo no es evaluar las decisiones que ha tomado, sino permitirle tomar mejores decisiones en el futuro. Ellos le darán las herramientas para salir de su matrimonio malsano y entrar en una vida con más autocuidado y conciencia de sí mismo en su futuro. Puede parecer un tabú para algunos, pero permitir que un terapeuta o consejero lo ayude en un momento oscuro de su vida podría ser la forma más rápida para que las cosas se vuelvan un poco más brillantes.
Conclusión
Independientemente del curso de acción que elija tomar, comprenda que es la acción que se requiere si desea salvarse del abuso emocional en la relación en la que se encuentra. La forma más rápida de salvarse es acudir a un oído objetivo y dígales por lo que está pasando. Te ayudarán directamente o te ayudarán a encontrar la asistencia que necesitas. No lo dude si siente que está cautivo en un matrimonio emocionalmente abusivo.
Te debes a ti mismo recuperar tu vida, tu cordura y tu tranquilidad.