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Equilibrio. Todo el mundo lo quiere, pero no muchos pueden conseguirlo. Encontrar el equilibrio en la vida es una de las cosas más difíciles que las parejas intentan hacer. La vida es ajetreada, nunca parece haber suficientes horas en el día y las listas de tareas pendientes parecen crecer continuamente.
Cuando perdemos de vista las cosas importantes de la vida y comenzamos a poner demasiado énfasis en las cosas triviales, se rompe el equilibrio y terminamos nuestros días sintiéndonos agotados y agotados. También nos sentimos irritables y de mal humor con nuestro cónyuge o nuestras familias. Comenzamos a seguir los movimientos y los días comienzan a mezclarse. Además, no tener equilibrio en la vida también puede hacer que uno se sienta deprimido o ansioso. Si esto le suena a usted, ¡no está solo! Sentirse abrumado por las responsabilidades de la vida es un sentimiento muy típico entre las personas y las parejas de nuestra sociedad. Afortunadamente, nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejorar usted mismo y mejorar su calidad de vida.
A continuación se presentan algunos pasos manejables pero importantes que puede tomar para comenzar a trabajar hacia el equilibrio en su vida.
1. Prioridades
Una de las cosas más importantes que puede hacer una persona es priorizar las responsabilidades en su vida. Ya sea priorizando sus responsabilidades laborales, vida social, hijos y familia, obligaciones relacionadas con el hogar y sí, incluso su cónyuge.
Las parejas deben reflexionar sobre sus apretadas agendas y ver dónde hay espacio para "dejar pasar las cosas". Tal vez no laven todos los platos una noche y vean una película juntos. Tal vez diga "no" a la reunión social durante el fin de semana y se relaje en casa. Tal vez asegure a la niñera para salir por la noche en lugar de leer el mismo cuento antes de dormir una y otra vez. Tal vez pida comida para llevar una noche en lugar de cocinar por quinta noche consecutiva para darse un respiro. Lo más importante de establecer prioridades es saber qué es lo más importante para usted y su cónyuge. Cada pareja es diferente y las prioridades de cada pareja también serán diferentes. Elaboren juntos una lista de cosas de las que sepan que no están dispuestos a renunciar y deje que el resto sea flexible. Cuando comienzas a priorizar las cosas que son más importantes frente a priorizar todo lo que sientes necesitar hacer, la vida comenzará a parecer mucho menos estresante.
2. Recuerda quién eres
A menudo, las parejas olvidan que son personas ajenas a la dinámica de pareja / familia. ¿Recuerda cuando era su propia persona ANTES de tener cónyuge e hijos? Regrese a algunas de esas mismas mentalidades. Quizás has querido probar una clase de yoga. Tal vez haya un pasatiempo o interés que ha querido explorar pero no ha sentido que ha tenido tiempo. Tal vez haya una nueva película que quieras ir a ver.
La idea de hacer cualquier cosa por su cuenta puede parecer abrumadora. "¡Simplemente no hay tiempo!" "¡Pero los niños!" "¡No me lo puedo imaginar!" "¡Qué pensaría la gente!" son todas las cosas que incluso pueden cruzarse por su mente al leer esto y eso está bien! Solo recuerde, usted es una parte importante de la relación y / o dinámica familiar y necesita tomarse un tiempo para usted. Si priorizas todo y a todos los demás por encima de ti mismo, no es posible que seas la mejor versión de ti mismo en los diversos roles que tienes.
3. Limita las redes sociales
En un mundo donde todo está disponible al alcance de la mano, es difícil no comparar sus vidas con las de los demás. Las redes sociales, si bien son maravillosas en muchos sentidos, también pueden presentarse como un factor de estrés potencial para la relación y alterar el equilibrio. Es posible que comience a cuestionarse el estado de su relación, la dinámica familiar e incluso su felicidad después de un breve desplazamiento por Facebook. Esto incluso puede comenzar a causar tensión en la relación, ya que uno de los miembros puede comenzar a presionar al otro y usted puede comenzar a tratar de lograr y adquirir cosas que cree que tiene. deberían tienen frente a lo que realmente se aplica a sus vidas.
Es fácil sentir que su vida no es tan glamorosa o emocionante como la de un conocido que acaba de hacer un viaje a las Bahamas con su sonriente familia. Sin embargo, lo que las imágenes no muestran detrás de la luz del sol y las sonrisas son las rabietas en el avión, las quemaduras solares y la fatiga y el estrés del viaje. Las personas solo publican lo que quieren que otros vean. Gran parte de lo que se comparte en los sitios de redes sociales es solo una pequeña parte de la realidad de la persona. Una vez que dejes de comparar tu vida con la de los demás y dejes de basar tu felicidad en cómo crees que se ve la felicidad a través de las redes sociales, comenzarás a sentir que te han quitado un peso de encima.
Nunca habrá tiempo suficiente para hacer todo. Lo más probable es que su lista de tareas pendientes continúe creciendo y es posible que no termine todo dentro del período de tiempo que esperaba. Puede descuidar ciertas responsabilidades o incluso personas en su vida. ¿Y sabes qué? ¡Está bien! Equilibrio significa encontrar el término medio, no balancearse demasiado en un sentido u otro. Si usted y su cónyuge están preocupados por su capacidad para implementar cambios y encontrar el equilibrio, considere la consejería de parejas como una forma de comenzar a trabajar hacia este objetivo.