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John Gottman, un investigador de relaciones de renombre mundial, estaba interesado en comprender qué hace que algunas relaciones funcionen mientras que otras fracasan.
Entonces, Gottman estudió a 600 recién casados durante un período de 6 años. Sus hallazgos arrojan luz importante sobre lo que podemos hacer para aumentar la satisfacción y la conexión en nuestras relaciones y lo que hacemos para destruirlas.
Gottman descubrió que la diferencia entre las relaciones que prosperan (maestros) y las que no (desastres) tiene mucho que ver con la forma en que responden a las ofertas de atención. ¿Qué es una apuesta por llamar la atención?
Gottman define una apuesta por la atención como cualquier intento de una pareja a otra de afirmación, afecto o cualquier otra conexión positiva.
Las ofertas se muestran de forma sencilla, como una sonrisa o un guiño, y de formas más complejas, como una solicitud de consejo o ayuda. Incluso un suspiro puede ser un intento de llamar la atención. Podemos ignorar las ofertas (alejarnos) o volvernos curiosos y hacer preguntas (volvernos hacia).
La mayoría de las ofertas tienen un subtexto que apunta al verdadero deseo de su pareja. No tienes que ser un lector de mentes, solo tienes que ser curioso y hacer preguntas para comprobarlo. Por ejemplo, si el compañero que busca atención dice: "Oye, ¿no sería divertido aprender a bailar salsa?" y la otra pareja responde, No, no me gusta bailar ... ”la otra pareja se aparta de ese intento de llamar la atención.
Lo más probable es que la apuesta se refiera más a pasar tiempo juntos que a la actividad de bailar. Entonces, tal vez intente, "Ojalá me gustara bailar, pero no ... ¿podemos hacer algo más juntos?"
Si encuentra resonancia con este escenario, entonces este es uno de los signos de que su pareja es un gran buscador de atención. Esto no quiere decir que haya una falla en su patrón de comportamiento, significa que no les está prestando tanta atención. No necesita una respuesta sobre cómo tratar con los que buscan atención, necesita identificar la oferta de atención de su pareja y cumplirla.
Gottman descubrió que las parejas que permanecieron juntas (amos) recurrieron a las ofertas de atención el 86% del tiempo, mientras que las que no permanecieron juntas recurrieron a las ofertas de atención solo el 33% del tiempo. Su investigación respalda lo que vemos en la oficina todos los días. El conflicto, la ira y el resentimiento tienen menos que ver con los grandes problemas y más con no recibir y prestar la atención que se necesita en la relación para que prospere y sobreviva.
Pero, ¿qué pasaría si ambos socios se tomaran en serio las ofertas de atención de sus socios y establecieran como prioridad darse cuenta y responder? ¿Qué pasaría si desarrollaran las habilidades simples para reconocer una oferta y formas simples de volverse hacia?
Bueno, según Gottman, ¡habría menos divorcios y relaciones mucho más felices, conectadas y saludables!
Cómo manejar a un socio que busca atención y satisfacer sus necesidades
- Siéntense juntos y hagan una lista de cómo suelen hacer ofertas para llamar la atención. Uno a la vez, identifique una forma común en la que se da cuenta de que está haciendo una oferta para llamar la atención de su pareja. Sigue yendo y viniendo hasta que no puedas pensar en otra forma.
- Durante la próxima semana, busque posibles ofertas para llamar la atención de su pareja. Diviértete ... sé juguetón ... pregúntale a tu pareja, ¿es esto un intento de llamar la atención?
- Recuerde que volverse hacia una oferta no significa necesariamente decirle que sí a su pareja. Volverse hacia significa reconocer el deseo de atención o apoyo de su pareja, y satisfacerlo de alguna manera. Tal vez esté retrasado, como “No puedo hablar ahora porque estoy en medio de un proyecto, pero me encantaría pasar tiempo contigo más tarde. ¿Podemos hacer eso esta noche?
- Si su pareja pierde un intento de llamar la atención, en lugar de sentirse decepcionado o resentido, hágale saber que fue un intento de llamar la atención. Del mismo modo, cuando su pareja llame la atención sobre una oferta perdida, tómese el tiempo para hacer preguntas y responder.
- Lo más importante es que sea liviano, diviértase y sepa que desarrollar el hábito de inclinarse por las ofertas es una de las cosas más saludables y de apoyo que puede hacer por su relación.
Estos indicadores deberían poder ayudarlo a reconocer y cumplir con el pedido de atención de su pareja. Esto no solo fortalecerá su relación, sino que también mejorará sus habilidades de comunicación en la relación.