Contenido
- Tómate un tiempo para ti
- Iniciar demostraciones de amor
- Relacionarse de una nueva manera
- Mejorar la comunicacion
- Aprenda nuevas formas de conectar la práctica y adquirir nuevas habilidades
¿Tu relación romántica se ha vuelto obsoleta y rutinaria? ¿Se siente como si tuviera un compañero de cuarto amigable (o no tan amigable)? Use algunos de los consejos a continuación para encender las cosas nuevamente.
Algunas señales típicas de que las cosas se han vuelto planas: falta de pasión y un sentimiento de aburrimiento, sentirse solo dentro de su matrimonio, sin sentido de comunicación (nada de qué hablar) o conexión, y desacuerdos crecientes de los que no se molesta en hablar. .
Deje de ignorar esta lenta desintegración y haga un esfuerzo para solucionar estos problemas comunes. Nos engañamos a nosotros mismos diciendo que las cosas mejorarán con el tiempo mientras nada cambia. No lo harán; necesitas tomar alguna acción.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para devolverle un poco de vida a su relación.
Tómate un tiempo para ti
El primero suena contradictorio, pero no lo es.
Cuando empezaron a salir, eran dos personas distintas con intereses y personalidades distintas. A menudo tratamos de "convertirnos en uno" y tendemos a perdernos en la relación. Todavía son dos personas separadas y es importante pasar tiempo separados trabajando en pasatiempos, yendo a un evento con un amigo o participando en un grupo que le parezca interesante. Esto le brinda algo nuevo de qué hablar con su pareja cuando se reincorpore. Es importante mantener su singularidad. Recuerde que en un estanque estancado crecen algas, pero un río que fluye mantiene el agua fresca. Traiga algo nuevo a la mesa para hablar.
Iniciar demostraciones de amor
¿Conoce el lenguaje de amor de su pareja? En el libro de Gary Chapman, Los cinco lenguajes del amor, dice que recibimos amor por lo siguiente: actos de servicio, obsequios, palabras de afirmación, tiempo de calidad y contacto físico. Es importante conocer el lenguaje del amor de su pareja, pero ambas partes suelen querer hasta cierto punto el afecto y el sexo.
Con el tiempo, en una relación, cambiamos las mariposas por compañía, pero eso no significa que no podamos volver a despertar la pasión o tener una vida romántica satisfactoria. Si tienes el propósito de conectarte afectuosamente, puedes mantener las llamas encendidas. Abrazos y besos, hola y adiós cada día son un comienzo importante, pero también planifique momentos para tener relaciones sexuales si está demasiado ocupado. ¡Hablen de lo que quieren entre ustedes! No puedo decirte cuántas veces las parejas me dicen que no hablan, que insinúan o creen que deberían saber. Si necesita ayuda con este, consulte a un terapeuta.
Relacionarse de una nueva manera
Salga de la misma rutina por la noche y conéctese entre sí de una manera significativa. Trate de tener una conversación que no incluya trabajo, facturas, niños, quehaceres, etc. Apague la televisión y juegue a las cartas. O programe un temporizador de 10 minutos y cada uno de ustedes responda a esta pregunta mientras el otro escucha. "¿Cuál es uno de tus mejores recuerdos de nuestro tiempo juntos?"
En lugar de interrumpir o lanzarte directamente a tu costado, trata de parafrasear lo que dijo tu pareja al retroalimentarlo. Luego, consulte con ellos para ver si lo hizo bien. Esto se llama escucha activa y muchas parejas se sienten mucho más conectadas cuando practican esto.
Mejorar la comunicacion
Pruebe esta fórmula cuando hable con su pareja. El compañero que escucha realmente necesita solo escuchar (escucha activa) y no ponerse a la defensiva. Busque comprensión.
Cuando ........
Lo que estaba pensando era .......
Me sentí...........
Lo que me gustaría ........
Un ejemplo podría ser:
Cuando llegaste anoche, no me saludaste y fuiste directo a tu oficina, estaba pensando que estabas enojado conmigo o que había hecho algo mal. Me sentí enojado al principio y luego un poco preocupado por cómo iría nuestra noche. La próxima vez, ¿puede simplemente saludarme y hacerme saber que tenía que atender esa conferencia telefónica de inmediato?
Aprenda nuevas formas de conectar la práctica y adquirir nuevas habilidades
Si está buscando profundizar la conexión con su pareja, nunca es demasiado temprano o tarde para reunirse con un terapeuta de parejas. No espere a acudir a la terapia de pareja mientras los largos períodos de conflicto y desconexión han hecho daño y daño. Más bien, cuando las cosas comienzan a empeorar o tiene problemas para comunicarse, la terapia de pareja puede ser un gran recurso para volver a encarrilarse. Piense en la consejería de pareja como una forma de aprender nuevas habilidades a medida que construye su asociación y reduce el conflicto. Así como usted puede querer mejorar su servicio de tenis al recibir lecciones, podemos aprender nuevas formas de tener una buena relación a través del asesoramiento. Si le preocupa la inversión, considere que el divorcio promedio puede ser de miles o decenas de miles de dólares y mucho estrés y dolor.