Contenido
- Error de comunicación n. ° 1: oraciones de "tú"
- Error de comunicación n. ° 2: declaraciones universales
- Error de comunicación n. ° 3: leer la mente
- Error de comunicación n. ° 4: criticar a un individuo, en lugar de acciones
Regla: la calidad de la comunicación es igual a la calidad de una relación.
Probablemente no haya nadie que no esté de acuerdo con eso. La psicología lo confirma, y cada consejero matrimonial puede ser testigo de innumerables relaciones que se arruinaron debido a la mala comunicación entre los socios. Pero aún así, todos seguimos cometiendo los mismos errores una y otra vez. ¿Por qué hacemos eso? Bueno, la mayoría de nosotros nunca cuestionamos la forma en que hablamos con nuestros seres queridos y creemos que estamos haciendo un buen trabajo al decir lo que queremos decir. A menudo nos resulta difícil darnos cuenta de los errores a los que nos hemos acostumbrado tanto. Y estos a veces pueden costarnos nuestra relación y felicidad. No obstante, también hay buenas noticias: aunque los viejos hábitos son difíciles de eliminar, aprender a comunicarse de manera saludable y productiva no es tan difícil, y todo lo que se necesita es un poco de práctica.
Aquí hay cuatro errores de comunicación muy frecuentes y formas de deshacerse de ellos.
Error de comunicación n. ° 1: oraciones de "tú"
- "¡Tu me vuelves loco!"
- "¡Deberías conocerme mejor a estas alturas!"
- "Necesitas ayudarme más"
Es difícil no lanzar las llamadas frases "tú" hacia nuestra pareja cuando estamos molestos, y es igualmente difícil no culparlos por nuestras emociones negativas. Sin embargo, usar ese lenguaje solo puede resultar en que nuestra pareja se defienda de la misma manera o se cierre con nosotros. En cambio, debemos ejercitarnos para expresar nuestros sentimientos y deseos. Por ejemplo, intente decir: "Me siento enojado / triste / herido / incomprendido cuando peleamos", o "Realmente agradecería si pudieras sacar la basura por las tardes, me siento abrumado con todas las tareas del hogar".
Error de comunicación n. ° 2: declaraciones universales
- "¡Siempre peleamos por lo mismo!"
- "¡Nunca escuchas!"
- "¡Todos estarían de acuerdo conmigo!"
Este es un error común en la comunicación y el pensamiento. Es una manera fácil de destruir cualquier posibilidad de una conversación productiva. Es decir, si usamos un "siempre" o un "nunca", todo lo que la otra parte debe hacer es señalar una excepción (y siempre hay una), y la discusión termina. En su lugar, trate de ser lo más preciso y específico posible, y hable de esa situación en particular (sin tener en cuenta si se repite por milésima vez) y cómo se siente al respecto.
Error de comunicación n. ° 3: leer la mente
Este error va en dos direcciones y ambos nos impiden comunicarnos verdaderamente con nuestros seres queridos. Estar en una relación nos da un hermoso sentimiento de unidad. Desafortunadamente, esto conlleva el peligro de esperar que nuestro ser querido lea nuestra mente. Y también creemos que los conocemos mejor que ellos mismos, que sabemos lo que “realmente piensan” cuando dicen algo. Pero, probablemente no sea así, y definitivamente es un riesgo asumir que lo es. Por lo tanto, intente decir lo que piensa en voz alta de manera asertiva cuando necesite o quiera algo, y permita que su otra mitad haga lo mismo (también, respete su perspectiva, independientemente de lo que pueda pensar).
También mira: Cómo evitar errores comunes en las relaciones
Error de comunicación n. ° 4: criticar a un individuo, en lugar de acciones
"¡Eres una persona tan holgazana / molesta / insensible y desconsiderada!"
Es natural sentirse frustrado en una relación de vez en cuando, y también se espera que sienta la necesidad de culpar a la personalidad de su pareja. No obstante, la comunicación eficaz marca la diferencia entre la persona y sus acciones. Si decidimos criticar a nuestra pareja, su personalidad o características, inevitablemente se pondrá a la defensiva y probablemente se defenderá. Se acabó la conversación. En su lugar, trata de hablar de sus acciones, de lo que precisamente te hizo sentir tan irritado: "Significaría mucho para mí si pudieras ayudarme un poco con las tareas", "Me siento molesto e indigno cuando me criticas", "Me siento ignorado y sin importancia para ti cuando dices tales cosas ”. Tales declaraciones te acercan a tu pareja y abren un diálogo, sin que tenga que sentirse atacado.
¿Reconoces alguno de estos errores comunes en la comunicación con tu pareja? ¿O quizás todos ellos? No seas duro contigo mismo, es muy fácil caer en estas trampas de nuestra mente y sucumbir a décadas de hábitos de comunicación. Y cosas tan pequeñas, como expresar nuestros sentimientos de manera incorrecta, pueden marcar la diferencia entre una relación sana y satisfactoria y una condenada al fracaso. Sin embargo, la buena noticia es que si está dispuesto a hacer un esfuerzo para mejorar la forma en que se comunica con su pareja y practicar las soluciones que le propusimos, ¡comenzará a cosechar las recompensas de inmediato!