Contenido
- ¿Qué es la intimidad?
- 3 cosas importantes a seguir
- El primer ejercicio son los sentimientos.
- El segundo ejercicio son las alabanzas.
- El último ejercicio es la oración.
Hablemos de cómo puede madurar rápidamente su relación. Si tienes una relación a largo plazo o un matrimonio, realmente puedes tener intimidad. Definamos la intimidad por un momento. La definición clásica, "En mí, veo", es excelente. Realmente significa conectar sus corazones, poder escuchar y escuchar los corazones de los demás. Eso es intimidad real cuando tienes ese tipo de amistad. Me casé con mi mejor amiga Lisa. Llevamos treinta y un años casados. Realmente es mi mejor amiga. Ella escucha mi corazón. Escucho su corazón. No siempre estamos de acuerdo, pero aceptamos escuchar y una vez que lo escuchamos, las cosas se fortalecen y mejoran. Tenemos algunas herramientas que hemos estado usando durante más de treinta años todos los días y las voy a compartir con ustedes.
¿Qué es la intimidad?
La intimidad es el resultado. No viene porque seas hermosa. No se vuelve porque eres lindo, financieramente exitoso o delgado. Puedes ser todas esas cosas y más y no tener intimidad en tu matrimonio, porque la intimidad es el resultado de un conjunto conocido de disciplinas. En la cultura occidental, nos gusta que las cosas se hagan al instante. Queremos apretar un botón y ser delgados. Queremos presionar un botón y ser ricos. Cada vez que quiere hacer un cambio en su vida, cambia de disciplina.
No recibirá cambio a menos que cambie. Si sigue haciendo las mismas cosas, seguirá obteniendo los mismos resultados. Estas cosas te son conocidas. Sé que cuando quiero un cambio tengo que mirar qué disciplinas necesito adoptar para obtener el resultado de ese cambio. Si quiero salud, tengo que cambiar las cosas. Si quiero intimidad en mi matrimonio o una relación a largo plazo, necesito tener disciplinas que creen esos resultados.
3 cosas importantes a seguir
Si hace los tres diarios, puedo garantizarle que, incluso en unas pocas semanas, se sentirá más cerca de su cónyuge. Le gustará más su cónyuge y se sentirá más conectado. Puedo garantizar esto porque he tenido parejas que no han tenido relaciones sexuales en veinte años, y después de solo semanas de hacer estas tres cosas, se agradaron lo suficiente como para tener relaciones sexuales. Realmente transforma tu relación, pero es trabajo, W-O-R-K. Si está dispuesto a hacer el trabajo, puede obtener los resultados. Escríbalos en alguna parte. Hágase responsable en un calendario todos los días. Tal vez se dé una consecuencia si no lo cumple. Tal vez haga flexiones o algún otro tipo de pequeña consecuencia para que realmente comience a incorporar estas disciplinas en su matrimonio y relación, porque muchos matrimonios tienen una base emocional. Las parejas no son disciplinadas en la forma en que se relacionan entre sí y, por eso, tienen relaciones descuidadas y relaciones menos saludables.
El primer ejercicio son los sentimientos.
Identificar y comunicar sentimientos es una habilidad. Cualquiera puede aprender las habilidades. Puedo testificar de eso personalmente, así como cualquier persona. He sido testigo de muchas parejas que han crecido en la habilidad de identificar y comunicar sus sentimientos.
Con respecto a la Lista de sentimientos que le enviaremos, en la parte superior de la página hay tres pautas que debe seguir. El número uno es ... no hay ejemplos el uno del otro. Entonces, cuando comparte sus sentimientos, no dice: “Me siento frustrado cuando ...”. Puede sentirse frustrado por los niños, los perros, los forajidos, la política, los baches, cualquier cosa en su vida que no sea su cónyuge. Número dos, mantener el contacto visual, es realmente importante. Mucha gente ya no se mira a los ojos. Número tres-sin realimentación. Entonces no estás diciendo: “Oh, no entiendo. No lo entiendo. Profundiza más, cuéntame más ". Nada de eso, solo estás escuchando a la otra persona compartir un sentimiento.
Ponga su dedo al azar en la lista de sentimientos. Auge. Muy bien, aterrizaste en "calma". Ahora hay dos oraciones en su papel, "Me siento tranquilo cuando ... recuerdo que me sentí tranquilo cuando ..."
Realiza este ejercicio exactamente de esa manera durante 90 días. Después de eso, solo haz dos sentimientos de tu día, pero toma alrededor de 90 días aprender a leer y escribir emocionalmente. Si desea acelerar eso, el libro "Aptitud emocional" puede ayudarlo a acelerar el desarrollo emocional.
El segundo ejercicio son las alabanzas.
Piense en dos cosas que ama, le gusta o aprecia de su cónyuge. Consígalos en su cabeza. Este es como ping pong. Usted hace uno, su cónyuge hace uno, usted hace uno y su cónyuge hace uno. Por ejemplo, "Me encanta el hecho de que fueras tan creativo en la forma en que resolviste ese problema". Entonces ella tiene que dar las gracias. Esto es muy importante. Tienes que dar las gracias por dejar que entren los elogios. Se elogia a muchas personas pero no lo dejan entrar, por lo que su cuenta aún permanece en déficit porque no dejan que el dinero entre en la cuenta. Cuando alguien elogia, la otra persona tiene que agradecerle.
El último ejercicio es la oración.
Cualquiera que sea su trasfondo espiritual, participe en eso. Si no tiene uno, simplemente diga: “Dios, se supone que debemos orar. Muchas gracias por hoy. Gracias por mi esposa. Gracias por mi familia ”. Eso es suficiente, quieres tener algún tipo de conexión espiritual porque tienes un espíritu y como sea que lo manifiestes o lo experimentes, quieres experimentarlo juntos. Te puedo contar estos tres ejercicios: dos sentimientos, dos alabanzas y oración, meditación (conectividad, algún tipo de conexión espiritual) cada día se convierte en una disciplina. Todos los días, usted y su cónyuge van a procesar algunos sentimientos. Vas a experimentar a tu cónyuge o pareja como una persona muy segura. Con el tiempo, comienza a generalizar: “Mi cónyuge está a salvo. Puedo compartir mi corazón con mi cónyuge ".
Lo que pasa es que empiezas a acercarte cada vez más y más. Lo hermoso de esto es que después de noventa días puedes guardar la lista de sentimientos. Lisa y yo hemos estado compartiendo dos sentimientos de nuestro día todos los días. Realmente nos conocemos y seguimos siendo amigos porque los amigos comparten sentimientos.