Contenido
- Mejora de la eficiencia de los entrenamientos.
- Ayuda a alcanzar los objetivos de fitness
- Refuerzo de la confianza
- Mayor coordinación
- Entrenamientos libres de culpa
- Mayor vínculo emocional
- Mayor conexión física
- Rejuveneciendo juntos
- El alivio del estrés
Es un hecho bien conocido que, todos los días, las personas hacen ejercicio, ya sea corriendo en la carretera, en un gimnasio o en su propia casa.
Sin embargo, tal vez sea hora de que, en lugar de que las personas hagan ejercicio, más parejas comiencen a hacer ejercicio juntas. Las parejas que hacen ejercicio juntas tienen más probabilidades de permanecer juntas, entre muchos otros beneficios, que se discutirán a lo largo de este artículo.
Mejora de la eficiencia de los entrenamientos.
Hacer ejercicio con su pareja le ayudará a mejorar la eficiencia de su entrenamiento.
La mejor manera de describir esto es comparando a su pareja con su jefe en el trabajo y su rutina de ejercicios con su trabajo. Cuando su jefe está allí, es más probable que sea más eficiente en el trabajo; sin embargo, cuando está fuera de la oficina, la motivación puede disminuir al igual que la productividad.
La competencia amistosa también es extremadamente importante, empujándose constantemente unos a otros para mejorar.
Ayuda a alcanzar los objetivos de fitness
En ese sentido, se ha demostrado que hacer ejercicio con su pareja lo ayuda a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico más rápido. Esto se debe nuevamente a la mayor motivación que viene con el entrenamiento con su pareja, que lo empuja a lograr sus objetivos, tanto a largo como a corto plazo.
Refuerzo de la confianza
Mejorar tu confianza y la de tu pareja es otro beneficio de hacer ejercicio juntos.
Nunca es fácil mirarse objetivamente y, a veces, su fuerza y progreso dentro del gimnasio pueden pasar desapercibidos.
Sin embargo, si está haciendo ejercicio con su pareja, ellos pueden recordarle el progreso que ha logrado y brindarle esa validación, a veces muy necesaria, de que sus entrenamientos están teniendo un efecto en su apariencia física.
Mayor coordinación
A veces, el logro de sus objetivos de acondicionamiento físico puede verse obstaculizado por factores como el tiempo.
Si tiene un compañero que comprende la importancia de hacer ejercicio y dedicar tiempo para hacer ejercicio, eso puede aliviar parte del estrés de encontrar tiempo. Por ejemplo, si tiene un hijo y es posible que necesite contratar una niñera, puede turnarse para cuidar al niño mientras el otro hace ejercicio o va al gimnasio.
Este es otro ejemplo de apoyo mutuo, pero de una manera menos directa.
Entrenamientos libres de culpa
A raíz de esto, no es ningún secreto que muchas personas llevan vidas muy ocupadas y, a veces, tenemos que elegir entre ir al gimnasio o pasar una o dos horas más en casa con nuestros seres queridos.
Esto está lejos de ser la situación ideal, y al combinar el ejercicio con pasar más tiempo con sus seres queridos, podrá eliminar esta difícil decisión y hacer ejercicio sin sentirse culpable.
Mayor vínculo emocional
Uno de los beneficios más importantes de hacer ejercicio con su pareja es el mayor vínculo emocional que se asocia con hacer ejercicio juntos.
Se ha descubierto que el ejercicio libera muchos mensajeros químicos, incluidas las endorfinas. Estos mensajeros promueven sentimientos de júbilo, euforia y relajación, y aumentan las posibilidades de que usted y su pareja compartan sentimientos e ideas entre sí.
Como puede imaginar, se sabe que esto es una experiencia catártica y realmente puede aumentar el valor compartido entre usted y su pareja. También se ha descubierto que hacer ejercicio regularmente con su pareja puede ayudarlo a coordinar sus acciones.
Por ejemplo, si levanta pesas a un ritmo con su pareja, o iguala el ritmo al caminar o correr, se crea una coincidencia no verbal o una mímica. Esto puede ayudarlo a sentirse más en sintonía emocional con su pareja, lo que puede resultar en mayores sentimientos de "unión".
Hacer ejercicio juntos presenta la posibilidad de desarrollar esta conexión, que no solo beneficiará su salud, sino que también beneficiará a su relación.
Mayor conexión física
No solo se ha demostrado que hacer ejercicio juntos puede aumentar el vínculo emocional dentro de una relación, sino también la conexión física.
Además, el aumento de peso se ha considerado una de las principales razones para el divorcio, debido a la pérdida de atracción física en una relación. Es importante tener en cuenta que este no es el caso de todos los hombres o mujeres, sin embargo, mantener la atracción física a lo largo de una relación es extremadamente importante.
Las parejas que intentan mantener un cuerpo y un estilo de vida saludables juntos tienen más probabilidades de tener relaciones más sólidas.
Rejuveneciendo juntos
La idea de "rejuvenecer juntos" puede parecer imposible, sin embargo, como era de esperar, el ejercicio disminuirá nuestra "edad de aptitud física", que mide la resistencia y la fuerza de nuestro sistema cardíaco.
Se postula que una menor edad de aptitud física será una indicación de nuestra longevidad, y existe una correlación tangible entre su "forma física" en comparación con otras personas de la misma edad, sexo y constitución.
Independientemente de la edad, el ejercicio regular inevitablemente reducirá su edad para mantenerse en forma.
El alivio del estrés
Finalmente, un tema que estoy seguro de que todos conocemos, el estrés.
Ya sea el empleo, los amigos, la familia y, a veces, incluso su pareja, hay cosas en nuestras vidas que nos causarán estrés. Como se mencionó anteriormente, las endorfinas y los mensajes químicos que se liberan durante el ejercicio mejorarán su estado de ánimo, disminuirán la tensión y también ayudarán con el sueño.
Si su pareja es la causa del estrés, entonces hacer ejercicio juntos puede ayudar a desarrollar una conexión más significativa y profunda, e incluso puede abrir la puerta a la conversación para superar este estrés.
En resumen, existe un apoyo abrumador que sugiere la importancia de no solo ejercitarse, sino también de ejercitarse con alguien a quien ama y es cercano.
El ejercicio regular con su pareja lo ayudará a construir sobre las conexiones existentes y, con suerte, lo beneficiará tanto física como emocionalmente.