Contenido
- Metas de planificación familiar
- Prevenir el embarazo Algunas opciones de métodos anticonceptivos.
- Preparándose para el embarazo
- Prevenir el embarazo
- Anticonceptivos orales (la píldora)
- Inyecciones
- Condones
- Diafragmas
- Capuchones cervicales
- Dispositivo intrauterino(DIU)
- Implantes
- Anillo anticonceptivo
- Parches
- Espermicidas vaginales
- Retirada (coitus interruptus)
- Método de amenorrea de la lactancia (MELA)
- Método de días fijos (SDM)
- Método de calendario o ritmo
- Método sintotérmico - Planificación familiar natural
- Esterilización
- Preparándose para el embarazo
- Comprueba tu estilo de vida y tu relación
- Ajusta tu dieta
- Hágase algunos controles de salud
- Conozca sus beneficios
- Presupuesto para bebé
- Tómate unas vacaciones para los dos
La planificación familiar es un tema que seguramente tendrá que surgir tarde o temprano cuando tenga una relación seria. Como ocurre con la mayoría de las cosas en estos días, el mejor método de planificación familiar, hay muchas opciones cuando se trata de elegir un método anticonceptivo de planificación familiar. En el pasado, pudo haber sido una simple elección entre usar la píldora o un condón, pero ahora hay muchos más métodos que se adaptan a cada preferencia, circunstancia y estilo de vida. Quizás se esté preguntando cuál es el mejor método de planificación familiar sin efectos secundarios para usted. para ti. La única forma de averiguarlo es informarse a fondo y luego tomar una decisión sabia y cuidadosamente considerada.
Este artículo le ayudará a analizar más de cerca algunos tipos diferentes de métodos de planificación familiar disponibles, así como su eficacia y posibles efectos secundarios o consecuencias.
Metas de planificación familiar
Pero antes de que empiece a pensar en los tipos de métodos de planificación familiar, debe tener claros sus objetivos de planificación familiar. Básicamente, por definición, la planificación familiar es cuando tanto el esposo como la esposa discuten y deciden juntos cuántos hijos les gustaría tener y cuándo. Desea poder brindar suficiente amor, cuidado, atención y educación a cada niño, por eso puede optar por limitar el número de niños para que coincida con sus recursos disponibles. También es importante cronometrar sus embarazos dentro de la ventana de quince años desde los veinte hasta los treinta y cinco años de edad. Estos son los años ideales para la maternidad de una mujer. Si experimenta un aborto espontáneo, debe tomar un descanso de al menos seis meses antes de intentar quedar embarazada nuevamente. Del mismo modo, después de un parto, es bueno darle a su cuerpo al menos dos años de descanso antes de que nazca el próximo hijo.
Una vez que haya establecido sus metas, notará que, de hecho, hay dos aspectos importantes en este tema de la planificación familiar. El primero es prevenir (o retrasar) el embarazo y el segundo es prepararse para el embarazo. Veremos cada uno de estos a su vez de la siguiente manera:
Prevenir el embarazo Algunas opciones de métodos anticonceptivos.
- Anticonceptivos orales (la píldora)
- Inyecciones
- Condones
- Diafragmas
- Capuchones cervicales
- DIU
- Implantes
- Anillo anticonceptivo
- Parches
- Espermicidas vaginales
- Retirada (coitus interruptus)
- MELA - Método de amenorrea de la lactancia
- SDM - Método de días fijos
- Método de calendario o ritmo
- Método sintotérmico - Planificación familiar natural
- Esterilización
Preparándose para el embarazo
- Comprueba tu estilo de vida y tu relación
- Ajusta tu dieta
- Hágase algunos controles de salud
- Conozca sus beneficios
- Presupuesto para bebé
- Tómate unas vacaciones para los dos
Prevenir el embarazo
Mientras usted y su cónyuge aún no estén listos para formar una familia, o ya hayan tenido un hijo y se estén tomando un descanso antes de tener un segundo, su objetivo será prevenir o retrasar un embarazo. Los siguientes dieciséis métodos le darán una idea de sus opciones.
Hay dos tipos diferentes de píldoras, a saber, los AOC (anticonceptivos orales combinados) y los AOC (píldoras solo de progestágeno, también conocidas como minipíldoras). Los AOC contienen hormonas progestágeno y estrógeno. La píldora previene el embarazo porque detiene la ovulación y espesa el moco cervical que impide el paso de los espermatozoides. Debe tomarse todos los días a la misma hora, y con el uso adecuado puede tener hasta un 99% de efectividad. Los posibles efectos secundarios pueden incluir náuseas, mareos y dolores de cabeza, y no es recomendable para quienes fuman o tienen más de 35 años. Lo bueno es que este método no interfiere con el sexo, ayuda a regular el ciclo menstrual y reduce los calambres.
La inyección también es un anticonceptivo hormonal, pero a diferencia de la píldora que se toma a diario, la inyección dura 3 meses. Este es un método ideal para aquellos con un estilo de vida ajetreado. La inyección contiene progesterona que previene la ovulación y espesa el moco cervical para que los espermatozoides no lleguen al óvulo. Por lo general, tiene una eficacia del 99%. Algunos efectos secundarios pueden ser sangrado o manchado irregular, posible aumento de peso o caída del cabello. Después de suspender la inyección, puede haber un retraso de entre seis y dieciocho meses antes de que la menstruación vuelva a ser constante y, por lo tanto, puede haber un retraso en quedar embarazada.
Tanto los condones masculinos como femeninos son métodos anticonceptivos de barrera que evitan que los espermatozoides entren en la vagina. Los condones femeninos son más caros y están hechos de plástico de poliuretano que conduce el calor corporal, mientras que los condones masculinos están hechos de látex. Los condones femeninos y masculinos no se pueden usar al mismo tiempo que se arrancan. El condón femenino puede ser más difícil de insertar y puede irritar la vagina. Si se usa de manera adecuada y constante, los condones pueden tener hasta un 89% de efectividad.
El diafragma es una copa de goma en forma de cúpula con un borde flexible que cubre el cuello uterino y se inserta en la vagina antes de tener relaciones sexuales. Se usa junto con crema o jalea espermicida. Esta forma de anticonceptivo no es adecuada para quienes son alérgicos al látex o los espermicidas y puede aumentar el riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario. El diafragma debe permanecer en la vagina durante al menos seis horas después de hacer el amor, pero debe retirarse dentro de las 24 horas para evitar el riesgo de TSS (síndrome de choque tóxico). Con un uso correcto y constante, el diafragma puede tener una eficacia de entre un 80 y un 94%.
Los capuchones cervicales son bastante similares a los diafragmas, excepto que son mucho más pequeños y deben colocarse directamente sobre el cuello uterino para que sean eficaces para bloquear la entrada de los espermatozoides. Los capuchones cervicales no se usan con tanta frecuencia como los diafragmas y, en su mayoría, serían útiles para las mujeres que tienen vaginas de formas inusuales que tendrían dificultades para mantener el diafragma en su lugar. Los capuchones cervicales tienen una eficacia de entre un 60 y un 90% y pueden proporcionar protección anticonceptiva hasta por 48 horas, después de lo cual es necesario retirarlos.
El dispositivo intrauterino (DIU) es un pequeño dispositivo de plástico que un médico o un clínico coloca en el útero. Algunos tipos tienen cobre y otros contienen progesterona sintética, y evitan que los espermatozoides fertilicen el óvulo. Dependiendo del tipo que elija, se pueden dejar en su lugar durante un año, cinco años o diez años. Puede haber algunos calambres y dolor en el momento de la inserción, y los períodos pueden ser más largos y más abundantes en los primeros meses después de la inserción. De lo contrario, no suele haber efectos secundarios. La efectividad de este método de planificación familiar puede ser de hasta el 99%.
Los implantes anticonceptivos son varillas o cápsulas pequeñas y flexibles que contienen hormona progesterona. Se implantan o insertan debajo de la piel de la parte superior del brazo. La inserción y extracción de los implantes requieren una cirugía menor y pueden ser bastante costosas. La ventaja es que pueden permanecer hasta cinco años. La hormona se libera gradualmente en el torrente sanguíneo y hace que el moco cervical se espese y bloquee los espermatozoides, además de prevenir la ovulación. Puede ocurrir sangrado vaginal irregular y los períodos generalmente se detienen aproximadamente 18 meses después de recibir el implante. Los implantes se pueden quitar en cualquier momento y luego podrá quedar embarazada. La efectividad de este método anticonceptivo es del 99%.
El anillo es flexible y tiene aproximadamente dos pulgadas de diámetro. Contiene progestina sintética y estrógeno, similar a las hormonas producidas por el cuerpo de una mujer. El anillo se coloca directamente en la vagina, donde las hormonas se absorben y se liberan al torrente sanguíneo. Esto evita que los ovarios produzcan y liberen óvulos maduros, por lo que no se produce el embarazo. El anillo debe usarse durante tres semanas y luego quitarse durante una semana. Algunas mujeres que usan el anillo pueden experimentar molestias y flujo vaginal, mientras que otras disfrutan de un flujo menstrual reducido y una disminución del acné. Cuando se usa correctamente, el anillo puede tener hasta un 99% de efectividad para prevenir embarazos.
Los parches se colocan directamente sobre la piel y contienen dos hormonas sintéticas (progesterona y estrógeno). Las hormonas se liberan a través de la piel al torrente sanguíneo. Evitan la ovulación y espesan el moco cervical para evitar que los espermatozoides pasen. El parche es más eficaz en mujeres que pesan menos de 198 libras (89 kg). Se debe aplicar un parche nuevo cada semana. Algunas mujeres que usan un parche pueden experimentar una ligera irritación de la piel en el lugar del parche y, por lo general, hay un flujo menstrual reducido y cólicos reducidos. El parche puede tener una eficacia de entre un 95 y un 99%.
Un espermicida vaginal es un método anticonceptivo químico que mata los espermatozoides y evita que se produzca un embarazo. Los espermicidas están disponibles en forma de gel, espuma, crema, supositorio o tableta. Por lo general, se combina con un método de barrera como condones, diafragmas o capuchones cervicales. También es un buen método de respaldo para quienes esperan comenzar a tomar la píldora o para que le inserten un DIU, o incluso cuando se haya olvidado de tomar la píldora. Pueden ocurrir algunas reacciones alérgicas o de sensibilidad para aquellos que son alérgicos a los ingredientes. Los espermicidas vaginales pueden ser efectivos entre un 50 y un 95% si se usan de manera correcta y constante.
Como sugiere el nombre, este método anticonceptivo implica que el hombre extraiga el pene de la vagina de la mujer antes de que se produzca la eyaculación. Este es probablemente uno de los métodos más riesgosos, ya que no siempre es fácil juzgar el momento adecuado para retirarse y las posibilidades de quedar embarazada son altas. Las ventajas son que no cuesta nada y no requiere dispositivos, productos químicos u hormonas. Este método también puede disminuir el placer de la experiencia sexual debido a la interrupción de la fase de excitación o meseta que se requiere. Si se practica correctamente, la fase de abstinencia puede tener hasta un 96% de efectividad.
Esta es una forma temporal de anticoncepción para las nuevas madres cuyos períodos menstruales mensuales no han comenzado nuevamente. Esto requiere la lactancia materna exclusiva de día y de noche, sin darle a su bebé nada de comer o beber además de la leche materna. LAM previene la liberación de óvulos de los ovarios y puede tener una efectividad del 98% hasta seis meses después del nacimiento de su bebé. Una vez que su bebé cumpla los seis meses, deberá encontrar un método anticonceptivo alternativo.
El método de los días estándar utiliza una serie de cuentas de colores para realizar un seguimiento de los días fértiles en el ciclo mensual de una mujer. Por lo general, esto coincidiría con los días 8 a 19 de cada ciclo de 26 a 32 días. Al evitar las relaciones sexuales vaginales sin protección durante los días más fértiles, se puede prevenir el embarazo. Este método también puede ser utilizado por parejas que quieran quedar embarazadas para poder identificar los mejores días para tener relaciones sexuales. Con un uso correcto y constante, el método de días estándar puede tener un 88-95% de efectividad.
El método de calendario o ritmo es similar al método SDM. La mujer debe controlar su patrón de ciclo menstrual teniendo en cuenta que la ovulación ocurre normalmente 14 días antes (y después) del comienzo de la menstruación. También debe recordarse que los espermatozoides pueden vivir hasta tres días y el óvulo vive hasta 24 horas. De esta manera, puede calcular y predecir cuándo ocurrirá la ovulación y luego determinar qué días caerán en la ventana fértil. Este método puede resultar eficaz para una mujer que tiene un ciclo muy regular. Sin embargo, debido a las fluctuaciones normales, puede ser un método anticonceptivo poco confiable, con tasas de eficacia tan bajas como 75%.
El método católico de planificación familiar utiliza el método natural Método sintotérmico para determinar la fertilidad. Esto es cuando una mujer rastrea sus períodos fértiles al observar los signos naturales que da su cuerpo. En particular, se observan tres signos, a saber: la temperatura al despertar (también llamada temperatura corporal basal); secreciones de moco cervical; y cambio físico que ocurre en el cuello uterino. La mayoría de las mujeres descubren que su período fértil dura de 6 a 13 días dentro de cada ciclo mensual. Si se usa de manera diligente y correcta, este método puede tener hasta un 98% de efectividad.
Si ha llegado al punto en el que está muy seguro de que le gustaría que terminaran sus días de gestación, entonces la esterilización puede ser su mejor opción. Para las mujeres, la esterilización implica cortar o bloquear las trompas de Falopio para que los óvulos ya no puedan encontrarse con los espermatozoides. La menstruación continuará como antes. Para los hombres, una vasectomía cortará o bloqueará los conductos deferentes que transportan los espermatozoides desde los testículos. Puede haber un retraso de tres meses antes de que la vasectomía surta efecto mientras el esperma almacenado todavía está presente. Después del procedimiento, los hombres continúan teniendo erecciones normales y eyaculan semen, pero no contiene espermatozoides. La esterilización para hombres y mujeres es 99% efectiva. La esterilización es un método anticonceptivo permanente que no es fácilmente reversible. No debe hacerse a la ligera y se recomienda el asesoramiento.
Preparándose para el embarazo
Así que ahora ha decidido que ha llegado el momento de embarcarse en la aventura de la paternidad y planea quedar embarazada en un futuro próximo. A veces, es posible que esto no suceda de inmediato, y deberá ser paciente mientras espera las buenas noticias. Mientras tanto, hay varias cosas que puede hacer para prepararse para el embarazo. Estos son algunos métodos de planificación familiar:
Cuando llegue un pequeño a tu casa, ¡prepárate para algunos cambios importantes! Cuanto más preparado pueda estar, mejor, no solo física y económicamente, sino también mental y emocionalmente. Trate de aclarar cualquier problema no resuelto que haya tenido durante su niñez, ya que pueden afectar negativamente su capacidad de ser padre. Esto incluiría cualquier trauma, pérdida de un padre o cualquier abuso físico o emocional. Ver a un consejero o terapeuta puede ser de gran ayuda. Asegúrese de que su relación matrimonial sea buena antes de traer un hijo entre ustedes. Los niños hacen que un matrimonio feliz sea aún más feliz, pero no tienden a curar un matrimonio infeliz, así que busque ayuda a su debido tiempo. Hable sobre sus expectativas sobre cómo será la vida después de tener un hijo y cómo piensa compartir el cuidado de los niños y las responsabilidades del hogar. Cuando esté planeando un embarazo, trate de minimizar el estrés en su vida y duerma lo suficiente.
Comer bien prepara su cuerpo para el embarazo y también aumenta sus posibilidades de concebir. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras frescas, proteínas de buena calidad, ácidos grasos omega 3, ácidos fólico y productos lácteos. Abastecerse de nueces, cereales integrales y verduras de hoja verde. Reduzca tanto como sea posible las papas fritas, los pasteles y las bebidas gaseosas. También es bueno limitar la ingesta de cafeína mientras intenta quedar embarazada y durante el embarazo. Trate de mantener un peso saludable, ya que tener bajo peso o sobrepeso puede reducir sus probabilidades de quedar embarazada. Si usted o su pareja fuman, ahora sería un buen momento para dejar de hacerlo, ya que fumar puede dificultar el embarazo. Fumar también aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y aborto espontáneo. El alcohol a veces puede dificultar la concepción y beber durante el embarazo aumenta las posibilidades de defectos de nacimiento y dificultades de aprendizaje.
Cuando esté planeando un embarazo en un futuro cercano, es bueno visitar a su médico para un chequeo. Pregunte acerca de las pruebas o vacunas que pueda necesitar y obtenga algunas vitaminas prenatales. Si tiene alguna condición de salud existente, averigüe cuál es la mejor manera de manejarla o controlarla. Asegúrese de cualquier medicamento que pueda y no pueda tomar durante el embarazo. Si su familia tiene antecedentes de algún trastorno genético, su médico puede recomendarle un análisis de sangre o saliva para ver si es portador de genes de fibrosis quística, síndrome de X frágil o anemia de células falciformes. También sería conveniente una visita a su dentista, ya que el embarazo aumenta la probabilidad de enfermedad de las encías. Hágase una limpieza y revisión de los dientes y recuerde cepillarse los dientes y usar hilo dental todos los días.
Antes de anunciar su embarazo en el trabajo, es bueno saber qué quiere hacer una vez que haya tenido a su bebé. ¿Continuará trabajando o se convertirá en un padre que se queda en casa? Algunas empresas otorgan licencia por maternidad remunerada, mientras que otras ofrecen tiempo libre no remunerado. Es posible que también desee utilizar parte de su tiempo de vacaciones o días de enfermedad antes de volver al trabajo. Y mientras analiza estos beneficios y opciones, asegúrese de conocer su plan de salud y vea qué médicos y hospitales están cubiertos.
Los bebés necesitan muchas cosas, así que mientras espera, comience a hacer una lista. Recuerde, el bebé promedio pasa por unos 8000 pañales antes de aprender a ir al baño. Luego, necesitará ropa y artículos de tocador, una cuna, un asiento para el automóvil y un cochecito. Si no planea amamantar, necesitará biberones y fórmula. Y no olvide tener en cuenta las visitas al médico y el cuidado de los niños. Mientras tenga tiempo para mirar a su alrededor, encuentre los mejores precios y considere comprar al por mayor. En lo que respecta a la guardería, quizás tenga familiares que puedan ayudarlo.
Durante estos días, semanas o meses especiales antes de quedar embarazada, es posible que desee tomarse unas vacaciones solo para ustedes dos. Recuerde siempre apreciar y saborear su relación juntos. Aunque es posible que pronto tengan otra personita en sus vidas, y en ocasiones puede parecer que el bebé requerirá cada gramo de su enfoque y atención, nunca olviden que se tienen el uno al otro y que están juntos en el mismo equipo. A medida que comience a construir su familia, construya sobre la base del amor y la verdad, y seguramente tendrá éxito.