Contenido
- 1. Técnicas de terapia de pareja centradas en las emociones
- 2. Terapia de psicología positiva para parejas
- 3. El método de Gottman
- 4. Asesoramiento para parejas y matrimonios basados en la religión
- 5. Asesoramiento individual
- 6. Terapia narrativa
- 7. Terapia de relación Imago
- 8. Enfoque psicodinámico
- 9. Asesoramiento sobre el discernimiento
Cuando escuche las palabras "consejería para parejas" o "técnicas de terapia de pareja”¿Qué es lo primero que me viene a la mente? Quizás se imagina a una pareja en desacuerdo, sentados en un sofá hablando con un consejero matrimonial.
Así es como suele ser la consejería matrimonial, pero ¿sabías que existen varias técnicas diferentes?
Lo primero que debe hacer al considerar la consejería para parejas es encontrar un buen consejero matrimonial.
Cada consejero matrimonial es diferente, el tipo de técnica de asesoramiento es diferente y cada matrimonio es diferente, por lo que es importante encontrar una pareja.
Un buen consejero matrimonial tendrá experiencia en ayudar a las parejas a superar sus problemas y conocerá las diferentes técnicas o métodos que pueden usarse de manera efectiva.
Hay muchos tipos diferentes de técnicas / métodos / enfoques de terapia de pareja. Aprender sobre cada uno de ellos que puede ser beneficioso a medida que avanza en la terapia de pareja.
Aquí están algunas diferentes tipos de terapia de pareja y tipos de técnicas de consejería matrimonial:
1. Técnicas de terapia de pareja centradas en las emociones
Esta técnica de terapia fue desarrollada por la Dra. Susan Johnson y Les Greenberg. Como su nombre indica, las emociones juegan un papel clave aquí.
Es bastante eficaz y se utiliza en todo el mundo. Es especialmente útil si la depresión es parte del problema de la relación.
El método utiliza la teoría del apego, o la idea de que, como seres humanos, queremos estar unidos. Pero pueden surgir problemas y convertirse en negatividad.
Este tipo de técnica de terapia de pareja ayuda a las parejas a superar esas emociones negativas y fortalecer su vínculo.
2. Terapia de psicología positiva para parejas
En la línea de las emociones, esta técnica de terapia de pareja se centra en los sentimientos positivos. Realmente, para algunos, es un gran cambio de perspectiva, que luego puede cambiar pensamientos y comportamientos, que luego pueden mejorar la relación.
En psicología positiva, aprendes a disfrutar de la felicidad a medida que ocurre y te concentras en la alegría en el momento. Esto ayuda a las parejas a darse cuenta de los momentos felices que tienen actualmente, y luego pueden aprovechar eso.
Escribir en un diario y compartirlo con el terapeuta es un aspecto importante de este método.
3. El método de Gottman
Con 30 años a sus espaldas, muchos creen que ha demostrado su eficacia como técnica de asesoramiento para parejas. Si usted y su cónyuge se sienten realmente estancados y no parecen estar de acuerdo, este puede ser un buen método para su relación.
Esta técnica de terapia de pareja te ayuda entenderse como ustedes comunicarse con calma.
Utiliza algo llamado "mapas de amor" que es algo que construyes. Les ayuda a ambos a aprender el uno del otro a medida que descubren las cosas que los estresan, los hacen felices, etc.
En general, el método Gottman se centra en la gestión de conflictos, con la honestidad en el centro.
4. Asesoramiento para parejas y matrimonios basados en la religión
Si es parte de un grupo religioso, vea qué tipos de consejería están disponibles a través de su iglesia. Dado que su religión es un factor importante en su matrimonio, este tipo de asesoramiento podría resultarle útil.
También puede sentirse más cómodo en este tipo de entorno, que puede ayudar a preparar el escenario para la curación.
Los métodos varían, pero por lo general la terapia de base religiosa para parejas recurre a aspectos espirituales en los que probablemente ya cree y vive para ayudarlo a resolver los problemas.
5. Asesoramiento individual
Si uno de los cónyuges no puede o no está dispuesto a hacer terapia de pareja, entonces la pareja que esté dispuesta y capaz definitivamente debería considerar hacerlo solo. Un terapeuta puede ayudar a uno de los socios a resolver los problemas de su parte.
Obviamente, si la otra persona no está dispuesta a resolver el problema, es posible que la relación no pueda avanzar.
Sin embargo, en el proceso de que algunos vayan a terapia individual, a veces el otro cónyuge se entusiasma lentamente con la idea y luego se une a su cónyuge para la terapia de pareja.
6. Terapia narrativa
Narrativa significa historia, y en realidad eso es parte de este método de terapia de pareja. Contarás la historia y crearás la “narrativa” de lo que está sucediendo. Pero luego, trabajarán juntos para reescribir las partes desagradables de la historia.
Lo bueno de esto técnica de terapia de pareja Esto ayuda a la pareja a separarse de la historia, reconociendo que la historia no los define a ustedes como personas.
También enseña que la historia es cambiante. Ambos pueden reescribir juntos su historia futura.
7. Terapia de relación Imago
Desarrollado por Harville Hendrix y Helen Lakelly Hunt, este tipo de terapia se enfoca mucho en aspectos espirituales y conductuales.
Imago es la palabra latina para "imagen", y este tipo de terapia intenta ayudar a las parejas a darse cuenta de cómo funciona su cerebro y ver las formas inconscientes en que viven.
Básicamente, esta técnica de terapia de pareja dice que elegimos parejas que puedan curar lo que falta en nuestra infancia, y esas heridas se repetirán con nuestro cónyuge.
En esta técnica de terapia de pareja, las parejas aprender a trabajar juntos y comunicarse a través de los problemas.
8. Enfoque psicodinámico
Este tipo de terapia es especialmente útil cuando la pareja reacciona con patrones irracionales, que se cree que nacen de eventos y experiencias de la vida en la infancia.
Por ejemplo, si el abuso era parte del pasado de una persona, puede provocar celos incluso si no hay razón para ello.
En este tipo de terapia, un consejero le ayudará a concentrarse en la raíz del problema, que a veces es inconsciente y es un problema individual o de pareja.
Luego lo ayudarán a obtener una visión más realista de los eventos pasados que están dando forma a los comportamientos actuales.
9. Asesoramiento sobre el discernimiento
Desarrollado por Bill Doherty, de la Universidad de Minnesota, este tipo de asesoramiento es especialmente para parejas en las que uno de los cónyuges se inclina por el divorcio y el otro no.
Esta técnica de terapia de pareja les ayuda a descubrir qué quiere cada persona y si la relación se puede salvar. En lugar de resolver los problemas, se analiza si realmente es posible resolverlos. Está típicamente un método a corto plazo.
La terapia matrimonial es una buena opción para aquellas parejas que buscan resolver sus diferencias con la ayuda de un consejero capacitado.
Hay muchas técnicas y enfoques de terapia de pareja diferentes, y el método dependerá del consejero matrimonial y de los problemas que sucedan en la relación de pareja.
Por eso siempre es importante elegir un buen consejero matrimonial con el que ambos se sientan cómodos y en el que puedan confiar.