Contenido
- Las personas mentalmente sanas se sienten bien consigo mismas
- Las personas mentalmente sanas disfrutan de las relaciones personales satisfactorias
- Las personas mentalmente sanas toman sus propias decisiones
- Las personas mentalmente sanas no se sienten abrumadas por sus emociones.
- Las personas mentalmente sanas tienen buen sentido del humor.
- Las personas mentalmente sanas tratan a los demás con respeto.
El matrimonio y la salud están entrelazados. La calidad de su matrimonio está estrechamente relacionada con la medida de su salud.
La salud mental puede ser algo difícil de comprender, captar completamente o incluso medir, porque es, en gran medida, invisible y continúa dentro de tu cabeza.
Sin embargo, mediante una cuidadosa observación y comunicación, se puede aprender y descubrir mucho sobre la salud mental, tanto para las personas como para las parejas casadas.
La relación entre el matrimonio y la salud mental es realmente fascinante, y hay innumerables ejemplos de efectos tanto positivos como negativos. Los beneficios para la salud del matrimonio en el que ambos cónyuges disfrutan de una buena salud mental son múltiples.
Este artículo analizará algunas de las características de una persona mentalmente sana y luego discutirá cómo el matrimonio y la salud mental pueden trabajar juntos.
Repasemos los efectos del matrimonio, el papel del matrimonio en la salud mental y los beneficios psicológicos clave del matrimonio.
Las personas mentalmente sanas se sienten bien consigo mismas
La salud mental tiene mucho que ver con la confianza en uno mismo y la autoestima, sabiendo que como persona eres valioso y tienes una contribución significativa que hacer en esta vida.
Cuando estás felizmente casado con alguien que te valora y aprecia, esto es de gran ayuda para aumentar tu sentido de confianza y satisfacción, estableciendo una base sólida para poder funcionar de una manera saludable, tanto mental como emocional y físicamente.
Lo contrario también es cierto, si su cónyuge es crítico y despectivo hacia usted, socavará su sentido de valía y será mucho más difícil permanecer mentalmente sano en ese tipo de matrimonio.
Las personas mentalmente sanas disfrutan de las relaciones personales satisfactorias
Las relaciones son en realidad de lo que se trata esta vida y el matrimonio y la salud mental están profundamente integrados. El matrimonio y las enfermedades mentales no están tan polarizados como uno quisiera creer.
Cuando está casado, su cónyuge se convierte en su relación principal, pero todavía hay muchas otras relaciones importantes que deben mantenerse con familiares y amigos.
Las personas mentalmente sanas pueden mantener estas relaciones, dedicando tiempo a los demás y poniendo a su cónyuge en primer lugar. Cuando una pareja se vuelve en gran medida introspectiva y tiene pocas o ninguna buena relación, además de entre ellos, esto puede ser un signo poco saludable.
Los problemas de depresión y matrimonio surgen cuando cualquiera de los miembros de la pareja se siente sofocado y constreñido en el matrimonio.
Si uno de los cónyuges aísla al otro cónyuge, lo que hace que abandonen o se alejen de amistades preciosas anteriores, incluso con miembros de la familia, esto puede ser una señal grave de abuso emocional y un matrimonio desmoronado que causa depresión.
Las consecuencias de no abordar los problemas relacionados con el matrimonio y la salud mental son nefastas.
Si tiene miedo de que la depresión lleve a la ruptura del matrimonio, también sería útil saber cómo la depresión afecta el matrimonio y las formas efectivas de lidiar con la depresión en el matrimonio.
Las personas mentalmente sanas toman sus propias decisiones
El viaje a la edad adulta implica aprender a tomar sus propias decisiones y asumir la responsabilidad de las consecuencias de esas decisiones, ya sean buenas o malas.
Alguien que sea maduro y mentalmente sano no querrá ni esperará que otra persona tome las decisiones difíciles de la vida en su nombre, porque se da cuenta de que es su propio privilegio y responsabilidad.
En un buen matrimonio, cada cónyuge le da al otro espacio para tomar sus decisiones personales, mientras discuten las opciones juntos y se apoyan mutuamente, independientemente de la decisión final que se tome.
El papel del matrimonio en la salud mental puede tomar un giro siniestro cuando uno de los cónyuges abdica de su derecho a tomar sus propias decisiones y cuando el otro insiste en tomar todas las decisiones.
Las personas mentalmente sanas no se sienten abrumadas por sus emociones.
Los tiempos difíciles y las luchas nos llegan a todos, y es bueno y apropiado expresar nuestros sentimientos de dolor y lucha, ya sea a través de lágrimas, ira, ansiedad o culpa.
Sin embargo, cuando estas emociones nos abruman hasta el punto de no poder funcionar con normalidad en la vida cotidiana, durante un período prolongado de tiempo, entonces podría ser una señal de que no estamos mentalmente sanos, deprimidos en el matrimonio o, de hecho, enfermos mentales.
Un cónyuge puede ser la persona ideal para acompañar a un cónyuge que está luchando y pedir la ayuda y asistencia profesional necesarias.
Desafortunadamente, los problemas relacionados con el matrimonio y la salud mental a menudo se ignoran o se hacen a un lado hasta que alcanzan proporciones desastrosas.
Con respecto al matrimonio y las enfermedades mentales; En una buena relación matrimonial, la salud mental es tan importante como la salud física.
Las personas mentalmente sanas tienen buen sentido del humor.
De hecho, es cierto que la risa es una buena medicina.
El humor en el matrimonio equilibra la dinámica del matrimonio y la salud mental.
Si usted y su pareja pueden reír juntos todos los días, tiene un tesoro precioso que necesita ser nutrido y valorado.
Los beneficios emocionales del matrimonio incluyen una asociación feliz y divertida con su cónyuge, donde puede tomar las cosas a la ligera y superar incluso los momentos más críticos.
Las personas mentalmente sanas pueden reírse de sí mismas y de los demás.
Si es demasiado serio para aceptar una broma y se ofende fácilmente, probablemente le resultará difícil disfrutar de su relación matrimonial.
Por otro lado, si los “chistes” de su cónyuge son mezquinos y degradantes, y cuando los confronta, ellos se niegan a cambiar y lo culpan por ser “demasiado sensible”, entonces tal vez debería buscar ayuda a través de consejería.
Esta es una estrategia bien conocida de las personas mentalmente enfermas que constantemente rompen a su cónyuge con un supuesto "humor". La depresión en los matrimonios es común cuando uno de los miembros de la pareja es ridiculizado por un cónyuge insensible.
Si nadie se ríe, de hecho puede ser abuso, no humor.
Las personas mentalmente sanas tratan a los demás con respeto.
Probablemente, el signo más claro de una buena salud mental es la capacidad de tratar a los demás con respeto y dignidad.
Esto se debe a que te das cuenta de tu propio valor, así como del valor de todos los demás seres humanos, independientemente de su edad, creencias, raza, género o estado en la vida.
Incluso cuando los demás son muy diferentes a ti, eres capaz de comportarte con ellos con comprensión, mientras mantienes nuestros propios límites de buen comportamiento, ya sea de palabra o de hecho.
El matrimonio es el lugar ideal para practicar y fomentar este tipo de respeto, primero por los demás, en segundo lugar por sus hijos y, finalmente, por los muchos seres queridos en su vida.