Contenido
- Detente, escucha y preocúpate, incluso si realmente no te importa
- Juega, imagina y no te tomes tan en serio
- Encuentra alegría en su alegría
- Estar
Sentirse “desconectado” es probablemente la queja más común que escucho de parejas con hijos.
Describen con nostalgia la conexión fácil y "natural" que tenían entre ellos en el pasado y se sienten frustrados porque sus mejores esfuerzos en las citas nocturnas todavía los dejan sintiéndose distantes el uno del otro. ¿Suena familiar?
Si bien a nosotros (y por "nosotros", me refiero a todas las comedias románticas de Hugh Grant), nos encanta hacer que la conexión parezca una chispa de magia sin esfuerzo, en la vida real, la conexión es algo que uno crea. Y criar. Y nutrir.
No solo aparece mágicamente porque están sentados uno frente al otro sobre un plato de sushi caro.
Para construir una relación sólida con su pareja, tienes que hacer que suceda.
La buena noticia es que ambos ya conocen muchas formas de mejorar la conexión en su relación. De hecho, probablemente use sus habilidades de súper construcción de conexiones varias veces al día con sus hijos.
Una forma sencilla de reavivar el vínculo con su pareja es utilizar las habilidades de crianza o consejos para padres que usa todos los días, pero con su pareja.
Puede que se sorprenda de cómo estos cuatro sencillos "conectando con su hijo ' Las habilidades pueden ayudar a reavivar los matrimonios y desarrollar relaciones más sólidas:
Detente, escucha y preocúpate, incluso si realmente no te importa
Su hijo llega a casa de la escuela angustiado y quiere describir los detalles minuciosos de cómo Debbie tomó su crayón rosa y ni siquiera necesitaba el rosa porque ya tenía un crayón rosa claro (¡el descaro!).
¿A qué te dedicas? Dejas de hacer lo que estás haciendo, escuchas la historia, haces preguntas, te preguntas por qué Debbie estaba siendo tan idiota, te identificas con el dolor insoportable de tu hijo por dicho crayón.
En resumen, les demuestras que te preocupas, no por el preciado crayón rosa, sino por ELLOS y sus experiencias. Les dice que son importantes. El problema es que no siempre reconocemos que nuestros socios necesitan lo mismo para sentirse conectados.
Es posible que no le interese escuchar los detalles de las reuniones con los clientes o un seminario de ventas.
Pero si dejas a un lado tus sentimientos por un momento y presta toda tu atención cuando tu pareja hable de algo que le importa, la ayudarás a sentirse amada.
No todo el mundo está interesado en las mismas cosas, y eso está perfectamente bien. Pero darle a tu pareja el tiempo y la atención para hablar sobre las cosas que le importan es un paso hacia una conversación más conectada.
Juega, imagina y no te tomes tan en serio
Es posible que esté agotado al final del día, pero aún así se tomará el tiempo para construir un avión de Lego o fingir una fiesta de té con su hijo.
Los padres juegan con sus hijos, pero con demasiada frecuencia reservan el tiempo de juego solo para los niños. El juego es la puerta de entrada a la empatía, la compasión y la creatividad, herramientas esenciales para una conexión verdadera. Tal vez sea hora de una cita para jugar con tu pareja.
Reserva tiempo para estar juntos sin otra agenda que no sea disfrutar de lo que sea que haga flotar su bote, ya sea compartir un helado o comprar algunos juguetes para adultos para el dormitorio.
No tiene por qué ser una prueba, incluso un mensaje de texto coqueto durante el día (o mejor aún, un correo electrónico NSFW) puede cambiar el tono y ayudar a infundir su relación con energía renovada y vitalidad.
Encuentra alegría en su alegría
Puede que te sorprenda la capacidad de tus hijos para emocionarse igualmente cada vez que escuchan la misma maldita canción de Elmo. Lo que le sorprende, aún más, es su capacidad para emocionarse con ellos, por 127ª vez ese día.
Porque si bien es posible que desee estrangular a ese monstruo peludo y rojo, encuentra alegría en la alegría de su hijo.
¿Cómo sería hacer lo mismo por tu pareja? ¿Para compartir sus pasiones y alegrías? Como puedes construye una relación sólida con tu pareja?
Podría ser algo más elaborado, como planificar una cita sorpresa en el teatro si a tu pareja le encantan los musicales.
Pero también podría ser tan simple como tomarse un momento para ver la chispa en sus ojos cuando describen sus últimas aventuras de D&D y permitirse sentir el mismo cosquilleo de alegría que sabe que están sintiendo.
Estar
Este es el más grande. La capacidad todopoderosa de estar presente. Los niños lo hacen a la perfección y, cuando estás con ellos, de alguna manera te las arreglas para decirle a la lista mental de tareas pendientes que se siente un minuto mientras te involucras en un robusto festival de cosquillas.
Sin embargo, cuando los socios se sientan juntos al final del día, la lista de tareas pendientes vuelve a aparecer como una venganza.
Intenta dejar que esa lista de cosas por hacer vuelva a tomar asiento (sobrevivirá una hora de abandono), deja los teléfonos, apaga las pantallas y déjate disfrutar de lo que puede suceder con tu pareja si dejas espacio para el derecho ... ahora juntos.
Todo esto puede parecer más fácil de decir que de hacer, pero recuerde que estos son consejos para padres y herramientas que tienes y practicas.
Con algo de intencionalidad, algo de atención y permiso para dejarse llevar por sus sentimientos, la conexión que anhela con su pareja puede estar a su alcance.
Pero si necesita ayuda para acceder a él, piense en la terapia de pareja. Es una opción que puede ayudarlo a descubrir cualquier cosa que pueda estar socavando su conexión entre ellos.
Mientras tanto, me voy a ver el episodio en el que Elmo monta su triciclo mientras canta una canción sobre montar su triciclo. De nuevo.