Contenido
- Que es el miedo al amor (Filofobia)
- 10 señales de que estás experimentando miedo al amor
- ¿Qué causa el miedo al amor?
- 10 formas de superar tu miedo al amor
- 1. Revisa tu historia romántica en busca de un rechazo.
- 2. ¿Cómo te sientes contigo mismo?
- 3. Deja de escuchar la voz interior
- 4.Asegúrate de que la persona que te atrae sea la adecuada para ti
- 5. La vulnerabilidad no es mala
- 6. Trate de relajarse y no esperar demasiado
- 7. Escribe tus sentimientos en un diario
- 8. Imagina vivir sin la persona que te está empezando a gustar
- 9. Suelta el control
- 10. Date cuenta de que eres el problema
- Pensamientos finales
Tener miedo al amor es una fobia genuina. Una fobia en términos médicos considera un miedo irracional o extremo a una situación, objeto, sentimiento, lugar, animal, creando pánico en una persona. El miedo al amor se conoce como "filofobia". Philos en griego significa amar y Phobos indica miedo.
Los diccionarios médicos carecen de trabajo y los profesionales son escasos al hablar de él en la literatura, lo que crea un desafío para quienes padecen la afección cuando intentan comprender sus sentimientos o, más aún, buscar orientación sobre cómo manejar la fobia.
En la comunidad médica, el miedo o las fobias entran en la categoría de trastornos de ansiedad, y los individuos solo muestran síntomas cuando se enfrentan al objeto de su miedo.
En el caso de la filofobia, la indicación es que las personas experimentan la asociación irracional o exagerada del peligro cuando se trata del amor.
Tienen la posibilidad de desarrollar pánico y ansiedad simplemente con el pensamiento de amor por lo que los profesionales médicos etiquetan como un "fenómeno de ansiedad anticipatoria".
Que es el miedo al amor (Filofobia)
Ya sea que la gente lo elija o no, el amor encuentra una manera de maniobrar en la vida de todos, especialmente cuando menos se espera.
Algunas personas no ven la idea como una casualidad afortunada. En cambio, temen la ocurrencia hasta el punto de tener un miedo irracional de enamorarse o tener miedo de las relaciones.
La ciencia lo designa como una fobia a enamorarse, específicamente la filofobia, el miedo al amor.
Esta fobia o estar excesivamente asustado de amar a alguien es genuino y abrumador para algunos, incluso desarrollan pánico por la mera idea de la emoción o algo remotamente romántico.
Existe la posibilidad de que se produzcan incluso episodios de ansiedad cuando se entabla una conversación sobre la vida amorosa de la persona.
Intenta también: Prueba ¿Tengo miedo al amor?
10 señales de que estás experimentando miedo al amor
Puede que seas alguien que no soporta la sintomatología diaria, pero algunos sufren cada día, lo que dificulta el desarrollo incluso de una apariencia de la vida cotidiana.
Los síntomas a los que debe prestar atención si tiene fobia al amor incluyen (estos son comunes con muchas fobias):
- Mareado
- Inestable
- Transpiración
- Mareado
- Náusea
- Tembloroso / tembloroso
- Palpitaciones / Corazón acelerado
- Falta de aliento
- Malestar estomacal
- Episodio de pánico / ansiedad
Estos signos no están descritos en textos médicos por expertos médicos actualmente.
La indicación es que la comunidad profesional necesita desarrollar más datos sobre aquellos que temen amar para comprender mejor la noción de ser opciones de tratamiento prometedoras disponibles para quienes lo padecen.
¿Qué causa el miedo al amor?
La comunidad médica, incluidos psicólogos y psiquiatras, está intentando comprender mejor los desencadenantes del miedo al amor.
Las sugerencias indican varios factores por los cuales algunos encuentran que el amor puede dar miedo, como quizás una experiencia de la infancia, un evento traumático o posiblemente la genética.
Cualquiera que pueda temer no ser amado o, más aún, el rechazo evitará entablar una relación, por lo que no hay posibilidad de sufrir la vergüenza o arriesgarse a golpear su orgullo cuando eso suceda.
Aquellos que ya han experimentado el rechazo, como el divorcio o una mala ruptura, a menudo soportan el miedo al amor.
10 formas de superar tu miedo al amor
La filofobia define qué es el miedo al amor. El miedo impactante trae soledad, aislamiento y soledad, haciendo que las personas sientan que no encajan en la sociedad y anhelan los hermosos componentes del amor.
Si bien existe un terror asociado con permitirse amar a alguien, eso no significa que no tenga el deseo de experimentar afecto y desarrollar un vínculo emocional.
Muchas personas que tienen miedo de ser amadas buscan formas de cambiar su posición y aprender a superar el miedo al amor.
Superar cualquier fobia es un desafío increíble, pero eso no significa que sea imposible. Veamos algunas formas en las que puede intentar superar el miedo.
1. Revisa tu historia romántica en busca de un rechazo.
Tomarse el tiempo para analizar en profundidad cada relación romántica pasada puede ayudarlo a determinar dónde pudo haber experimentado rechazo, dolor, tal vez un momento que fue traumático para su confianza en sí mismo.
Cualquiera de esas cosas tiene el potencial de crear miedo de involucrarse con otra persona.
Si nunca hubo un período de curación sustancial o no tuvo un sistema de apoyo que lo ayude a superar esa experiencia dolorosa, esta podría ser la raíz de su filofobia. Serviría como punto de partida para la curación.
2. ¿Cómo te sientes contigo mismo?
El amor propio es fundamental para poder querer o amar a cualquier otra persona. Para amarte a ti mismo, debes tener un sentido de autoestima y confianza. Eso significa que puede ver sus puntos buenos, pero también puede ver los defectos y aceptarlos.
Eres feliz en tu piel. No hay que insistir en lo que te pasa y constantes intentos de arreglarte.
Sin embargo, si eres alguien que continuamente se menosprecia a ti mismo, esas heridas llegan a ser, necesitan ser analizadas y trabajadas para mirarte a ti mismo de una manera mucho más saludable.
Eso podría significar asesoramiento para comprender mejor por qué no puede tomar esa determinación por su cuenta.
3. Deja de escuchar la voz interior
Todos tenemos esa voz interior que nos habla constantemente sobre lo que está bien y lo que está mal, lo que debemos y no debemos hacer, y también lo que debemos preocuparnos y no tanto.
Esa voz infunde miedo, incluidos los irracionales como el miedo al amor.
Suponga que solo ha tenido hermosos recuerdos de tiempos felices en lo que respecta al romance, por ejemplo, la longevidad con padres felices, hermanos en matrimonios amorosos, amigos en relaciones compatibles. En ese caso, esa voz te está dando información incorrecta cuando te aconseja que mires el amor con miedo.
Está creando una sensación de vulnerabilidad y no te permite liberarte para que puedas disfrutar de todas las cosas que todos los que te rodean están experimentando.
Lo mejor que puede hacer es intentar reconocer qué lo desencadena cuando se acerca a encontrar el romance y tratar de dominar esos impulsos de huir.
4.Asegúrate de que la persona que te atrae sea la adecuada para ti
De hecho, no podemos elegir de quién nos enamoramos. Está fuera de control. Sin embargo, aquellos en su vida son imparciales y pueden decir cuándo alguien tiene razón o no y por qué.
Muchas personas a menudo no escuchan lo que dicen los amigos y la familia cuando se trata de asuntos del corazón.
Pero si está pasando tiempo con alguien que otros ven señales de alerta importantes, preste atención a las advertencias para evitar posiblemente aumentar sus aprensiones en el futuro.
5. La vulnerabilidad no es mala
Con demasiada frecuencia, las personas tienen miedo de sentir sus sentimientos y algunos creen que la vulnerabilidad es un signo de debilidad. Está bien ser vulnerable y está bien tener miedo al amor.
En realidad, es probable que un número más significativo de personas que no tengan más filofobia de lo que les gustaría admitir.
Da miedo involucrarse con alguien y arriesgarse por un posible rechazo. Nadie quiere ser herido. Y se necesita una persona valiente para comunicar esas cosas.
Cuando encuentras a alguien con quien te sientes un poco apegado, el objetivo final es superar tu miedo, y una forma ideal de hacerlo es abrir tu corazón y decirle con precisión lo que estás experimentando.
Es posible que se sorprenda al descubrir que la otra persona también está un poco asustada.
Para saber más sobre cómo la vulnerabilidad puede ser su superpotencia, vea este video:
6. Trate de relajarse y no esperar demasiado
Cuando salgas con alguien por primera vez (quizás algunas veces después de eso), no pongas demasiado en ello.
Deja que sea solo un tiempo para divertirte en lugar de preocuparte de que sea un "romance". No es necesario que se adjunten etiquetas. Eso complica las cosas y crea ansiedad para todos los involucrados.
Relájate y disfruta de la compañía. Lo que suceda a partir de ese momento terminará siendo natural y fácil.
7. Escribe tus sentimientos en un diario
Anotar cómo se siente y lo que piensa a menudo puede hacer que las situaciones parezcan menos espantosas y ayudar a aliviar parte del estrés y la ansiedad que estamos experimentando.
A menudo, las personas tienden a cavilar sobre los mismos pensamientos continuamente, pero una vez que están en el papel, es más fácil lidiar con ellos.
También puede volver a leer lo que ha escrito e intentar racionalizar las emociones o ver su irracionalidad.
Ponerlo en un diario le permite verse a sí mismo desde una lente diferente, una que podría abrirle los ojos.
8. Imagina vivir sin la persona que te está empezando a gustar
Si tienes a alguien, estás desarrollando un "me gusta" pero temes que se convierta en algo más que eso, tómate un tiempo para mirar tu vida si esa persona no estuviera en ella.
Alguien con quien disfrutas pasar tiempo no necesariamente va a desaparecer, pero ¿y si lo hiciera? ¿Qué te pasaría a ti?
Una forma sensata de superar el miedo es considerar el hecho de que estaba prosperando antes de que llegara su pareja, y si lo “abandonaran”, podría seguir estando bien.
La base de la filofobia es un miedo irracional al amor, y una base importante para eso puede deberse a un rechazo o "abandono" pasado que afecta indirectamente las relaciones futuras.
Lo que necesitas intentar comprender para superar el miedo es que eres independiente y capaz. Un compañero es una acentuación de tu vida.
Si sucediera algo de lo que ellos ya no quisieran ser parte, usted continuaría haciéndolo bien por su cuenta.
9. Suelta el control
El miedo al amor es un intento de controlar tus emociones y las de las personas que te rodean. Cuando intenta controlar todos los aspectos de su vida, puede ser realmente agotador y causar más estrés y ansiedad de lo que vale la pena.
Aún así, el amor ocurre cuando menos lo esperas, lo quieras o no. No es algo que puedas detener porque lo encontrarás.
Puedes lastimar a alguien, incluyéndote a ti mismo, al terminar con algo que se abre camino hacia el amor.
Eso simplemente refuerza las razones para aferrarse al miedo. Suelta el control y observa qué sucede cuando permites que las cosas sigan su curso.
10. Date cuenta de que eres el problema
Cuando estás en una sociedad que disfrutas, pero el miedo comienza a establecerse porque el amor comienza a desarrollarse, no solo puedes sentir que estás respondiendo al miedo, sino que tu pareja también siente los cambios en ti.
Empieza a afectar negativamente la relación porque no eres la misma persona con tu pareja que eras al principio.
Te vuelves negativo, paranoico de que la otra persona se vaya y comienzas a alejarla.
La única forma de hacer las cosas bien es volver a ser quien era cuando comenzó a salir con un cambio de actitud completo para evitar que la unión continúe. Al preocuparse tanto por el rechazo, podría, de hecho, instigarlo inadvertidamente.
Pensamientos finales
Una fobia es un miedo irracional o exagerado. Para aquellos que sufren de miedo, parece bastante sensato. La noción de filofobia o miedo al amor puede resultar excepcionalmente triste para quienes tienen síntomas.
Los individuos expresan una falta de adaptación a la sociedad y se pierden emociones hermosas y amorosas en lugar de tener vidas vacías. Irónicamente, alejan a las personas que, a sus ojos, en algún momento las lastimarán al rechazarlas.
Ellos instigan una ruptura al alejar las posibles relaciones de calidad para toda la vida, dejando a las parejas que alguna vez fueron amorosas desconcertados por la experiencia.
Hay cosas señaladas aquí que puede intentar romper el miedo. Se necesita un esfuerzo increíble y un deseo genuino, pero el amor ciertamente vale la pena.