Contenido
- 1. Estar presente para sus necesidades emocionales.
- 2. Comunicarse respetuosamente
- 3. Más toque físico
- 4. Prioriza tu matrimonio
- 5. Desenchufe
No sucede de la noche a la mañana. Es más como un proceso largo y lento, tan sutil que es posible que ni siquiera te des cuenta de que está sucediendo. Pero un día te despiertas y está ahí: estás sentirse desconectado en su relación.
Llega un momento en cada matrimonio en el que el fuerte vínculo que sentías con tu cónyuge parece disminuido o incluso inexistente. ¿Como sucedió esto? Y, lo que es más importante, ¿cuáles son algunas formas de conectarse nuevamente con su cónyuge?
¿Cómo se manifiesta el desapego emocional?
Sentir distancia en una relación es típico. A menudo es situacional: su trabajo está ocupando mucho de su tiempo y concentración, o los niños exigen sus reservas emocionales para que quede poco para su pareja.
Todos los matrimonios experimentarán un reflujo y un flujo en el sentimiento de conectividad que cada cónyuge siente hacia el otro, con momentos en los que se siente una conexión extrema con momentos en los que se siente una falta de conexión emocional en la relación.
Es esencial hacer un seguimiento de una desconexión emocional en el matrimonio porque no desea que la sensación de estar desconectado de su cónyuge se profundice y eche raíces. Actúe antes de que eso suceda, y será más fácil reconecta con tu esposo.
Cómo volver a conectar con su cónyuge
Olvídese de los grandes gestos de lo que nos muestran los medios: el amor no se trata de regalos caros y ramos semanales de rosas rojas. Las parejas a largo plazo saben que una conexión amorosa verdadera y duradera se basa en momentos pequeños pero frecuentes de afecto genuino.
Estos momentos íntimos y diarios son esenciales para crear (y reconstruir) la conexión emocional sobre la que prosperan todas las relaciones felices y saludables.
Pequeñas formas de conectarse nuevamente con un cónyuge que causan el mayor impacto
¿Ha olvidado todas las pequeñas cosas que solía hacer al principio de su matrimonio para conectarse con su esposo? Veamos algunos de estos:
1. Estar presente para sus necesidades emocionales.
¿Qué significa esto? Significa que cuando su pareja se acerca a usted con un problema, lo sintoniza y lo escucha. Le presta toda su atención.
No revisa su teléfono mientras dice: “Uh-hum. Derecha. Seguir." Vuelves tu cuerpo hacia él para demostrar que estás involucrado en lo que está diciendo. Se siente escuchado. Y esto provoca un sentimiento de conexión emocional. Lo que promueve y mejora su relación amorosa.
2. Comunicarse respetuosamente
Reconectarse con su cónyuge requiere una comunicación respetuosa. Quizás a lo largo de los años de su matrimonio, haya acumulado algo de enojo por algo que su pareja deja de hacer continuamente.
Quizás cada semana, debes recordarle que lleve el reciclaje a la acera. Estás tan cansado de pedirle que haga esto cada semana, por lo que tu solicitud sale: "¿Podrías por una vez acordarte de sacar el reciclaje?"
Una solicitud enmarcada de esta manera puede resultar en un resentimiento más profundo y una desconexión entre ustedes. Pero hacer solicitudes respetuosamente la recompensará de dos maneras: es más probable que su esposo acceda a la solicitud sin conflicto o enojo, y usted ayudará a construir una conexión emocional.
Algunas otras formas de conectarse nuevamente con un cónyuge
Es normal en un matrimonio a largo plazo olvidar reconocer y agradecer a nuestra pareja por las cosas diarias que hace para que las cosas funcionen sin problemas en la relación. Entonces, ¿qué tal prestar atención a los "agradecimientos" y los cumplidos?
Estas son formas cálidas de volver a conectar con su cónyuge. "Muchas gracias por descargar este lavavajillas esta mañana", los hace sentir bien a ambos. “Me encanta cómo ayudas con la tarea de los niños”, le muestra a tu esposo que reconoces su contribución a la crianza de los hijos y lo alienta a continuar.
Estas son cosas pequeñas que no cuestan nada, pero contribuyen en gran medida a fortalecer la conexión emocional con un hombre.
3. Más toque físico
Abrazos, besos, una mano en la espalda baja, un masaje en los hombros. El contacto físico contribuye en gran medida a mejorar su conexión emocional.
4. Prioriza tu matrimonio
En pocas palabras, desea priorizar su matrimonio por encima de todo. Esto no significa que no esté prestando atención a los niños.
Significa que su conexión amorosa, tanto física como emocional, es la base sobre la que se construye su familia feliz. Así que tómate un tiempo para las citas nocturnas, la seducción y el sexo. Estos mantendrán su conexión emocional fuerte y vibrante.
5. Desenchufe
Todos somos tan adictos a nuestros teléfonos inteligentes, nuestro Netflix, nuestros podcasts. Esto impacta nuestra comunicación cara a cara con nuestro socio. Cuando llegue a casa por la noche, desconéctelo. Sin nuestras pantallas, podemos estar más presentes entre nosotros.
Me siento desconectado de mi esposo. ¿Deberia estar preocupado?
Si está pasando por uno de esos momentos en los que siente que falta la conexión emocional en su matrimonio, puede comenzar por hacerse algunas preguntas:
- ¿Está sucediendo algo en el trabajo que está ocupando mi ancho de banda emocional?
- ¿Tengo problemas para equilibrar las demandas de mis hijos con las necesidades de mi esposo?
- ¿Estoy enojado con mi esposo y, de ser así, cuáles son las razones?
- ¿Cuánto tiempo lleva esta sensación de estar desconectado de mi cónyuge?
Ahora que se ha hecho algunas preguntas, sería beneficioso sentarse con su cónyuge y preguntarle cómo se siente. ¿También ellos se sienten desconectados de la relación? Dedique algo de tiempo a esta conversación; encuentre un momento de calma en el que ninguno de los dos se distraiga.
Prepare el escenario para una discusión honesta sobre su matrimonio. Reserva una niñera y sal. A menudo, el simple hecho de tomarse el tiempo para hablar desde el corazón es suficiente para empieza a reconectarte con tu marido.