Contenido
- 1. No recurras a generalizaciones
- 2. Escuche, de verdad
- 3. No te pongas a la defensiva
- 4. Considere adoptar una perspectiva diferente
- 5. Evite demostrar desprecio por su pareja
Ninguna ruptura es fácil. Y cuando se trata de un divorcio, las cosas pueden complicarse un poco. Sin embargo, si ambas personas quieren, siempre pueden resolver las cosas de manera pacífica. Pero hay casos en que las parejas se vuelven combativas y continuamente se desencadenan negativamente. A través de situaciones de divorcio de alto conflicto, uno de los socios debe mantener la soberanía y proceder pacíficamente con los asuntos legales en cuestión.
La comunicación es fundamental.
En tales situaciones de prueba, no hay mejor herramienta que la comunicación. Un divorcio de alto conflicto nunca será fácil para ninguno de los socios. Es porque ambos piensan y sienten que están en lo correcto y no están dispuestos a pensar desde la perspectiva de otra persona. Por lo tanto, es mejor buscar asesoramiento legal y actuar en consecuencia. Para ello, las parejas deben colaborar con un bufete de abogados de familia para que los procesos de divorcio se ejecuten correctamente.
En un divorcio de alto conflicto, ¡su pareja se convierte en su adversario! Descubrirá que solo se preocupan por sus intereses, que no serán similares a los suyos. También puede sentirse atacado de vez en cuando. Y en tales situaciones, podría presenciar lo siguiente:
- Un subidón de adrenalina fluctuante que te hará perder el apetito y te hará sentir incómodo.
- Incapacidad para concentrarse en otros asuntos.
- Te consume la rabia y haces rabietas a personas que no se lo merecen.
- Te involucras en un vórtice de diálogo interno negativo, lo que puede hacer que las cosas sean un desafío en tu vida profesional y personal.
Si resuena con todos los puntos mencionados anteriormente, sepa que tales reacciones tomarán tiempo para resolverse en su situación de divorcio de alto conflicto. Por lo tanto, acéptelo y asegúrese de tener otras personas que lo consuelen.
Algunos consejos vitales sobre cómo sobrevivir al divorcio:
Siempre puede ser proactivo y seguir algunos consejos útiles para sobrevivir al divorcio durante la desafiante situación del divorcio de alto conflicto. Hable con un abogado de derecho de familia con el que pueda contar e intente encontrar algunas estrategias defensivas mientras se prepara para el divorcio:
- No reciba ninguna carta que venga sin ningún borrador de respuesta junto con.
- No le envíe un correo electrónico a su esposo / esposa, es decir, a la futura ex.
- No tome una decisión crucial sobre la custodia y las finanzas de los hijos sin la presencia de su abogado.
Siempre es mejor consultar a su abogado para cualquier comunicación que necesite hacer con su pareja mientras ambos atraviesan un divorcio para evitar conflictos imprevistos en el divorcio. De esa manera, puede asegurarse de que no lo engañen ni lo engañen cuando esté listo para el divorcio. Asegúrese de no firmar ningún documento cuando un pensamiento lo provoque o esté enojado y triste. Tómese el tiempo para leer los términos y condiciones antes de firmar el documento. La opción ideal que sugieren los bufetes de abogados de familia que las parejas están pasando por un divorcio de alto conflicto es concentrarse en el cierre financiero.
Por lo tanto, eso significa que las parejas deben optar por un FDR (Resolución de disputas financieras). Es necesario un tercero neutral, es decir, un abogado o un juez, que escuche las propuestas de ambos socios y sugiera la mejor solución sobre cómo prepararse para el divorcio. Y esta resolución es algo que el juez evalúa con detenimiento y no se la impone a la pareja que atraviesa un divorcio de alto conflicto.
1. No recurras a generalizaciones
Cuando usted y su pareja discuten problemas particulares relacionados con el divorcio, un enfoque caso por caso funciona mejor para ambos. Cuando usas frases como “nunca haces esto” o “siempre estás haciendo esto”, los ánimos tienden a estallar y la conversación puede salirse de control con bastante rapidez. Es mejor lidiar con las cosas con más sensibilidad, presentando incidentes individuales en los que sintió que podrían haber estado más atentos o deberían haberlo ayudado. Trate de no ponerse a la defensiva o presionar a su esposo para que haga lo mismo.
2. Escuche, de verdad
Uno de los momentos más frustrantes en una relación es cuando sientes que tu pareja no te está brindando la atención que mereces. Si asumes lo que están tratando de decir o los interrumpes continuamente, terminas negándoles la oportunidad de expresarse plenamente. Debe darles su espacio y decirle cómo se sienten, incluso si está seguro de lo que cree que tienen que decir.
La diferencia entre escuchar y escuchar se pierde para muchas parejas y puede hacer o deshacer su relación. Si tiene problemas para escuchar de forma natural, intente aprender técnicas de escucha activa. De vez en cuando, parafrasee lo que están diciendo para que sepan que está siguiendo su ritmo y también puede aclarar cualquier malentendido. Haga preguntas, esta práctica se llama verificación de percepción, para comprender lo que tienen que decir correctamente.
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3. No te pongas a la defensiva
No es fácil lidiar con las críticas, pero lo peor que puedes hacer cuando tu pareja te critica es devolverle un comportamiento defensivo y de negación. La defensividad no resuelve ninguna situación. En el mejor de los casos, se presenta como una excusa, y su socio decepcionado deja que el asunto se deslice y, en el peor de los casos, puede convertirse en una discusión en toda regla. Ninguno de los dos escenarios es preferible. Sería mejor si evitara proactivamente estos instintos para asegurarse de que su comunicación sea abierta, honesta y gentil.
4. Considere adoptar una perspectiva diferente
La amargura es indudablemente desagradable. Lo que hace que la amargura sea fea es que podría transformar tu carácter de manera espectacular. La amargura podría convertir a una persona razonable en alguien que está tan molesto y enojado con su situación actual en la vida que parece casi imposible recuperarse. Ayudaría a controlar su ira y frustración mientras avanza con un nuevo capítulo. Concéntrese en adoptar la perspectiva de su esposo para evitar enojarse mientras tiene una discusión de divorcio conflictiva.
5. Evite demostrar desprecio por su pareja
Hay problemas de co-paternidad, económicos e incluso montañas rusas emocionales que podrían dejarlo exasperado y exhausto, preguntándose si las cosas podrían ser diferentes alguna vez y si podría seguir adelante y ser feliz. La acción más negativa durante un divorcio de alto conflicto es mostrar desprecio por la persona que está a punto de convertirse en su expareja. Los comentarios despectivos menospreciarían a su pareja. Además, sería mejor que evitara los insultos y el sarcasmo. Uno de los consejos esenciales para el divorcio es evitar comportamientos despectivos no verbales, como sonreír o poner los ojos en blanco.
En el video, Esther Perel habla sobre "Las críticas y las peleas continuas pueden sentirse como una guerra crónica de baja intensidad y llevar a la desaparición de una relación".
Evite tales actitudes irrespetuosas si desea tonificar la situación extremadamente conflictiva en su divorcio de alto conflicto. Es una de las estrategias de divorcio más inteligentes para llegar a un acuerdo y poner fin a un matrimonio que no funciona.