Contenido
- 1. Toma una siesta
- 2. Videojuegos
- 3. Pruebe los productos de cannabidiol (CBD)
- 4. Ejercicio
- 5. Jardinería
La crianza de los hijos requiere mucho trabajo, especialmente cuando se trata de equilibrar la crianza de los hijos con el mantenimiento de una vida social, mantenerse al día con su trabajo y, lo que es más importante, no descuidar su salud física y mental.
Este es un acto de equilibrio difícil, ya que a menudo damos prioridad a nuestras deberes de los padres sobre asegurarnos de que podamos compensar las presiones de ser padres.
Esto es aún más pronunciado para los padres que se quedan en casa y que trabajan como autónomos a distancia o se centran en la familia y el hogar a tiempo completo. Es fácil dejarse consumir por la rutina, tanto la buena como la mala, de la paternidad.
Haga las tareas diarias, asegúrese de que los niños sigan sus horarios y asuma cualquier emergencia que pueda surgir.
Todo esto puede llevarlo a descuidarse. Al final de cada día, se siente demasiado agotado (tanto emocional como físicamente) para recompensarse. Pero es vital tener "tiempo para mí" para recargar las pilas de la crianza.
Hay muchos formas de desestresarse, y la mayoría de estos no necesitan ser una actividad que requiera mucho tiempo. Nuestros cuerpos están programados para tomar un respiro donde puedan encontrarlo, de modo que podamos recuperarnos sin hacer mucho esfuerzo.
1. Toma una siesta
Una siesta rápida es el método probado para eliminar el estrés que puede marcar la diferencia. Dedicando un poco de tiempo a descansar la vista en un ambiente tranquilo podría cambiar toda tu mentalidad.
Consiga un par de tapones para los oídos de silicona, una máscara para los ojos y un escondite. Se despertará rejuvenecido y una vez más listo para sus deberes de crianza.
Un truco para la vida que también podría funcionar para usted es tomar café justo antes de la siesta. De esa manera, puede obtener el resto de una pequeña siesta (entre 15 y 30 minutos) sin preocuparse por quedarse dormido.
2. Videojuegos
Si los niños pueden hacerlo, ¡tú también puedes! Las generaciones mayores ven los videojuegos como una actividad de pasatiempo que no está destinada a ellos. Esto no podría estar más equivocada.
A medida que las personas envejecen, la mayoría de sus pasatiempos tienden a tener un aire de pasividad (ver películas, programas de televisión, deportes, etc.). Los videojuegos implican contribuciones directas tanto de sus reflejos como de su intelecto.
Esta es una distracción bienvenida de su rutina diaria y, dependiendo de su elección del juego, puede aliviar el estrés así como mantener tu cerebro alerta.
Entonces, cuando los niños estén dormidos, levante el controlador de su consola de juegos y comience un juego divertido. ¡Puede resultar que seas mejor en eso de lo que piensas!
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3. Pruebe los productos de cannabidiol (CBD)
A medida que la legislación sobre el cannabis se vuelve más indulgente, los productos de CBD están ganando popularidad. Estos productos de cannabis son ideales para las personas que quieren probar el cannabis por sus múltiples beneficios sin tener un efecto real. Ayudan a aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y controlar el dolor.
Los productos de CBD vienen en muchas formas, incluidos comestibles, lociones e incluso bombas de baño. Con efectos sutiles que no tardan en aparecer, son ideales para que los padres se relajen después de un largo día. Es tan simple como comer una gomita deliciosa o dejar caer una bomba de baño en la bañera.
Muchos productos de cannabidiol están disponibles en línea y en dispensarios, y podrían agrega una capa extra de relajación a tu rutina desestresante.
4. Ejercicio
El ejercicio puede parecer un cliché contrario a la intuición para los padres ocupados. Incluso la idea de hacer ejercicio físico puede resultar desagradable para quienes desean relajarse.
Está científicamente probado que el ejercicio libera endorfinas, nuestras hormonas felices. Combinado con la creciente satisfacción de verse en el espejo, esto actúa como un estupendo desestresante.
Si bien se necesita algo de tiempo para acostumbrarse, el ejercicio es en realidad una manera asombrosa de eliminar el estrés. Una vez que adquiere el hábito de terminar un largo día con una rutina de ejercicios dedicada, se vuelve más adictivo y más saludable que cualquier droga.
5. Jardinería
La jardinería es otro cliché, pero no sin una buena razón. Disfrutamos de la jardinería porque es la forma más fácil de ver los frutos de nuestro trabajo. Estar al aire libre, incluso si es en su patio trasero, también ayuda reducir la ansiedad y el estrés.
Encuentre un pequeño terreno para usted y elija algo comestible para plantar. Opte por un cultivo sencillo para principiantes, algo que requiera poco mantenimiento y que no se pierda fácilmente. Los tomates, las manzanas y las fresas son excelentes opciones.
Cuando finalmente recopile los resultados de sus esfuerzos, puede usarlos en otro método popular para eliminar el estrés: ¡cocinar!
Conclusión
Estos son solo algunos ejemplos de cómo puede relajarse después de un largo día de cuidar su hogar. Lo más importante es encontrar los métodos que mejor se adapten a tu personalidad y te ayuden a conseguir tus objetivos personales.
Nunca te descuides porque dañará tu vida social, familiar y profesional.