Contenido
- ¿Qué es una relación disfuncional?
- ¿Cómo comienzan las relaciones disfuncionales?
- 15 signos de una relación disfuncional
- 1. Dominio o sumisión en la relación
- 2. Juego de culpa
- 3. Tensión
- 4. Frustración
- 5. Deslealtad
- 6. resentimiento
- 7. Elevados niveles de conflicto
- 8. Crítica continua
- 9. Estás constantemente infeliz
- 10. Violaciones de límites
- 11. La única fuente de felicidad
- 12. Desapego emocional
- 13. Guardar rencor
- 14. Incertidumbre
- 15. Falta de confianza
- ¿Por qué la gente permanece en relaciones disfuncionales?
- 1. No entiendo el amor
- 2. Esperanza
- 3. Dependencia
- 4. Para sus hijos
- ¿Cómo arreglas una relación disfuncional?
- Conclusión
Algunas relaciones traen felicidad, buenos momentos y recuerdos. Sin embargo, algunos se convierten en causa de angustia y tristeza. Es una de las cosas más difíciles identificar las señales de alerta en una relación y deshacerse de ellas.
Entonces, ¿cuáles son los signos de una relación disfuncional?
Las relaciones disfuncionales hacen mucho para causar estragos emocionales en ambos socios. Añaden desafíos poco saludables a la relación y tienen una tendencia angustiosa que crece más con el tiempo.
¿Qué es una relación disfuncional?
La palabra "disfuncional" o "tóxico" se usa cuando las cosas no funcionan bien en una relación.
Ocurre cuando las relaciones no cumplen su propósito fundamental de brindar felicidad y apoyo emocional a sus parejas y están continuamente llenas de desafíos e inestabilidad inquietantes en lugar de satisfacción.
Cuando comienzas a darte cuenta de un tiempo más destructivo en lugar de constructivo con tu pareja, entonces estos son signos de una relación disfuncional.
Una relación disfuncional siempre es tóxica y, a menudo, es un callejón sin salida para la relación.
Intenta también:Cuestionario sobre relaciones disfuncionales
¿Cómo comienzan las relaciones disfuncionales?
Una relación disfuncional es a menudo el resultado de los eventos de nuestra niñez. Los niños que se crían en un entorno caótico a menudo se convierten en socios disfuncionales en sus relaciones. Estos individuos terminan usando patrones de relación disfuncionales con sus parejas.
Dejar problemas de relación sin resolver durante demasiado tiempo también puede convertirse en la causa de relaciones disfuncionales. El viaje hacia una relación saludable comienza estableciendo un entendimiento saludable, seguro y duradero con la pareja.
Depender de su pareja para toda la felicidad es otro indicio de patrones de relación disfuncionales. Podría ser una tortura lidiar con incesantes altibajos en una relación disfuncional cuando deseamos la paz de la montaña rusa de gritos de la relación.
Recuerde, no existe una relación perfecta. Requiere una comunicación sana y continua para la gestión de conflictos. No importa qué tan buena sea una relación, nunca debes sacrificar tu seguridad, felicidad y paz mental por ella.
15 signos de una relación disfuncional
Es difícil imaginar una relación a largo plazo sin causar algún comportamiento autodestructivo. Podría haber diferentes métodos para lidiar con los distintos tipos de una relación disfuncional.
Una persona disfuncional pasa por alto a su pareja y eventualmente la erradica de su vida. En consecuencia, las personas exitosas se toman el tiempo para comprender y reducir los efectos destructivos de sus relaciones.
Los siguientes 15 signos de una relación disfuncional representan las experiencias negativas que la mayoría de las personas presencian en su vida.
Notar estos signos en una etapa temprana puede ayudar a detener el daño vicioso al compromiso de la relación.
1. Dominio o sumisión en la relación
¿Quién tiene la autoridad para tomar todas las decisiones en su relación? ¿Es igualmente compartido o unilateral?
Una relación basada en la jerarquía de poder con un socio en la parte superior y el otro siguiendo todas las reglas no funciona a largo plazo. Puede sentir que su pareja se vuelve más exigente, ignora y aleja de usted en la relación.
Las relaciones saludables comprenden el poder compartido generosamente para tomar decisiones y apoyarse mutuamente.
2. Juego de culpa
En su mayoría, las parejas descontentas y frustradas se culpan mutuamente por los problemas que surgen en la relación. En consecuencia, las personas se responsabilizan de sus palabras y acciones para lograr una relación satisfactoria.
La comunicación disfuncional es una de las razones básicas para aumentar el juego de culpas en la relación. Las parejas dejan de discutir y comienzan a culpar a su pareja por los problemas.
Si su pareja no se responsabiliza de sus acciones y usted trabaja solo en la relación, es una clara señal de una relación disfuncional.
3. Tensión
La mayoría de las personas dudan en hablar sobre las cosas en conflicto con su pareja durante un momento de paz. Se sienten reticentes y desean disfrutar del buen momento sin iniciar otra pelea.
La verdad es que nunca puedes pasar buenos momentos mientras estás en una relación amorosa disfuncional.
4. Frustración
Cuando es extremadamente complicado trabajar en las cosas simples de la relación, a pesar de esforzarse al máximo y trabajar duro, siempre es difícil trabajar con tu pareja debido a su frustración constante.
Cuando estás en una relación con una persona disfuncional egoísta e insensible, te sientes atacado, no estás haciendo lo suficiente, te sientes agobiado y las decisiones se te tiran a la cara.
5. Deslealtad
Tener un triángulo destructivo es uno de los signos de una persona disfuncional. Comparten información privada con alguien ajeno a la relación sin confiar en su pareja.
Si bien es común compartir con amigos y recibir consejos, se vuelve preocupante y muy incómodo cuando el confidente le cuenta todo a la pareja inconsciente. Da como resultado el inicio de múltiples casos de deslealtad.
6. resentimiento
El creciente nivel de resentimiento en la relación actúa como un veneno silencioso además de contribuir a la comunicación disfuncional. Tener resentimientos diarios afecta la interacción con su pareja para trabajar en las cosas rotas de la relación.
Si bien el resentimiento prolongado a menudo se asocia con el orgullo y los valores, es lo suficientemente poderoso como para arruinar su relación.
Relación relacionada:¿Cómo dejar ir la ira y el resentimiento en una relación?
7. Elevados niveles de conflicto
Una persona disfuncional siempre iniciará una comunicación destructiva en la relación. Puedes imaginarte cuando una discusión comienza con: "¿Cómo puedes ser siempre egoísta?" o "Tú eres el alborotador".
Ninguna relación es perfecta y sin conflictos es posible resolver la mayoría de los conflictos con una buena comunicación y utilizando métodos de gestión de conflictos.
8. Crítica continua
Con una clara diferencia entre crítica positiva y negativa, una relación sana no tiene por qué enfrentar problemas con críticas continuas.
Una persona disfuncional ignora continuamente tu existencia, usa un tono agresivo y hiere tu autoestima. Estás en una relación amorosa disfuncional cuando tu pareja te está derribando en lugar de ser tu animadora.
9. Estás constantemente infeliz
Si bien todas las relaciones tienen discusiones, es común enojarse con su pareja. Si hay infelicidad constante en la relación, debe verificar y hablar con su pareja al respecto. Es una creencia de relación disfuncional tolerar la infelicidad a largo plazo. ¡Te mereces ser feliz!
10. Violaciones de límites
Las personas establecen límites para mantener seguras sus preocupaciones y vulnerabilidades en la relación.
Es uno de los tipos de relaciones disfuncionales cuando su pareja no respeta sus límites. Violan los límites para infiltrarse en los secretos privados de sus parejas sin preocuparse por sus dañinas consecuencias.
11. La única fuente de felicidad
A veces puede ser bueno confiar en nuestros socios. Sin embargo, nunca deberíamos ser el único motivo de tu felicidad.
Este es un signo claro de una relación disfuncional. Tu pareja debería estar feliz en primer lugar e incluso más feliz de estar contigo, pero no siempre conectes tu felicidad con la felicidad de ellos, ya que no es realista.
12. Desapego emocional
Una relación sana requiere una seguridad emocional continua. Estás en una relación amorosa disfuncional si no sientes conectividad emocional con tu pareja. La falta de disponibilidad emocional, el egoísmo y los intereses dinámicos son signos de una persona disfuncional.
13. Guardar rencor
La falta de consideración en la respuesta a las quejas expresadas y desconocidas genera rencores en la relación.
Estos rencores pueden ser pequeños al principio, pero pueden agravarse con el tiempo. Las personas disfuncionales siempre están resentidas y se consideran víctimas de sus parejas.
Eche un vistazo al video a continuación que ilustra cómo los rencores son hirientes y cómo pueden causar estragos en la relación:
14. Incertidumbre
Es un signo obvio de una relación disfuncional cuando constantemente no estás seguro del comportamiento de tu pareja. Una persona disfuncional será agradable, cariñosa y dulce una noche y al revés.
Empiezas a vivir al límite con una necesidad constante de estar atento a tu tono, voz y acciones.
15. Falta de confianza
La confianza es el elemento central de una relación sana. Una relación sin confianza no va a durar más.
Puede ser un tipo de relación disfuncional cuando están continuamente cuestionando y no confían en ti.
¿Por qué la gente permanece en relaciones disfuncionales?
Las personas a menudo permanecen en relaciones disfuncionales debido a que se sienten atrapadas en sus sentimientos, se preocupan por el futuro y no son capaces de comprender sus sentimientos.
Con demasiada frecuencia, no saben "cómo salir de una relación disfuncional".
A continuación, hemos compilado una lista de algunas razones que hacen que las personas vivan en una relación disfuncional:
1. No entiendo el amor
La mayoría de las personas que mantienen una relación disfuncional desconocen el verdadero significado del amor.
Se conforman con un amor disfuncional impactado negativamente mientras lo consideran el amor de su vida.
2. Esperanza
Siguen esperando que todo salga bien algún día.
Los patrones de relación disfuncionales se volverán saludables. La esperanza puede ser realista y delirante al mismo tiempo. Sin embargo, la necesidad es ser práctica.
3. Dependencia
Una persona disfuncional llena una relación de negatividad, toxicidad, comportamiento violento físico y emocional.
A pesar de conocer todos los signos de una persona disfuncional, las personas a menudo creen que es difícil vivir sin ellos. Por lo tanto, se niegan a aprovechar cualquier oportunidad que se les ofrezca para escapar de la relación.
4. Para sus hijos
Todos los padres desean criar a sus hijos juntos y salvarlos del dolor desgarrador del divorcio.
Asimismo, quieren salvarse de la culpa de sus hijos por no mantener unida a la familia. Eligen quedarse con una persona disfuncional y una relación con sus hijos.
¿Cómo arreglas una relación disfuncional?
Es difícil imaginar la vida sin nuestros seres queridos y relaciones especiales. Con la orientación y la dedicación adecuadas, nunca es demasiado tarde para trabajar en una relación disfuncional.
A continuación, recopilamos algunos puntos que pueden ayudar a solucionar su relación disfuncional:
- Invertir juntos en su crecimiento personal.
- Demuestre la voluntad mutua de mejorar y trabajar juntos por una relación más saludable.
- Sea responsable de su comportamiento y acciones en la relación.
- Inicie conversaciones significativas con su pareja.
- Si hay alguna toxicidad en la relación, debes reconocerlo.
- Olvídese de sus eventos pasados y trabajen juntos por un futuro saludable
- Sea paciente y sea flexible
- Encuentre estrategias para calmarse a sí mismo, como sesiones de entrenamiento y meditación
- Prueba la terapia de pareja para resolver las cosas
Conclusión
Puede ser difícil arreglar las creencias de relación disfuncional; sin embargo, el enfoque y los esfuerzos correctos pueden ayudar a lograr una relación positiva con el tiempo.
Asegúrese de mantener un control saludable sobre su pareja mientras se esfuerza por hacer las cosas bien.
Puede ser difícil evitar siempre los desacuerdos y la culpa en las relaciones; sin embargo, puede hacerlo con la mentalidad y la actitud adecuadas. Recuerde, todos merecen tener una relación sana, feliz y reconfortante.