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El estrés y la tristeza se presentan de muchas formas y pueden cobrar vida propia. La mayoría de nosotros deambulamos por el día en piloto automático solo para llegar al próximo evento, la próxima reunión, la próxima cita o la próxima reunión familiar, sin arrancar lo que queda de nuestro cabello. Algunos de los días están borrosos y una línea divisoria definitiva puede no estar a la vista y los detalles minuciosos de esas tareas normales de la vida parecen desaparecer sin dejar rastro. A veces te preguntas en qué parte del camino desapareciste realmente.
La reflexión puede ser peligrosa
La reflexión puede ser un arma de doble filo si no se maneja con cuidado, en el momento adecuado y en el estado de ánimo adecuado. Aunque es posible que pueda deslizarse a través de su jornada laboral, es posible que no pueda deslizarse por la vida; especialmente una vida que está plagada de abrumadores episodios de tristeza. La peor tristeza es la que perdura, bajo el radar, pero al menos te permite la cortesía de ser un humano funcional.
Veo a muchas mujeres en mi oficina que se ven a sí mismas como bastante buenas jueces de carácter y algunas tienen un hilo común. "¡Nunca lo vi venir!"
¡Si tuviera una moneda de cinco centavos por cada vez que escuché esa declaración! ¿Es cierto que solo vemos lo que buscamos? Tal vez algunas veces. ¿Es falso que porque no lo vemos, no está ahí? ¿No esta pasando?
Las mujeres tienden a cargar con una cantidad injusta de culpa cuando se enfrentan a algo inesperado, que nunca vieron venir.
¡No hay nada inesperado!
Una vez que ocurre el proceso de reflexión, esos pequeños detalles que se habían pasado por alto de repente se vuelven deslumbrantes.
"Puedo decirte lo que estaba usando la primera vez que noté que estaba mirando a otra mujer en un restaurante ..."
"No me di cuenta de que la cuenta era para las tarjetas de crédito ocultas hasta ..."
"Dijo que estuvo en reuniones esos tres días ..."
Esta mentalidad inesperada es una reacción del núcleo emocional.
Nadie quiere pensar que se ha perdido todas las pistas que estaban colgadas frente a su cara..
Nadie quiere sentirse como un tonto. Nadie quiere pensar que su devoción no fue correspondida. Esta es una pastilla difícil de tragar para cualquier persona.
La relación no falla de la nada
Los accidentes automovilísticos ocurren de la nada, usted contrae influenza de la nada y puede caerse y fracturarse el brazo de la nada.
Las relaciones no se deterioran de la nada. Hay signos sutiles en el camino, algunos abiertos, otros encubiertos.
De cualquier manera, las señales están ahí, es solo una cuestión de tiempo cuando el encubierto levantará su fea cabeza. El resultado final es la conclusión de una larga y lenta muerte debido a lo que no viste y lo que no reconociste cuando te lo presentaron.
Hay una razón por la que tenemos ese viejo dicho "el amor es ciego".
Cargar con la culpa de no ver las señales no sirve para nada y no le ayudará a sanar más rápido. La curación lleva tiempo y solo usted puede juzgar cómo se ve ese calendario. Nadie conoce tu dolor como tú, nadie más está emocionalmente atado a tu situación como tú. Entonces, si se encuentra en el momento "inesperado", aquí hay algunos pasos a seguir para la recuperación.
1. No se culpe a sí mismo. No sirve para nada y solo fomentará la autocrítica.
2. Encuentra formas de manejar sus abrumadores sentimientos de ira, tristeza, depresión o ansiedad sobre lo que le depara el futuro.
3. Acepta que te han traicionado. Por lo tanto, no puede cargar con el equipaje de la culpa por las acciones inapropiadas de alguien.
4. Acéptese a sí mismo. Recuérdese que tiene valor y vale la pena y evite el “si hubiera sido mejor ...” o “si lo hubiera hecho ...” Trate de no compararse. Recuerde, si fuera el carácter de su cónyuge el traicionarlo, podría haberlo hecho todo mejor y aún así lo habría traicionado.
5. Busque un buen terapeuta que le ayude en el proceso de curación.
6. Compre un balde de pintura. Pinta tu habitación favorita con un tono azul relajante.