Contenido
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dra. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Salve su matrimonio de un divorcio
Las tasas de divorcio están aumentando exponencialmente en los Estados Unidos de América. En la actualidad, entre el 40 y el 50 por ciento de los matrimonios terminan en divorcio.
La institución del matrimonio ha llegado a un borde peligroso donde solo la mitad del total de matrimonios sobrevive toda la vida, y el resto se ve empujado por el camino del divorcio.
Existen numerosas razones por las que las tasas de divorcio se están disparando. Una de las razones fundamentales para no evitar el divorcio es que la gente no pone los esfuerzos adecuados para arreglar sus matrimonios parcialmente rotos.
El divorcio ya no es un tabú y los matrimonios que fracasan ya no enfrentan ningún tipo de presiones sociales o amenazas de alienación. Aunque este es un paso muy positivo para la sociedad, ha hecho del divorcio un fenómeno muy normal.
A la mayoría de las personas les resulta más fácil y conveniente divorciarse que reparar el matrimonio y tratar de prevenir el divorcio resolviendo los problemas de su relación.
Cuando las personas entablan relaciones, especialmente el matrimonio, invierten una inmensa cantidad de su tiempo, energía y emociones en ello.
A lo largo de los años, todas las relaciones pasan por momentos difíciles y causan dolor y daño a las personas involucradas. Pero, ¿es prudente dejar la relación por completo por eso?
¡Absolutamente no! El tiempo pasa, y con eso, todas las dificultades también se desvanecen, pero es importante para proteger su matrimonio a través de ese tiempo.
No arreglar un matrimonio o detener su divorcio es una solución para la discordia extrema entre las parejas, no para las luchas temporales en las relaciones.
Si encuentra tiempos difíciles y problemas matrimoniales que llevan su relación al límite, aquí hay algunos consejos de ayuda matrimonial para evitar el divorcio y cómo arreglar un matrimonio roto.
También mira:
En este artículo, 12 expertos en relaciones sugieren algunas formas excelentes de cómo detener un divorcio o cómo prevenir un divorcio y cómo salvar su matrimonio:
1) No salte al divorcio sin antes hacer el trabajo de su matrimonio tuitea esto
Dennis Paget
Consejero terapéutico registrado
Asuma la responsabilidad de cómo está actuando en su matrimonio. ¿Está aprovechando a los expertos en relaciones y poniendo en práctica sus consejos?
¿Está siendo consciente en el hogar y se conecta con su pareja que se va y entra en la relación? ¿Te estás tomando el tiempo para hablar? ¿Te estás tomando un tiempo para la intimidad?
¿Te estás divirtiendo con tu pareja? ¿Estás creando un espacio individual y de relación para que el amor crezca??
Hasta que no haya hecho el arduo trabajo de la reflexión interna y la construcción de un nuevo matrimonio, no es el momento y debe detener su divorcio.
2) Siga los 7 principios para resolver conflictos y prevenir un divorcio: tuitea esto
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psicoterapeuta
- Tómate un tiempo y regresa en una hora
- Sea el primero en decir: "Lo siento".
- Tus "primeras palabras" describen lo que dijiste o hiciste que lo empeoró
- Primero, busca comprender a tu pareja, antes de buscar comprensión por ti mismo.
- Orientarse hacia la compasión, en lugar de la corrección.
- Busque ayuda si no puede controlar sus emociones o comportamiento
- Recuerda siempre que amas a tu pareja
3) Contempla, ¿has hecho todo lo posible para salvar tu matrimonio? tuitea esto
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciado
Una forma de salvar una relación y salvar un matrimonio del divorcio: ¿Siente que ha hecho todo lo posible para salvar este matrimonio? Si no es así, debe acudir a un asesoramiento y consultar.
Muchos matrimonios terminan simplemente porque las personas no sabían qué podrían haber hecho para arreglar la situación. Nadie tiene todas las respuestas. Puede ser útil hablar con una persona externa que solo esté tratando de ayudar.
Dicho esto, idealmente, la gente Busque asesoramiento mucho antes de considerar el divorcio.
Este tipo de tratamiento es increíblemente difícil y puede ser muy difícil para las parejas superar los tipos de resentimiento que conlleva considerar el divorcio.
Preferiría ver a la gente desde el principio para ayudarles realmente a mejorar la situación.
4) Sea vulnerable, hable desde el corazón tuitea esto
Dra. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Terapeuta Matrimonial y Familiar
Cuando las relaciones se enfrían, nos sentimos vulnerables porque ya no “conocemos” a esta otra persona; cada uno de nosotros se esconde detrás de nuestras defensas.
Pero cuanto más vulnerables nos sentimos, más retrocedemos emocionalmente, lo que enfría aún más la relación.
Para saber cómo salvar un matrimonio al borde del divorcio, tenemos que dejar de atacar como maniobra defensiva y amarnos lo suficiente como para estar preparados para ser vulnerables, es decir, ser reales el uno con el otro.
Hablar desde el corazón puede reabrir la puerta y derribar las defensas.
5) En tiempos de conflicto, recuerde lo que los unió tuitea esto
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psicologo clínico
Antes de tomar la decisión de divorciarse, se anima a las parejas a pensar por qué se comprometieron por primera vez.
Una de las formas de salvar un matrimonio del divorcio es revoque los sentimientos que una vez los unieron.
Imagínese a la persona maravillosa a quien amaba y adoraba originalmente. Si puede comenzar a acceder a las emociones y recuerdos positivos que tenía para su pareja, tendrá la oportunidad de reevaluar su decisión de divorciarse.
6) Recuerda los buenos recuerdos tuitea esto
Justin Tobin, LCSW
Terapeuta
¿Cómo salvar su matrimonio del divorcio? Vuelva a crear una conexión emocional con su pareja reflexionando sobre el día de su boda.
Revise sus votos, hable con el apoyo que sintió por los asistentes, así como con las palabras amorosas (y las partes vergonzosas) de los discursos y todas las partes intermedias.
¡Y no dejes de lado recuerdos como cuando tu tío Bob mostró sus movimientos de baile!
7) Aceptación por amistad tuitea esto
Moushumi Ghose, MFT
Terapeuta sexual
El único consejo que recomiendo encarecidamente a las parejas sobre cómo salvar y reparar un matrimonio tras un divorcio es Aceptación por amistad.
Aprender a aceptar a nuestra pareja por lo que es, para no tratar constantemente de cambiar quiénes pueden ser la clave para salvar la relación. A lo largo de nuestra vida, cambiamos, crecemos, evolucionamos. Esto es inevitable.
Sin embargo, esto puede ser una amenaza para el status quo de la relación. Nos aferramos demasiado a nuestros socios, a cierto aspecto de nuestra relación, a una dinámica de poder, y cualquier tipo de cambio da miedo.
Si reaccionamos y bloqueamos el crecimiento de nuestra pareja, con el tiempo esto puede paralizar y perjudicar a nuestra pareja y la relación, lo que en última instancia conduce al divorcio.
Reconocer y ver a nuestra pareja como un amigo, alguien para quien queremos lo mejor, alguien a quien queremos ver feliz y exitoso y reconocer que al darle alas a nuestra pareja, también volaremos puede ser la experiencia más liberadora.
8) Vuelva a examinar el historial que han creado juntos tuitea esto
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Psicologo clínico
El matrimonio es un pacto sagrado entre dos personas, comprometiéndose con una relación duradera.
En realidad, sin embargo, las parejas invariablemente se encuentran con algunos momentos desafiantes en sus esfuerzos continuos por preservar el compromiso íntimo.
Si y cuando debe considerarse la disolución del matrimonio, puede interpretarse como un síntoma de una ruptura, causando un dolor extremo experimentado en la relación.
Al enfrentar estos tiempos delicados, sería importante reflexionar sobre la curación y la recuperación antes de tomar decisiones importantes.
Entonces, ¿cómo detener el divorcio y salvar su matrimonio?
Animaría a cualquier pareja que se enfrente a tal situación a que reexamine la historia que han co-creado, compartido y comulgado durante el transcurso de su viaje juntos.
El matrimonio se trata de hacer historia y cada pareja tiene una oportunidad única de hacerlo. Cuando un proceso de este tipo se fragmenta por cualquier motivo, sería fundamental que las parejas primero lamentaran la pérdida y se recuperaran de ella.
En el proceso, se podría abrir una nueva puerta para descubrir y reclamar el significado personalmente significativo atribuido a cada una de sus cuentas únicas.
Cualquiera que sea la decisión a partir de entonces, todas las parejas merecen tiempo suficiente para contar y celebrar el éxito único logrado juntos a fin de obtener la resolución más sensata.
9) Romper el ciclo del conflicto negativo tuitea esto
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciado
Cuando una pareja está al borde del divorcio, es común quedarse atrapada en un ciclo de conflicto que conduce a emociones más negativas sobre su cónyuge.
Un ciclo recurrente que veo a menudo es cuando un socio es crítico y la otra persona está a la defensiva. Cuanto más crítico es uno de los socios, más a la defensiva se pone la otra persona.
El problema de ser crítico es que estás atacando a tu pareja de forma intrínseca. Cada vez que alguien siente que su personaje está siendo atacado, la respuesta automática es "defensa".
Cuando un socio se pone a la defensiva, el otro socio no se siente escuchado, lo que puede resultar en declaraciones más críticas. ¡Ahora la pareja está en un ciclo interminable de negatividad que crea más hostilidad!
En cambio, les animo a que cambien este ciclo. En su lugar, dé la queja o elija no reaccionar con una defensa. Una queja se centra en el comportamiento y cómo lo afectó a usted en lugar de a la persona en su conjunto.
En lugar de estar a la defensiva, deténgase y pregúntele a su pareja qué comportamiento está teniendo dificultad dentro de la relación y que sus palabras se sienten como un ataque.
Cuando usted hacer algo diferente, los obliga a ambos a pensar antes de reaccionar y cuando crean que podrían tener un resultado diferente.
10) Comprometerse a conectarse con amabilidad tuitea esto
Roseann Adams, LCSW
Psicoterapeuta
El único consejo que ofrecería sobre qué hacer cuando su cónyuge quiere divorciarse sería comprometerse a conectarse con amabilidad. A menudo, cuando las parejas llegan al consultorio de un terapeuta matrimonial, se cuestionan por completo el futuro de su pareja.
Sus interacciones son ricas en descripciones detalladas de cómo cada uno ha lastimado al otro. Sus quejas tienen un matiz generalizado de crítica y resignación desesperada y airada.
Es probable que la combinación de repetidos conflictos no resueltos, tensión crónica y desconfianza generalizada haya erosionado la capacidad de la pareja para la resolución positiva de problemas y la cooperación.
Las tareas compartidas se han convertido en oportunidades de conflicto y decepción. Las decisiones compartidas se han convertido en lugares de desacuerdo estancado. Se sienten emocionalmente en riesgo en la compañía del otro.
El afecto, la ternura, la compasión y la empatía se han desvanecido, y estas parejas que alguna vez fueron amorosas ahora se tratan como extraños lejanos o enemigos amargados en una danza interminable de ataque-retirada, ataque-retirada.
Tienen pocos recuerdos recientes de momentos amables compartidos y parecen estar preparándose para la batalla y el debate constantes. ¿Qué poder positivo es el antídoto para tal toxicidad relacional? Amabilidad.
La bondad se define como "la cualidad de ser amable, generoso y considerado".
Cuando las interacciones matrimoniales se abordan con el compromiso de conectarse con bondad, las armas protectoras pero destructivas de la ira pueden dejarse de lado y reemplazarse con franqueza, coraje y cuidado mutuo.
La bondad es curativa. La bondad promueve la paz, alivia la amargura y calma los miedos. El compromiso de conectarse con amabilidad crea la posibilidad de reavivar las chispas de la atracción romántica y amorosa.
La creación de una nueva historia de interacciones amables permite a los socios recuperar la confianza y también detiene el divorcio.
¿Cómo se ve comprometerse a conectarse con bondad?
- Sea útil y comprensivo, incluso si eso significa salir de su camino.
- Contribuya a resolver problemas y hacer las cosas.
- Exprese aprecio y gratitud.
- Realice solicitudes con paciencia y sin exigencias ni críticas.
- Sea el primero en ofrecer gestos de paz y reparación.
- Asuma la responsabilidad de sus errores y haga las paces genuinas.
- Haz algo solo porque haría feliz a tu pareja.
- Escuche, recuerde y demuestre que le importa lo que es importante para su pareja.
- Habla y actúa con cuidado.
- Aborde el conflicto y el desacuerdo con la voluntad de apreciar la perspectiva del otro.
Comprometerse a conectarse con bondad puede no ser suficiente en todos los casos para salvar todos los matrimonios, pero sin comprometerse a conectar con bondad no hay posibilidades reales de detener un divorcio.
El amor puede parecer fácil y sin esfuerzo al principio, pero mantener vivo el amor durante toda la vida requiere un compromiso con una cualidad constante de consideración amistosa y generosa.
En una palabra poderosa, mágica y sanadora, bondad, la clave para hacer el amor duradero.
11)Autorreflexión y responsabilidad tuitea esto
Farah Hussain Baig, LCSW
Trabajador social clínico licenciado
“La autorreflexión y la responsabilidad son vitales para salvar un matrimonio al borde del divorcio.
El examen constante y la propiedad de los pensamientos y comportamientos propios y su impacto en el matrimonio son necesarios para que una relación se cure y crezca.
Un entorno sin esto puede provocar acusaciones, resentimiento e incluso daños irreparables ".
12) 3 consejos para tener un matrimonio muy feliz tuitea esto
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Consejero matrimonial
- Comprenda el ciclo del conflicto interactivo y aprenda a romperlo.
- Aprenda a lidiar con éxito con sus diferencias y los problemas reales en su relación con un 100% de honestidad y respeto y
- Aprenda a desarrollar el "hábito de la luna de miel" en su relación.
Sé que es bastante complicado. Obviamente, cada una de estas disciplinas basadas en habilidades tomaría algún tiempo para desenvolverse. Pero estas disciplinas son las que se necesitan para desarrollar un matrimonio muy feliz.
Seguir estos consejos definitivamente evitará que las parejas se divorcien o retrasen el divorcio para salvar el matrimonio por problemas matrimoniales triviales y ayudarlos a resolver sus conflictos de una manera constructiva.