Contenido
- La dependencia de la tecnología digital interfiere en las conexiones reales que comparten las personas
- La adicción extrema y la dependencia excesiva de la tecnología pueden conducir a la infidelidad
- La moderación es la clave para administrar la tecnología y las redes sociales.
- Mantenga sus interacciones en línea con los demás al mínimo
- Final para llevar
La última versión del Manual de diagnóstico estadístico de salud mental (DSM) tiene una nueva designación para algo que conocemos desde hace algún tiempo. El DSM-5 tiene un diagnóstico de "trastorno de los juegos de Internet". Hay expansiones adicionales sobre esto que se están considerando para agregar en la próxima revisión, como las redes sociales y la adicción a los dispositivos digitales.
Como consejero de pareja, veo que el uso generalizado de dispositivos digitales se ha convertido en una causa de desconexión entre parejas y familias. ¿Qué tipo de conexiones significativas o relaciones significativas puede cultivar cuando los dispositivos digitales están tomando su tiempo y atención? Un cliente llamó a las redes sociales un "vampiro que chupa el tiempo". Pensé que era una descripción adecuada del uso excesivo de la tecnología. No es de extrañar por qué las personas a menudo se sienten estresadas y presionadas por el tiempo; sintiendo que no hay suficientes horas en el día para hacer todo lo que necesitan para ellos y sus trabajos, y mucho menos para la familia. ¿Cómo encontrarán tiempo para conectarse entre sí de alguna manera significativa?
La dependencia de la tecnología digital interfiere en las conexiones reales que comparten las personas
Cuando él se sienta hasta tarde transmitiendo videos o jugando juegos y ella está en Facebook en su teléfono, es posible que estén a kilómetros de distancia en pensamiento e intención, incluso cuando están sentados juntos en la misma habitación. ¡Imagínese las oportunidades perdidas para conectarse entre sí! Tienen menos conversaciones, hacen menos planes para pasar tiempo juntos y las dos horas que pueden haber tenido intimidad o actividad sexual las ocuparon el uso de la tecnología y el tiempo que pasaron con los dispositivos digitales. Recientemente salí a cenar con mi esposa en un restaurante y observé a toda una familia en otra mesa con todos en la fiesta mirando sus teléfonos celulares. De hecho, lo cronometré. Durante unos 15 minutos no se pronunció una palabra entre ellos. Este fue un triste recordatorio para mí de cómo esta dependencia de la tecnología digital es omnipresente en la familia.
La adicción extrema y la dependencia excesiva de la tecnología pueden conducir a la infidelidad
En el extremo del espectro está la adicción, pero existen todos los niveles de uso y abuso, incluida la infidelidad. Este uso de la tecnología también ha contribuido al surgimiento de un nuevo tipo de infidelidad. El teléfono inteligente y la tableta facilitan infinitamente las conversaciones privadas a través del chat y la mensajería privada. Uno puede conectarse con un tercero y tener una conexión emocional, chat de sexo, ver pornografía o cámaras de sexo en vivo a dos pies de su pareja sentada allí. Me ha consternado haberme dado cuenta de la frecuencia con la que esto ha ocurrido en parejas que han venido a verme en medio de una crisis de relación. Solo se necesita hacer clic en un enlace de un usuario curioso para recorrer una madriguera de enlaces de Internet que, en última instancia, pueden conducir a la creación de un universo de fantasía en línea donde todo y cualquier cosa está disponible para ellos. El peligro es que esto se convierta en adicción que conlleva todo el comportamiento del adicto; secretos, mentiras, trampas y hace que el adicto haga todo lo posible para conseguir su "solución".
A medida que nos volvemos más dependientes de la tecnología para el trabajo y la asistencia personal, ¿hay una respuesta para aquellos que se están volviendo demasiado dependientes? Creo que lo hay. Como consejo de relación, recomiendo descansos de las redes sociales en particular y, a veces, una “desintoxicación digital” que se ha demostrado que es beneficiosa para las personas y las parejas que sienten que pasan demasiado tiempo con los dispositivos y la tecnología.
La moderación es la clave para administrar la tecnología y las redes sociales.
Como ocurre con la mayoría de las sustancias adictivas, la abstinencia o la moderación es la clave para administrar la tecnología y las redes sociales. Algunos encuentran posible la abstinencia en ráfagas cortas, por lo que se recomienda la desintoxicación digital en un horario prescrito. El sujeto se abstendrá del uso de redes sociales y dispositivos, dedicándose a interacciones personales significativas con sus parejas y familiares. El cliente informa que se sienten más ligeros y menos estresados después del período inicial de desintoxicación, y están asombrados de lo que pudieron lograr sin el uso de dispositivos y tecnología digital. Las parejas que siguen este consejo de relación pueden conectarse más libremente entre sí y pasar ese tiempo "encontrado" entre sí y con sus hijos. A menudo vuelven al uso de sus dispositivos después de la desintoxicación con una nueva conciencia del impacto negativo que el uso de estos dispositivos puede tener en sus relaciones e interacciones en el mundo real.
Mantenga sus interacciones en línea con los demás al mínimo
A otras personas que usan dispositivos con moderación, les aconsejo que tengan cuidado con el uso excesivo y que mantengan al mínimo sus interacciones en línea con los demás y que, en cambio, se concentren en las alegrías y la diversión de tener una pareja cariñosa y atenta. Les aconsejo que hagan más actividades juntos, para hacer recuerdos, para estar presentes y en el momento con sus parejas.
Final para llevar
Es fundamental conectarse de forma emocional y cultivar su relación física. Recuerde este importante consejo de relación que no hay sustituto para las interacciones entre parejas amorosas. Ningún dispositivo digital o uso de tecnología puede brindar la satisfacción y el sentimiento de amor e importancia que puede brindar la conexión con su pareja.